Πρακτικά tips για τη διατροφή μας στις διακοπές
Μετά από μια πολύ ιδιόμορφη και κουραστική χρονιά, η περίοδος των διακοπών για τους περισσότερους Έλληνες έχει φτάσει και κάποια πρακτικά tips για τη διατροφή μας είναι απαραίτητα.
Μπορεί και φέτος οι διακοπές να μην είναι το ίδιο ξένοιαστες όσο πριν από την πανδημία, αλλά αποτελούν μία ευκαιρία να ξεκουραστούμε και να ξεφύγουμε από τις συνήθειες του χειμώνα και της καραντίνας. Και το φαγητό είναι μέρος αυτής της αλλαγής από την καθημερινότητα φυσικά.
Μπορούμε, όμως, να συνδυάσουμε την απόλαυση του φαγητού στις
Τι πιο απολαυστικό από ένα ωραίο και πλούσιο πρωινό στο ξενοδοχείο… Παράλληλα, όμως, ένα πλήρες πρωινό μπορεί να μας βοηθήσει να οργανώσουμε καλύτερα τη διατροφή μας κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας και να μας κρατήσει χορτάτους για πολλές ώρες.
Τα αυγά είναι βασικό συστατικού ενός χορταστικού πρωινού: βραστά, ομελέτα ή μάτια, μπορούμε να τα επιλέξουμε μερικές μέρες της εβδομάδας των διακοπών. Μπορούμε ακόμα να ενισχύσουμε το πρωινό με ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο με τοπικές μαρμελάδες ή μέλι, ταχίνι ή φυστικοβούτυρο.
Εναλλακτικά, μιας και δεν μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα ομελέτες, μπορούμε να επιλέξουμε ένα σάντουιτς με τοπικά τυριά (και λιγότερο συχνά αλλαντικά), μαζί με ένα γιαούρτι και ξηρούς καρπούς ή ταχίνι, και να κλείσουμε το πρωινό μας με μια φρουτοσαλάτα.
Δεύτερο βήμα: Φροντίζουμε τα σνακ της ημέραςΤα σνακ, που θα φάμε στη διάρκεια της ημέρας, έχουν καθοριστικό ρόλο στο τι θα φάμε την υπόλοιπη ημέρα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο healthstories.gr
Διαβάστε ακόμη:Καρπούζι ή πεπόνι; Το απόλυτο ντέρμπι του καλοκαιριούΟι τροφές που προστατεύουν το δέρμα όπως τα αντηλιακά – Ποιες είναιΚυτταρίτιδα: Λύσεις της τελευταίας στιγμής πριν τις διακοπέςΑκολουθήστε το mononews.gr στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Βορίδης: Αόριστος ο χρόνος αναστολής για ανεμβολίαστους
- Ήττα - αποκλεισμός της Σάκκαρη στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
- Τροποποίηση notam πτήσεων εσωτερικού - Και με self test οι επιβάτες 12 έως 17 ετών στα νησιά
- Πολωνή πούλησε στο Instagram την εικονική «αγάπη» της για 250.000 δολάρια
- TheTOC - Αττικές Εκδόσεις: Προσφέρουν αμοιβή 5.000 ευρώ για να συλληφθεί αυτός που σκότωσε τον "Κωστή" της Αλοννήσου
- Σε νέο κτίριο το ψηφιακό στρατηγείο της ΑΑΔΕ
- Η ΕΥΔΑΠ εμπλουτίζει τις ψηφιακές υπηρεσίες – Πως λειτουργεί το eΕΥΔΑΠ
- Βατόπουλος: Το εμβόλιο δεν προφυλάσσει από τη μόλυνση, αλλά από βαριά νόσο
- Και με self test θα ταξιδεύουν οι επιβάτες από 12 έως 17 ετών στα νησιά
- Μελέτη: Κατά πόσο τα εμβόλια mRNA επηρεάζουν το σπέρμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Αεροπορικά ταξίδια: Με self test θα ταξιδεύουν προς τα νησιά οι επιβάτες 12-17 ετών
- Πρακτικά tips για τη διατροφή μας στις διακοπές
- Δεν τα κατάφερε η Μαρία Σάκκαρη – Λύγισε από τη Σβιτόλινα
- Πάργα: Ταξίδι στην καρδιά του τουρισμού της Ηπείρου
- Χρηματιστήριο: Ο Μυτιληναίος δίνει ρεύμα στο ταμπλό, η μέρα των small caps
- Τελευταία Νέα Mononews
- Πρακτικά tips για τη διατροφή μας στις διακοπές
- Πάργα: Ταξίδι στην καρδιά του τουρισμού της Ηπείρου
- Αεροπορικά ταξίδια: Με self test θα ταξιδεύουν προς τα νησιά οι επιβάτες 12-17 ετών
- Χρηματιστήριο: Ο Μυτιληναίος δίνει ρεύμα στο ταμπλό, η μέρα των small caps
- Δεν τα κατάφερε η Μαρία Σάκκαρη – Λύγισε από τη Σβιτόλινα
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Αποκλείστηκε ο Ντανατσίδης στο τζούντο – Δέχθηκε τρεις παρατηρήσεις
- Mytilineos: Αύξηση 11% στα κέρδη και τζίρος 994 εκατ. ευρώ στο εξάμηνο
- Άγριες Μέλισσες: Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της τρίτης σεζόν – Δείτε backstage φωτογραφίες
- Κρίσιμα παιχνίδια για τις ελληνικές ομάδες στα Κύπελλα Ευρώπης
- Γιατί η Επιτροπή άναψε το «πράσινο φως» για εμβολιασμούς των 12-15 ετών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- ΕΔΑ: Εγκαινίασε τη Σύνδεση Φυσικού Αερίου στο Στρατόπεδο «Παπάγου»
- Μιανμάρ: Οι πλημμύρες δυσχεραίνουν τις προσπάθειες αντιμετώπισης της επιδημίας
- Νέα στέγη αποκτά το στρατηγείο ψηφιακών υπηρεσιών της ΑΑΔΕ
- Σε νέο κτίριο το ψηφιακό στρατηγείο της ΑΑΔΕ
- Mytilineos: Σε τροχιά επίτευξης νέου ιστορικού υψηλού επιπέδου κερδοφορίας
- Bet Tips: Δυνατά σημεία σε Τσάμπιονς Λιγκ και Σουηδία - δυάδα φωτιά στο 4.18!
- ΑΒ Βασιλόπουλος: 6η πιο αξιοθαύμαστη επιχείρηση στην Ελλάδα και 'Χρυσή Πρωταγωνίστρια' της δεκαετίας 2010-2020
- Φον Ντερ Λάιεν: Το 70% των ενηλίκων στην ΕΕ έχει εμβολιαστεί με μία δόση
- BofA: Στη σωστή κατεύθυνση οι ελληνικές τράπεζες- Ποιες είναι οι τιμές στόχοι στις μετοχές τους
- Κομισιόν: Έως τέλος καλοκαιριού θα έχει εμβολιαστεί το 70% των ενηλίκων Ευρωπαίων