Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρετε τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
20:31 15/9/2019
- Πηγή: Dete
Οι ειδικοί συνιστούν την λήψη τουλάχιστον 250-500 mg από ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ημερησίως για τους ενήλικες. Μπορείτε να πάρετε ψηλές ποσότητες ω 3 λιπαρών από λιπαρά ψάρια, φύκια και αρκετές φυτικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Οι 11 τροφές με τα περισσότερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα Λινέλαιο: 7,196 mg ανά κουταλιά Χαβιάρι: 6.789 mg ανά 100 γραμ. Σκουμπρί: 5,134 mg ανά 100 γρ. Σπόροι Chia: 4,915 mg ανά μερίδα 28 γρ. Λάδι συκωτιού γάδου: 2,664 mg ανά κουταλιά Καρύδια: 2,542 mg ανά μερίδα 28 γρ. Σολομός: 2,260 mg ανά 100 γραμ. Γαύρος: 2,113 mg ανά 100 γρ. Ρέγγα: 1,729 […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τάκης Σπυριδάκης: Η αντίδραση της οικογένειας για την κηδεία του ηθοποιού
- Φρίκη: Βρέθηκαν σε πηγάδι 44 διαμελισμένα πτώματα (pics)
- Τάκης Σπυριδάκης: Αυτό είναι το σπίτι που άφησε την τελευταία του πνοή!
- Alpha Bank: Πάνω από κάθε προσδοκία η συμμετοχή στην εθελούσια
- Τραγωδία στην άσφαλτο: Νεκρός άνδρας σε φρικτό τροχαίο με μοτοσικλέτα
- 2019: Ποια Κυριακή θα αλλάξουμε ώρα, από θερινή σε χειμερινή
- Στο ψυχιατρείο ο 21χρονος κατηγορούμενος για τη δολοφονία Τοπαλούδη
- Τι είναι η μελαγχολία της Κυριακής και πώς την αντιμετωπίζουμε
- Η μελαχρινή πλανεύτρα από τη Σκανδιναβία
- Καθηγητής του Χάρβαρντ δήλωσε ότι 6 τηγανητές πατάτες είναι μια μερίδα και το Internet εξαγριώθηκε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Αυτές είναι οι πιο όμορφες γυναίκες για το 2019 (video)
- Τουρκία: Ιδρύει νέο κόμμα ο Αχμέτ Νταβούτογλου
- Έρευνα υποστηρίζει πως υπάρχουν πλανήτες με πολύ περισσότερη ζωή από τη Γη
- Προστατεύστε το παιδί σας για τη νέα σχολική χρονιά που ξεκίνησε
- Το ρομποτικό «φιδάκι» που θα μας σώζει από τα εγκεφαλικά
- Το «Τολέδο» της Ελλάδας συναντάται στην Ορεινή Αρκαδία
- Έρευνα - Είναι ασφαλής η συμβίωση ή όχι με τα Ροτβάιλερ;
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρετε τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
- Η απεικονιστική τεχνολογία που θα μας επιτρέπει να περνάμε γρηγορότερα τον έλεγχο των αεροδρομίων
- «Αύξηση αφίξεων στην Ελλάδα» από τη δεύτερη μεγαλύτερη εταιρεία κρουαζιέρας
- Τελευταία Νέα Dete
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρετε τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
- Αυτές είναι οι πιο όμορφες γυναίκες για το 2019 (video)
- Έρευνα υποστηρίζει πως υπάρχουν πλανήτες με πολύ περισσότερη ζωή από τη Γη
- Η απεικονιστική τεχνολογία που θα μας επιτρέπει να περνάμε γρηγορότερα τον έλεγχο των αεροδρομίων
- Τέσσερα χωριά όνειρο για τις πρώτες φθινοπωρινές εξορμήσεις
- Έρευνα - Είναι ασφαλής η συμβίωση ή όχι με τα Ροτβάιλερ;
- Τουρκία: Ιδρύει νέο κόμμα ο Αχμέτ Νταβούτογλου
- Προστατεύστε το παιδί σας για τη νέα σχολική χρονιά που ξεκίνησε
- Τη λένε Hope Beel και είναι σίγουρα η ελπίδα που ψάχνεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεϊμάρ: «Ήθελα να φύγω από την Παρί, αλλά δεν με άφησαν»
- Η ενδεκάδα του Παναθηναϊκού στο Κ. Βικελίδης (pic)
- Κτηματολόγιο: Έρχονται τσουχτερά πρόστιμα μετά την τελευταία παράταση
- Παναγία Σπηλιανή : Το εκκλησάκι που βρίσκεται μέσα σε μια σπηλιά
- Κύπελλο Ελλάδας: Πρόκριση για το Αιγάλεω σε ματς με επεισόδια
- Η ΑΕΚ 4-2 τον Ολυμπιακό στην Πάτρα μετά από μάχη 4 ωρών
- Νέα Ζηλανδία: Έφερε μαζί του κλόουν σε μίτινγκ για την απόλυσή του - Για ψυχολογική υποστήριξη
- Σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση η 19χρονη που εγκατέλειψε το βρέφος -Αρνείται να φάει
- Κατεχόμενα: Συνελήφθησαν δύο Ελληνοκύπριες επειδή… τραβούσαν φωτογραφίες
- Το 2-0 της ΑΕΚ επί της Λαμίας στο ημίχρονο (videos)
