Η άσκηση των 5′ που δυναμώνει όλο το σώμα
20:58 28/7/2019
- Πηγή: Dete
Οι περισσότεροι γυμναστές χρησιμοποιούν τις ασκήσεις σανίδας για να δουλέψουν τον πυρήνα, τον κορμό και για πολλούς ακόμη καλούς λόγους, καθώς η κλασική κίνηση σταθεροποίησης του πυρήνα είναι τόσο απλή, αλλά και τόσο αποτελεσματική. Επιπλέον, σε αντίθεση με κάποιες άλλες βασικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν κάμψη, έκταση ή συστροφή, η σανίδα γενικά θεωρείται πραγματικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους με πόνο στην μέση ή στους ραχιαίους. Να υπενθυμίσουμε ότι μια σανίδα δεν λειτουργεί μόνο στον πυρήνα αυτόν καθεαυτόν, καθώς ο πυρήνας περιλαμβάνει και τους κοιλιακούς και την οσφυική μοίρα. Η σανίδα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την προετοιμασία του πυρήνα και […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο: Αεροπορική εταιρεία ακύρωσε την πτήση και στέλνει τους επιβάτες Αθήνα με το πλοίο της γραμμής!
- Σεισμός 4,2 Ρίχτερ ταρακούνησε την Αττική – Επίκεντρο η Μαγούλα
- Ομολόγησε ο δολοφόνος της ότι τη σκότωσε
- Το νέο κορίτσι του Άκη Πετρετζίκη μας άφησε άφωνους (photos)
- Υγεία: Τι αλλάζει σε ραντεβού, φάρμακα και νοσοκομεία
- Σεισμός στην Αθήνα: Χαμός στο twitter με το #σεισμός
- Σεισμός τώρα στην Αθήνα
- ΤΩΡΑ: Τροχαίο στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης - Ουρές χιλιομέτρων (pics)
- Πώς γιαγιά στη Λάρισα την έφερε στους ληστές με τα τροχαία
- Η Μαρία Κορινθίου αποκαλύπτει τα κασέ των ηθοποιών στην TV σήμερα και μας αφήνει με το στόμα ανοιχτό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- «Για τα πανηγύρια»…Τώρα και στο κινητό σας – Πώς και ποιοι εμπνεύστηκαν την εφαρμογή!
- Είδε το… χάρο με τα μάτια του ο Τσιτσιπάς! Γλίτωσε στο «τσακ» ο Έλληνας τενίστας – video
- Airbnb: Οι ελληνικές πόλεις με τις περισσότερες καταχωρήσεις -Κανόνες ετοιμάζει το υπ. Τουρισμού
- H Κιμ Καρντάσιαν έβγαλε selfies με... κρατούμενους
- Ώρα… αναδρομικών για τους συνταξιούχους: Από το 2020 οι πληρωμές - Τα ποσά ανά Ταμείο
- Ανησυχία για τα κύματα καύσωνα -Η πιο θερμή περίοδος της Γης τα τελευταία 2000 χρόνια
- Απίστευτη ιστορία: Απαχθείσα έπεισε τον απαγωγέα της να την αφήσει κάνοντάς του κοπλιμέντα για τις ορχιδέες του!
- Με τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα, γλιτώνετε το έντερό σας
- Στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου ο Αντώνης Χαροκόπος - ΦΩΤΟ
- Πάτρα:Επίσκεψη Λιβανού στο Επιχειρησιακό Κέντρο της Πυροσβεστικής
- Τελευταία Νέα Dete
- Η άσκηση των 5′ που δυναμώνει όλο το σώμα
- Επικίνδυνα παιχνίδια από την Τουρκία: Σχεδιάζει έρευνες εντός της ελληνικής υφαλοκρηπίδας!
- H Κιμ Καρντάσιαν έβγαλε selfies με... κρατούμενους
- Spiegel: Σε σοβαρή κατάσταση ο Φραντς Μπεκενμπάουερ
- Η Τζένιφερ Άνιστον είναι στα καλύτερά της και «κέρδισε» επιτέλους την Αντζελίνα Τζολί
- Στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου ο Αντώνης Χαροκόπος - ΦΩΤΟ
- Πάτρα:Επίσκεψη Λιβανού στο Επιχειρησιακό Κέντρο της Πυροσβεστικής
- «Για τα πανηγύρια»…Τώρα και στο κινητό σας – Πώς και ποιοι εμπνεύστηκαν την εφαρμογή!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ευθ. Λέκκας στο One Channel: Κανένας λόγος ανησυχίας για το σεισμό
- Για ασήμαντη αφορμή η φονική συμπλοκή στις φυλακές Νιγρίτας
- Φυλακές Νιγρίτας: Τον σκότωσε στο ξύλο επειδή έκανε θόρυβο και δεν τον άφηνε να κοιμηθεί
- Γκέλαρε στο 89’ η Γάνδη
- Τελέστηκε το 42ο ετήσιο μνημόσυνο του Εθνάρχη Μακαρίου
- Δείτε αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ της φορολοταρίας
- Τεράστιο κύμα παρέσυρε τα πάντα σε παραλία της Βραζιλίας (video)
- Φορολοταρία Ιουλίου 2019: Έγινε σήμερα Κυριακή η λοταρία αποδείξεων
- Σεισμός στην Αθήνα, τι λένε οι σεισμολόγοι για τη νέα δόνηση
