Kι όμως η μυϊκή ενδυνάμωση χαρίζει χρόνια και μακροζωία
19:56 4/4/2022
- Πηγή: Dete
Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης προς ενίσχυση των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη. Η άσκηση ενίσχυσης των μυών μπορεί να περιλαμβάνει «βαράκια», αλτήρες, push-ups, κοιλιακούς, βαθιά καθίσματα, αλλά και σκάψιμο, […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Εσπασε» η Ρούλα Πισπιρίγκου στην ανακρίτρια: «Εχω χάσει 3 παιδιά και είμαι ένα βήμα πριν από τη φυλακή»
- Αποκάλυψη σοκ: Η 33χρονη είχε απενεργοποιήσει το οξύμετρο
- Οριστικό τέλος για τη Νικολέττα Ράλλη!
- Πιστοποιητικό εμβολιασμού και νόσησης: Αλλάζει και επίσημα η ισχύς τους σε 9 και 6 μήνες αντίστοιχα
- Πάτρα: Μαρτυρία σοκ για τη Ρούλα Πισπιρίγκου – «Θα πεθάνεις σε 6 μήνες», είπε στην σπιτονοικοκυρά
- Πάτρα: Σακούλα με τρίχες της Τζωρτζίνας κατασχέθηκε από το σπίτι της Ρούλας Πισπιρίγκου
- «Πισπιρίγκου και Δασκαλάκης απέκρυψαν πάρα πολλές πληροφορίες» συμπεραίνει αναλύτρια λόγου
- Η συνήθεια που κάνει τα παιδιά εξυπνότερα
- Τα αγαθά που θα εξαφανισθούν κατά την διάρκεια μιας εθνικής κρίσης
- Λίβανος: Τη χρεοκοπία της χώρας ανακοίνωσε ο Αναπληρωτής Πρωθυπουργός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Καλάβρυτα: Θλίψη για την 54χρονη Σωτηρία Ν. Κατσικοπούλου
- Ρούλα Πισπιρίγκου: “Είμαι μητέρα που έχω χάσει τρία παιδιά και είμαι ένα βήμα πριν τη φυλακή”, είπε στην ανακρίτρια, τι υποστήριξε για τους θανάτους της Τζωρτζίνας και της Μαλένας
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Την «καίει» μαρτυρία νοσηλεύτριας – «Είχε το μυαλό της σε εμάς»
- Κοροναϊός: Άλλαξαν τα πιστοποιητικά νόσησης και εμβολιασμού – Μέχρι πότε θα ισχύουν
- Πάτρα: Σύγκρουση ΙΧ με φορτηγό στην Ελ. Βενιζέλου
- Ουκρανία: Άνδρας κρυβόταν στο υπόγειο του σπιτιού του στην Μπούκα για δύο εβδομάδες
- Πόλεμος στην Ουκρανία – Τζο Μπάιντεν για Μπούτσα: «Δικαιώνομαι ότι ο Βλαντιμίρ Πούτιν είναι εγκληματίας πολέμου»
- Εξοικονομώ 2021: Ανοιχτή ξανά η πλατφόρμα για όσους έχουν αιτήσεις σε εκκρεμότητα
- Χ. Λούβαρης: «Τις επόμενες μέρες θα ασχοληθώ με αυτούς που οργάνωσαν τον υποβιβασμό του Διαγόρα»
- Οικονόμου: Έρχονται νέα μέτρα ενίσχυσης των τοπικών και περιφερειακών ΜΜΕ -«Θα εξαντλήσουμε τα περιθώρια»
- Τελευταία Νέα Dete
- Καλάβρυτα: Θλίψη για την 54χρονη Σωτηρία Ν. Κατσικοπούλου
- Εξοικονομώ 2021: Ανοιχτή ξανά η πλατφόρμα για όσους έχουν αιτήσεις σε εκκρεμότητα
- Ουκρανία: Άνδρας κρυβόταν στο υπόγειο του σπιτιού του στην Μπούκα για δύο εβδομάδες
- Οικονόμου: Έρχονται νέα μέτρα ενίσχυσης των τοπικών και περιφερειακών ΜΜΕ -«Θα εξαντλήσουμε τα περιθώρια»
- Χ. Λούβαρης: «Τις επόμενες μέρες θα ασχοληθώ με αυτούς που οργάνωσαν τον υποβιβασμό του Διαγόρα»
- Συνάντηση Μητσοτάκη με αντιπροσωπεία της ομογενειακής οργάνωσης AHEPA
- Ρούλα Πισπιρίγκου: “Είμαι μητέρα που έχω χάσει τρία παιδιά και είμαι ένα βήμα πριν τη φυλακή”, είπε στην ανακρίτρια, τι υποστήριξε για τους θανάτους της Τζωρτζίνας και της Μαλένας
- Πάτρα: Σύγκρουση ΙΧ με φορτηγό στην Ελ. Βενιζέλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μηχανή έπεσε σε περιπολικό που είχε σταματήσει στη ΛΕΑ στην Κινέτα - Ένας σοβαρά τραυματίας
- ΠΑΟΚ -Ολυμπιακός 73-84: Άνετο «ερυθρόλευκο» πέρασμα από την Πυλαία για την 20ή αγωνιστική της Basket League
- Το μήνυμα της ΠτΔ για την Παγκόσμια Ημέρα Αδέσποτων: «Aς υιοθετήσουμε με υπευθυνότητα ένα κατοικίδιο»
- Άμπου Ντάμπι: Υπεγράφη το «Πρόγραμμα Στρατιωτικής Συνεργασίας Ελλάδας – ΗΑΕ, τι περιλαμβάνει
- Θεσσαλονίκη: Ένοπλη ληστεία σε ψιλικατζίδικο απέναντι από το Αστυνομικό Μέγαρο -Συνελήφθη ο δράστης
- Στην Αθήνα την Τρίτη η Νούλαντ – Θα συναντηθεί με Μητσοτάκη και Δένδια
- Παγκόσμια Ημέρα Αδέσποτων – Σακελλαροπούλου: Ας υιοθετήσουμε ένα κατοικίδιο από όσα στερήθηκαν την εστία τους
- Η Μόσχα επιβάλλει περιορισμούς στην έκδοση ταξιδιωτικών θεωρήσεων σε «εχθρικές χώρες»
