Ένα αβοκάντο την εβδομάδα τον καρδιολόγο κάνει πέρα
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών. Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βουτύρου, τυριού ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας
Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντο, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο. Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αυγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο, σχετιζόταν με μία μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντο την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.
Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, καθώς και άλλα συστατικά που έχουν συσχετιστεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Παλαιότερες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα αβοκάντο έχουν θετική επίπτωση στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη. Η κατανάλωση αβοκάντο εμφανίζει ανοδική τάση, διεθνώς, τα τελευταία χρόνια.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα τον καρδιολόγο κάνει πέρα on BLUE SKY.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στον Άγιο Παντελεήμονα: Τρία παιδιά βρέθηκαν σε φρικτή παραμέληση – «Είχαν πληγές από ποντίκια και κατσαρίδες»
- Την μεταγραφή της ζωής του ετοιμάζει ο Βλαχοδήμος
- Ράνια Τζίμα: Γιατί απουσιάζει τις τελευταίες μέρες από το δελτίο ειδήσεων
- Κρέας: Το μοναδικό κόλπο για να ξέρεις πότε είναι σωστά ψημένο
- Αυτοάνοσα νοσήματα: Υπάρχει βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο; Έρευνα απαντά
- Φρίκη στον Άγιο Παντελεήμονα: Βρέθηκαν παραμελημένα τρία παιδιά «με πληγές από ποντίκια και κατσαρίδες»
- Κορονοϊός: 76 νέοι θάνατοι, 359 διασωληνωμένοι, 10.858 κρούσματα
- Σχολεία: Ανατροπή με το άνοιγμά τους μετά το Πάσχα
- Άλλαξε η ώρα στον πρώτο ημιτελικό του ΠΑΟΚ με τον Ολυμπιακό
- Είναι η αναμενόμενη η στάση του Μάνου Δασκαλάκη στην Ευελπίδων;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Blueskytv
- Τελευταία Νέα Blueskytv
- Ένα αβοκάντο την εβδομάδα τον καρδιολόγο κάνει πέρα
- Βουλή: Αντιδράσεις για αναφορά Έλληνα ομογενή ότι πολεμά με το τάγμα Αζόφ
- Κ. Μητσοτάκης για ομιλία Ζελένσκι: Ελευθερία και Δημοκρατία είναι η δική μας απάντηση
- Β. Ζελένσκι στην ελληνική Βουλή: «Ελευθερία ή θάνατος»
- Μ.Ντράγκι: Προτιμούμε ειρήνη ή αναμμένο κλιματιστικό;
- Στην ΑΡΕΝΑ της Ζωής – 6.4.22| Αλεξάνδρα Αγγελοπούλου
- ΕΛΠΕ: Προχωρούν οι έρευνες για υδρογονάνθρακες στο Ιόνιο
- Ρωσία: Θα απαντήσουμε καταλλήλως στην Αθήνα για την απέλαση των 12 διπλωματών
- Καταθέτει σήμερα στην ανακρίτρια ο Μάνος Δασκαλάκης
- Ν. Δένδιας: Τη διερεύνηση εγκλημάτων πολέμου στη Μαριούπολη θα ζητήσει η Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού βράβευσε τους αριστούχους μαθητές του
- Κορωνοϊός: Πού εντοπίζονται τα 10.858 νέα κρούσματα – Ο χάρτης της διασποράς
- Παπανικολάου: Επισήμως άγνωστος ο τρόπος που ξέσπασε η φωτιά στο νοσοκομείο
- Μαρσέιγ – ΠΑΟΚ: Τι ώρα είναι ο αγώνας και ποιο κανάλι θα τον δείξει
- Μηδέν νεκροί από ατυχήματα – Σε ποια περιοχή της Ελλάδας το κατάφεραν
- Ουκρανία: H Meta κατηγορεί Ρωσία και Λευκορωσία για κυβερνοκατασκοπεία και καμπάνιες επιρροής
- Άλλαξε η ώρα στο ΠΑΟΚ-Ολυμπιακός
- Την ερχόμενη Τετάρτη θα προβληθεί το Master Chef 6 από την Αχάια Κλάους
- «Πράσινο φως» για την χρηματοδότηση 4.647 επιχειρήσεων της Δυτ. Ελλάδας
- Στα 508 τα κρούσματα στη Δυτ. Ελλάδα, 216 στην Αχαΐα- Όλη η κατανομή