Ξύπνημα και δουλειά πριν από τις 10 π.μ.-Το σύγχρονο βασανιστήριο
«Το σύγχρονο βασανιστήριο για τους ανθρώπους, είναι να αρχίζει το μεροκάματο πριν από τις δέκα το πρωί», υποστηρίζει ο ερευνητής του Πανεπιστήμιου της Οξφόρδης, Δρ. Πωλ Κέλλεϋ.
Όπως αναφέρει, η πολύ πρωινή εργασία προκαλεί εξάντληση και στρες, λόγω της έλλειψης ύπνου και διαταράσσει το κιρκαδικό ρυθμό.
Πρόκειται για το βιολογικό ρολόι του σώματος, που ελέγχει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, τα επίπεδα ενέργειας, την αντίληψη του χρόνου και την παραγωγή ορμονών.
Όσοι αρχίζουν να δουλεύουν πριν από τις 10 π.μ., παρεμβαίνουν αφύσικα στον κιρκαδικό ρυθμό, βγάζοντας τον οργανισμός
«Η καρδιά και το ήπαρ για παράδειγμα επιβαρύνονται από το πολύ πρωινό ξύπνημα, επειδή τους ζητάμε να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις ώρες νωρίτερα, απ’ ό,τι είναι προγραμματισμένες», τόνισε ο ερευνητής.
Για να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, ο Δρ. Κέλλεϋ έκανε το εξής πείραμα:
Άλλαξε την ώρα έναρξης μαθημάτων σε ένα σχολείο, από τις 8.30 π.μ. στις 10.00 π.μ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, αυξήθηκαν τα επίπεδα συμμετοχής και βελτιώθηκε η παραγωγικότητα των μαθητών.
«Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το βιολογικό μας ρολόι. Όσα ξυπνητήρια κι αν βάλουμε, ο οργανισμός μας παραμένει συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια.
Επομένως μπορεί να ανοίγουν τα μάτια, αλλά το σώμα ακόμα κοιμάται. Είναι το ίδιο με τα νοσοκομεία και τις φυλακές, όπου ξυπνάνε τους ασθενείς και τους έγκλειστους για να τους δώσουν να φάνε.
Εκείνοι υπακούν διότι δεν μπορούν να κάνουν κι αλλιώς και έτσι η έλλειψη ύπνου γίνεται βασανιστήριο», είπε χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον Δρ. Κέλλεϋ, υπάρχει η ανάγκη για μια τεράστια κοινωνική αλλαγή στο ωράριο εργασίας και στο ωράριο του σχολείο.
“Εάν μετακινούσαμε τις ώρες έναρξης της δουλειάς αλλά και του σχολείου μερικές ώρες αργότερα, οι εργαζόμενοι δεν θα έμοιαζαν με τα ζόμπι, που πίνουν τρεις καφέδες την ημέρα.
Θα κοιμούνταν τις ώρες που εργάζονται, θα ήταν παραγωγικοί, γεμάτοι, εστιασμένοι, χρήσιμοι και χαρούμενοι”, κατέληξε.
The post Ξύπνημα και δουλειά πριν από τις 10 π.μ.-Το σύγχρονο βασανιστήριο appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διακόπτεται επ' αόριστο το ελληνικό πρωτάθλημα!
- H απόφαση του ALPHA για το «Μην αρχίσεις τη Μουρμούρα»...
- Αποθέωση από την Equipe για τον «Έλληνα ήρωα» Μήτρογλου
- Επίτιμος Αρχηγός ΓΕΝ: Η δύναμη της Ελλάδας μειώνεται ενώ της Τουρκίας αυξάνεται
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Αγία Μαρίνα – Νεκρός 22χρονος
- «Πέτρα του σκανδάλου» η Αθηνά Ωνάση; Χωρίζει ο Alberto Zorzi για χάρη της;
- Η ατάκα - σοκ του Κομίνη για την οικογένειά του
- 15 συνταγές με σπανάκι που θα λατρέψεις
- Πάει για θεματική άδεια το Μega
- Η πιο ακριβή φωτογραφική μηχανή πωλήθηκε 2,4 εκατ.€
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Πάει για θεματική άδεια το Μega
- Με μεγαλοπρέπεια τιμήθηκε η Πολιούχος Άρτας Αγία Θεοδώρα (φωτο)
- Με τι ποινές κινδυνεύουν ΠΑΟΚ και ΑΕΚ
- Ξύπνημα και δουλειά πριν από τις 10 π.μ.-Το σύγχρονο βασανιστήριο
- Το «Duende» με τον Σταμάτη Κραουνάκη ανεβάζει ο ΣΒΑΠ στον Δ. Μεταμόρφωσης
- Περιφέρεια Κρήτης: Ολοκληρώθηκε το φόρουμ νεανικής επιχειρηματικότητας «Startup Europe Week Crete»
- ΠΑΣΟΚ: Νέο «δωράκι» στους μεγάλο-παραχωρησιούχους και ο λογαριασμός στους ΟΤΑ
- Στο Μέγαρο Μαξίμου ο Βασιλειάδης –Αποφάσεις για την τύχη του πρωταθλήματος
- ΕΛΑΣ: Επιχείρηση σε τρεις καταλήψεις σε Εξάρχεια και Κουκάκι
- Εκδόθηκε ένταλμα σύλληψης κατά του Ιβάν Σαββίδη
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Ξύπνημα και δουλειά πριν από τις 10 π.μ.-Το σύγχρονο βασανιστήριο
- Στο Μέγαρο Μαξίμου ο Βασιλειάδης –Αποφάσεις για την τύχη του πρωταθλήματος
- Πρόσληψη εργάτη στο Δ. Κ. Νευροκοπίου
- Ηράκλειο: Βγήκε από την εντατική το 8χρονο παιδί που τραυματίστηκε σε τροχαίο
- Το «Duende» με τον Σταμάτη Κραουνάκη ανεβάζει ο ΣΒΑΠ στον Δ. Μεταμόρφωσης
- Η πιο ακριβή φωτογραφική μηχανή πωλήθηκε 2,4 εκατ.€
- Προσλήψεις 5 ατόμων στο Δ. Αγίας Βαρβάρας
- Χαλκιδική: Ανατροπή φορτηγού με υλικά
- Προσλήψεις 10 ατόμων στο Δ. Νότιας Κυνουρίας
- ΣΥΠΑ: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για καθυστέρηση χορήγησης του ανθυγιεινού επιδόματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Συμβούλιο Εθνικής Ασφαλείας συγκαλεί η Μέι για την υπόθεση Σκριπάλ
- Θεοδωράκης: Θα δω τον Τσίπρα, αλλά δεν μπαίνω στην κυβέρνηση
- Οι διασώστες μοτοσυκλετιστές του ΕΚΑΒ σε νέο αφιέρωμα από τον Νίκο Μάνεση (βίντεο)
- Ανόρθωση: Tα εισιτήρια του πρώτου προημιτελικού
- ΕΦΚΑ: Αναρτήθηκαν οι εισφορές Φεβρουαρίου για αυτοαπασχολούμενους, επαγγελματίες και αγρότες
- Ξανά στη σκηνή η «Μαντάμ Σουσού» του Δημήτρη Ψαθά
- Η πιο ακριβή φωτογραφική μηχανή πωλήθηκε 2,4 εκατομμύρια ευρώ
- Ο Ντάνος ξεσπάει μετά τις φωτό με την Ντορέττα: Δεν θα είμαι πιο προσεκτικός από εδώ και πέρα (video)
- Κιλκίς: Τους "τσάκωσαν" για νοθεία λαδιού
- Χανιά | 24ωρη τηλεφωνική εξυπηρέτηση για τις βλάβες στο δίκτυο του ΟΑΚ