Η σωματική άσκηση διώχνει την κατάθλιψη
Η σωματική άσκηση αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών δηλαδή που βρίσκονται πίσω από την ευφορία, την ενεργητικότητα, την καλή διάθεση αλλά και την ηρεμία μας.
Τι γίνεται όμως αν κάποιος με συμπτώματα που θυμίζουν κατάθλιψη σταματήσει την γυμναστική; Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αδελαϊδας προειδοποιούν ότι όσοι σταματούν να ασκούνται είναι πιθανό να δουν τα συμπτώματά της να επιδεινώνονται σε μόλις τρεις ημέρες από την διακοπή της άσκησης.
«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να κατανοήσουν τον πιθανό αντίκτυπο στην ψυχική τους ευεξία όταν σταματήσουν ξαφνικά την τακτική
Από την πλευρά της η καθηγήτρια Julie Morgan, η οποία συμμετείχε επίσης στη έρευνα, σημειώνει: «Συνιστάται να αφιερώνουμε τουλάχιστον 150 λεπτά στην άσκηση μέτριας έντασης εβδομαδιαίως, ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, για να διατηρήσουμε την υγεία μας και να προλάβουμε οποιαδήποτε σύμπτωμα που σχετίζεται με την κατάθλιψη».
The post Η σωματική άσκηση διώχνει την κατάθλιψη appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξεσπάει η Μαρία Ιωαννίδου: "Να τιμωρηθούν να πεθάνουν θέλω" – Χαμός στην Καινούργιου [video]
- Αλεξανδρούπολη: Απαγχονισμένη βρέθηκε 20χρονη φοιτήτρια Ιατρικής με καταγωγή απ την Αθήνα
- Ένοπλοι ληστές μπήκαν σε σπίτι, χτύπησαν τους ιδιοκτήτες και άρπαξαν 3.000 ευρώ
- Η Aegean προχωρά στην «αγορά του αιώνα» στους ελληνικούς αιθέρες
- Survivor spoiler: Μόλις «έσκασε» η διαρροή - Αυτοί κατακτούν σήμερα (28/03) την ασυλία (video)
- Σύντροφος ποδοσφαιριστή: Το άκαρδο κοπρόσκυλο κάνει διακοπές και το παιδί του είναι στο νοσοκομείο (εικόνες – video)
- Γκουντάρας: Αποκάλυψε τον λόγο, που δεν βλέπεται με την Μενεγάκη, ενώ είναι στον Alpha!
- Μπήκαν σε σπίτι με όπλα, χτύπησαν τους ιδιοκτήτες και άρπαξαν 3.000 ευρώ
- Αυτά είναι τα εστιατόρια της Αθήνας που πήραν και φέτος αστέρι Michelin
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Συμβασιούχοι-παράταση: Δικαίωση από τρεις δικαστικές αποφάσεις -Στη λίστα & η Αθήνα
- ΟΠΕΚΑ σε aftodioikisi.gr: Αύριο πληρώνεται το επίδομα παιδιού
- ΑΣΕΠ-3Κ/2018: Ανακοινώθηκαν οι προσωρινοί πίνακες ΠΕ, ΤΕ-Έως Σάββατο ΔΕ, ΥΕ
- Eπικίνδυνα τα πλαστικά παπάκια για το βρεφικό μπάνιο
- Αιτωλοακαρνανία: Μπήκαν σε σπίτι χτύπησαν τους ιδιοκτήτες και άρπαξαν 3.000 ευρώ
- Ηράκλειο: Αδερφές εξαπάτησαν 39χρονο βγάζοντας 170 ευρώ
- Προσλήψεις 20 ατόμων στο Δ. Κιλκίς
- Προσλήψεις 24 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Λακωνίας
- Πάτρα: Ληστεία με κλοπιμαία αξίας 31.000 ευρώ από περίπτερο
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Η σωματική άσκηση διώχνει την κατάθλιψη
- Εκοιμήθη ο μητροπολίτης Πριγκηποννήσων Ιάκωβος
- Opel: Προετοιμάζει εθελούσιες εξόδους
- ΑΔΕΔΥ -Υπόμνημα: Οι απαντήσεις Γεροβασίλη για το θέμα της αξιολόγησης
- Ρόδος: Ελεύθερος o αστυνομικός που κατηγορήθηκε για παθητική δωροδοκία
- ΟΠΕΚΑ σε aftodioikisi.gr: Αύριο πληρώνεται το επίδομα παιδιού
- Αιτωλοακαρνανία: Μπήκαν σε σπίτι χτύπησαν τους ιδιοκτήτες και άρπαξαν 3.000 ευρώ
- Eπικίνδυνα τα πλαστικά παπάκια για το βρεφικό μπάνιο
- Συμβασιούχοι-παράταση: Δικαίωση από τρεις δικαστικές αποφάσεις -Στη λίστα & η Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΤΡΑ: Έκκληση βοήθειας για τον γνωστό Πατρινό μουσικό Γιώργο Καραβουλιά
- Αλεξανδρής: «Κλείστε τους μέσα»
- Τσιάρτας: «Είχε αρχή, μέση και τέλος η Εθνική»
- Ετοίμαζε επιθέσεις στην Ιταλία το μέλος του ISIS που συνελήφθη
- Τα ΜΑΤ απώθησαν βίαια τον Λαφαζάνη
- Επιστροφή-έκπληξη στον ΑΝΤ1
- Η απίθανη στιγμή που ένα αγόρι «γλιστρά» κάτω από την πόρτα ενώ ένας άγνωστος κάνει την... ανάγκη του [βίντεο]
- Και το Μαυροβούνιο απέλασε Ρώσο διπλωμάτη για την υπόθεση Σκριπάλ
- Αχτσιόγλου για «μαύρη εργασία»: «Θα μειώνεται το πρόστιμο αν ο εργοδότης προχωρήσει σε πρόσληψη»