Έρευνα: Αρκεί μια μέρα γυμναστικής για ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή.
Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε πρόσφατα το αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας και αυτό ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον: μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που στριμώχνουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.
Ποια είναι όμως η εξήγηση; Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.
Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή.
The post Έρευνα: Αρκεί μια μέρα γυμναστικής για ενεργοποίηση του μεταβολισμού appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος για 13χρονο - Έκανε έλξεις σε μονόζυγο και κρεμάστηκε
- Τι αλλάζει με τις πλαστικές σακούλες στους επόμενους μήνες
- Χωρίς μέσα μαζικής μεταφοράς τη Δευτέρα - Προβλήματα στις πτήσεις και τροποποιήσεις δρομολογίων
- Συγκεντρώθηκε το ποσό που χρειαζόταν η 19χρονη Ειρήνη - Το μήνυμά της από τις φυλακές του Χονγκ Κονγκ
- Το μέλι Ολύμπου επιβεβαιώνει την έρευνα του Ιπποκράτη
- Ο ΟΠΕΚΕΠΕ πλήρωσε 2,8 εκατ. ευρώ σε 43 δικαιούχους
- Άφωνη η Γερμανού με τη Μενεγάκη! Τι αποκάλυψε για τις σχέσεις της
- Αντιπαράθεση Δ.Βίτσα – Ντ.Μπακογιάννη για το Σκοπιανό (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- ΕΦΚΑ: Επιστροφή ποσών που παρακρατήθηκαν στις περιπτώσεις θανόντων συνταξιούχων (εγκύκλιος)
- Ο «στρατηγός άνεμος» Βύρωνας κάνει σεμινάριο για τους Σαμουράι
- Θεοδωράκης: Υπέρ του «Μακεδονία» με γεωγραφικό προσδιορισμό
- Τεταμένες οι σχέσεις ΗΠΑ-Τουρκίας
- Πέντε σημάδια που δείχνουν πρόβλημα στο συκώτι
- Υπογραφή Προγραμματικής Συμφωνίας μεταξύ ΥΠΕΣ, ΕΝΠΕ και ΚΕΔΕ
- Για αυτό ψήνουμε τα περισσότερα φαγητά στους 180 βαθμούς
- Δ. Αρταίων: Ζήτησε δεκατέσσερις μόνιμες θέσεις στην ΔΕΥΑ από το ΥΠ.ΕΣ. (φωτο)
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Πέντε σημάδια που δείχνουν πρόβλημα στο συκώτι
- Δ. Αρταίων: Ζήτησε 14 μόνιμες θέσεις στην ΔΕΥΑ από το ΥΠ.ΕΣ. (φωτο)
- ΕΦΚΑ: Επιστροφή ποσών που παρακρατήθηκαν στις περιπτώσεις θανόντων συνταξιούχων (εγκύκλιος)
- Για αυτό δεν πρέπει να ταΐζουμε σκυλιά και γάτες με ωμό κρέας
- Δ. Ηρακλείου Αττικής: Στις 17/1 η επόμενη πληρωμή προνοιακών επιδομάτων
- Δ. Αρταίων: Ζήτησε δεκατέσσερις μόνιμες θέσεις στην ΔΕΥΑ από το ΥΠ.ΕΣ. (φωτο)
- Ο Ντάισελμπλουμ αποκάλυψε τι είχε πει στο αυτί του Βαρουφάκη το 2015
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραμπ: Δεν χρειαζόμαστε πρόσφυγες από βρωμερές χώρες [Βίντεο]
- Ντάισελμπλουμ: Θα πιω ούζο για την έξοδο της Ελλάδας από τo μνημόνιο
- League Cup στην Ελλάδα από τον προσεχή Μάιο
- Eurogroup: Στα 6,7 δισ. η δόση για την γ' αξιολόγηση
- Γερμανία: Το SPD εγκρίνει μια κυβέρνηση υπό την Μέρκελ
- Όλες οι αλλαγές στις πτήσεις την Δευτέρα λόγω της στάσης
- Στα 6,7 δισ. ευρώ η δόση μετά την έγκριση από το Eurogroup της 22ας Ιανουαρίου