Βιταμίνη C: Πώς μπορεί να βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα
Ο χειμώνας είναι η εποχή της γρίπης και του κρυολογήματος. Μπορεί η βιταμίνη C να σας κρατήσει πιο υγιείς και να αποτρέψει τις ασθένειες;
Ο δρ Jesse Bracamonte, οικογενειακός γιατρός στη Mayo Clinic, εξηγεί κάποια πράγματα σχετικά με τα οφέλη που έχει η βιταμίνη C για την υγεία.
«Γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C βοηθάει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Βοηθά στην επούλωση των πληγών, βοηθά ακόμη και στην προστασία του κολλαγόνου και των αρθρώσεων, ακόμη και στην προστασία των τενόντων», λέει. «Συνολικά,
Η βιταμίνη C μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση
Ωστόσο, μπορεί να μην προλαμβάνει το κρυολόγημα, αλλά, σύμφωνα με τον δρ Bracamonte, υπάρχουν κάποιες περιορισμένες έρευνες που δείχνουν ότι η επιπλέον βιταμίνη C μπορεί να επιταχύνει ελαφρώς τη διαδικασία ανάρρωσης σε ορισμένους ανθρώπους.
Αυτό σημαίνει πως αν πάθετε ένα κοινό κρυολόγημα που διαρκεί περίπου επτά ημέρες, μπορεί να το συντομεύσει κατά περίπου 13 ώρες, λέει ο δρ Bracamonte.
Σύμφωνα με τον ίδιο, αν τρώτε φρούτα και λαχανικά, παίρνετε, λογικά, επαρκή ποσότητα βιταμίνης C. Αν θέλετε, όμως, να αυξήσετε ακόμη περισσότερο τη βιταμίνη C, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα.
«Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Η υπερβολική ποσότητα από οτιδήποτε δεν είναι απαραίτητα καλό πράγμα. Πρέπει απλά να προσέχετε πόσο παίρνετε και να μην υπερβαίνετε τις συστάσεις για την ημερήσια δόση», τονίζει.
Συμπληρώνει, ωστόσο, ότι πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα διατροφής, καλό είναι να μιλάτε πρώτα με τον γιατρό σας.
iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ένα ζευγάρι ήρθε πρόσωπο με πρόσωπο» με τον 39χρονο Βασίλη – Εκτάκτως στη Λάρισα ο Γ. Τσούκαλης
- Νεκροί αστυνομικός υποδιευθυντής και η σύζυγός του - Ανετράπη η μηχανή τους από μπαγκαζιέρα μπροστινού οχήματος
- Βασίλης Καλογήρου: Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση εξαφάνισης του 39χρονου -Τι αποκάλυψε ο Τσούκαλης
- Σχηματάρι: Θρήνος για τον αστυνομικό διευθυντή που σκοτώθηκε με τη σύζυγό του σε τροχαίο
- Λάρισα: Βρέθηκε ζευγάρι που είδε τον 39χρονο πριν χαθούν τα ίχνη του
- Σεισμός στο Γαλάτσι - Αισθητός σε όλη την Αθήνα
- Αστυνομικός διευθυντής και η σύζυγός του οι νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στην Αθηνών-Λαμίας
- Ινδονησία: Δεν πνίγεται κάποιο παιδάκι – Αν πας να βοηθήσεις μπορεί να σου κοστίσει τη ζωή
- Επελαύνει η κακοκαιρία: Χιονοπτώσεις στη β. Ελλάδα, καταιγίδες στην Αττική – Που είναι κλειστά σχολεία και δρόμοι , συστάσεις της Πολιτικής Προστασίας
- Αυστραλία: «Είναι πολύ κοντό για τη δουλειά αυτό που φόρεσα;» - Το βίντεο 30χρονης που έγραψε 1,3 εκατ. views στο TikTok
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Λάρισα: Βρέθηκε ζευγάρι που είδε τον 39χρονο πριν χαθούν τα ίχνη του
- Τα 18 SOS των χωριστών φορολογικών δηλώσεων – Πότε και γιατί δεν συμφέρει το φορολογικό διαζύγιο
- Βιταμίνη C: Πώς μπορεί να βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα
- Google: Αλλάζει τον τρόπο που μαθαίνουμε τις ειδήσεις – Τι είναι η λειτουργία «Daily listen»
- Γαρίδες με βούτυρο σκόρδου
- Πυρκαγιές στο Λος Άντζελες: Στους 24 αυξήθηκαν οι νεκροί, αναμένονται θυελλώδεις άνεμοι τις επόμενες ώρες
- Ο καιρός στην Κρήτη την Δευτέρα 13 Ιανουαρίου
- Έκρηξη σε πρατήριο καυσίμων στην Υεμένη: Τουλάχιστον 17 νεκροί και 100 τραυματίες
- Ξεκινούν σήμερα Δευτέρα οι χειμερινές εκπτώσεις
- Παντελής Τουτουντζής: «Την περίοδο του γάμου μου δεχόμουν μέχρι και απειλές για τη ζωή μου»
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Βιταμίνη C: Πώς μπορεί να βοηθήσει στο κοινό κρυολόγημα
- Google: Αλλάζει τον τρόπο που μαθαίνουμε τις ειδήσεις – Τι είναι η λειτουργία «Daily listen»
- Πυρκαγιές στο Λος Άντζελες: Στους 24 αυξήθηκαν οι νεκροί, αναμένονται θυελλώδεις άνεμοι τις επόμενες ώρες
- Παντελής Τουτουντζής: «Την περίοδο του γάμου μου δεχόμουν μέχρι και απειλές για τη ζωή μου»
- Τελικά πότε βάζουμε τη mascara; Πριν ή μετά το eyeliner;
- Άλιμος: Βρέθηκαν συνομιλίες του 52χρονου καθηγητή με ακόμη ένα ανήλικο κορίτσι
- Τα 18 SOS των χωριστών φορολογικών δηλώσεων – Πότε και γιατί δεν συμφέρει το φορολογικό διαζύγιο
- Λάρισα: Βρέθηκε ζευγάρι που είδε τον 39χρονο πριν χαθούν τα ίχνη του
- Γαρίδες με βούτυρο σκόρδου
- Έκρηξη σε πρατήριο καυσίμων στην Υεμένη: Τουλάχιστον 17 νεκροί και 100 τραυματίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλειστή η παλαιά Εθνική Οδός Αθηνών – Θηβών στα Βίλια λόγω πυκνής χιονόπτωσης
- Κίνηση στους δρόμους: Η βροχή στην Αθήνα έφερε μποτιλιάρισμα σε όλη την πόλη – Στο «κόκκινο» Κηφισός, Κηφισίας και Αττική Οδός
- Οι προσκλήσεις του χειμώνα, όσα πρέπει να γνωρίζουμε ως οδηγοί και η ετοιμότητα της Ολυμπίας Οδού
- Φινάλε σε Τρίπολη και Ηράκλειο για την 18η αγωνιστική της Super League
- Καθηγητής Άλιμος: Βρήκαν συνομιλίες και με άλλη ανήλικη
- Βαρουφάκης: Πώς θα τιμήσουμε τα 10 χρόνια από την ήττα του μνημονιακού μπλοκ
- Τριταία Αχαΐας: Τροχαίο με πολυτραυματία γιατρό στο Διάσελο
- Θρήνος για τον αστυνομικό διευθυντή που σκοτώθηκε με τη σύζυγό του σε τροχαίο
- Φωτιές στο Λος Άντζελες: Στους 24 οι νεκροί
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πάτρα και Αχαΐα για σήμερα Δευτέρα 13 Ιανουαρίου 2025
