Οκτώ καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε
Ρυτίδες, λευκές τρίχες στα μαλλιά, πόνοι και μεγαλύτερη δυσκολία σε καθημερινές συνήθειες που άλλοτε μας φαίνονταν παιχνιδάκι είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια του γήρατος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, προσπαθούν με όποιο τρόπο μπορούν να περιποιούνται τον εαυτό τους και να «πολεμούν» τον χρόνο.
Ρυτίδες, λευκές τρίχες στα μαλλιά, πόνοι και μεγαλύτερη δυσκολία σε καθημερινές συνήθειες που άλλοτε μας φαίνονταν παιχνιδάκι είναι μερικά από τα πρώτα «αποτυπώματα» του γήρατος.
Κάποιοι επισκέπτονται τον πλαστικό χειρουργό, άλλοι τον αισθητικό για μπότοξ και ενυδάτωση
Ωστόσο, υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε πολύ πιο γρήγορα και σίγουρα αν τις σταματήσετε, θα βάλετε φρένο στα φυσικά σημάδια της γήρανσης.
Για να δούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες:
Δεν φοράτε αντηλιακό
Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε είναι να μην φοράμε αντηλιακό στο πρόσωπο.
Έχουμε την εντύπωση πως το φοράμε μόνο όταν πάμε στην παραλία το καλοκαίρι, αλλά είναι ό,τι χειρότερό για την επιδερμίδα μας.
Συχνά λοιπόν παραλείπουμε να βάλουμε πριν βγούμε από το σπίτι, ξεχνώντας ότι η έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση στην επιδερμίδα.
Δεν κοιμάστε καλά το βράδυ
Τα κύτταρα που ανανεώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, βοηθάνε στο να καθυστερήσει η γήρανση.
Αν δεν κοιμόμαστε αρκετά το σώμα μας υποφέρει.
Όταν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες (7 ώρες κάθε βράδυ) επαναφορτίζεται το σώμα μας και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα τις επόμενες ημέρες.
Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι αϋπνίες αυξάνουν τον κίνδυνο για αύξηση σωματικού βάρους και για την εμφάνιση διάφορων νοσημάτων.
Κοιμηθείτε λοιπόν για τουλάχιστον 7 ώρες και σύντομα το δέρμα, αλλά και ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονούν.
Δεν χρησιμοποιείτε κρέμα ματιών
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι η πρώτη που γερνάει και η πιο ευαίσθητη στο πρόσωπο.
Σε όσο καλύτερη κατάσταση διατηρείτε την περιοχή γύρω από τα μάτια, τόσο νεότερες φαίνεστε.
Να θυμάστε ότι μια καλή κρέμα ματιών χρειάζεται να περιέχει ρετινόλη Α, βιταμίνη C και όσο περνάει ο χρόνος και υαλουρονικό.
Έτσι το κολλαγόνο και η ελαστίνη τρέφονται και κρατούν την περιοχή γύρω από τα μάτια σε πολύ καλή κατάσταση.
Καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα
Η κακή διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση, εξαιτίας κυρίως της αυξημένης ποσότητας ζάχαρης που βρίσκεται σε όλες τις επεξεργασμένες τροφές.
Η ζάχαρη είναι βασικός υπεύθυνος για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τις ρυτίδες, το αφυδατωμένο δέρμα και σε ορισμένες περιπτώσεις και την ακμή.
Αποφύγετε όσο το δυνατό περισσότερο τις επεξεργασμένες τροφές και προτιμήστε περισσότερο φυσικά προϊόντα.
Καπνίζετε
Αν θέλετε να έχετε ένα όμορφο, λαμπερό δέρμα, πρέπει να σταματήσετε το τσιγάρο.
Μελέτες έχουν δείξει πως το τσιγάρο προκαλεί ρυτίδες όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά ακόμα και σε τμήματα του σώματος όπως στο εσωτερικό των μπράτσων, ο αυχένας και το ντεκολτέ.
Σύμφωνα με τους ερευνητές το κάπνισμα μας κάνει να φαινόμαστε 10 έως 20 χρόνια πιο μεγάλοι απ’ όσο στ’ αλήθεια είμαστε.
Άγχος και στρες
Εάν το άγχος αποτελεί στοιχείο του χαρακτήρα σας, φροντίστε να το αποβάλετε το συντομότερο δυνατό.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το στρες «γράφει» στο πρόσωπό μας με αποτέλεσμα να δείχνουμε από 5 έως και 10 χρόνια μεγαλύτεροι.
Το στρες μπορεί να σπάσει τα εύθραυστα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κάτω από τα μάτια σας, δημιουργώντας μαύρους κύκλους και κουρασμένη όψη.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Το νερό είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Ρυθμίζει τις πεπτικές λειτουργίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, αυξάνει την ενέργεια, βοηθά στην απώλεια βάρους, ενώ το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι η ενυδάτωση που προσφέρει, φροντίζοντας τη σφριγηλότητα και λάμψη της επιδερμίδας.
Να θυμάστε πως το αφυδατωμένο δέρμα, προσφέρει περισσότερο έδαφος για τη δημιουργία ρυτίδων και άλλων σημαδιών που έρχονται με τα χρόνια.
Καταναλώνετε πολλά γλυκά
Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με πρόωρη γήρανση των κυττάρων.
Συγκεκριμένα η ζάχαρη επηρεάζει τα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, που κάνει το δέρμα λιγότερο σφριγηλό και γερασμένο.
yo.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Kέιτ Μίντλετον: Η πρώτη εμφάνιση μετά από 70 ημέρες - «Φύλακας άγγελος» στο πλευρό της η μητέρα της
- ΗΠΑ: Οι Αμερικανοί θα ζήσουν μια κρίσιμη «Σούπερ Τρίτη» μετά την έγκριση της υποψηφιότητας Τραμπ
- Μαθήματα και παθήματα από την ιδιωτικοποίηση των ΑΕΙ
- Κολοράντο: Βρέθηκαν 200 πτώματα σε αποσύνθεση σε γραφείο τελετών – Σορός γυναίκας έμεινε για 18 μήνες σε νεκροφόρα
- Τροχαίο δυστύχημα με νεκρό τα ξημερώματα στον Σκαραμαγκά
- Κακοκαιρία: Άνοιξαν οι ουρανοί στην Αττική - Προβλήματα στην Πιερία και τα Τρίκαλα
- Τροχαίο δυστύχημα με ΙΧ στο Σκαραμαγκά - Νεκρός ένας 30χρονος
- Κακοκαιρία σαρώνει τη χώρα: Προβλήματα σε Πιερία και Τρίκαλα – Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν σήμερα
- Το παρα-υπουργείο που είχε στηθεί στο Μαξίμου, οι «διατάξεις πλυντήριο» και τι θα κάνει ο Μαρινάκης με την Ελευθεροτυπία
- Τροχαίο στον Σκαραμαγκά – Ένας νεκρός και μία γυναίκα στο νοσοκομείο σε σοβαρή κατάσταση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Ανδρέας Κουκλινός: «Στο σπίτι του κρεμασμένου, να μη μιλάνε για σκοινί»
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Έχει μαλακώσει η πατριαρχία πλέον – Παλιά κατέστρεφαν ζωές και εξαφάνιζαν όνειρα και φιλοδοξίες κοριτσιών
- Τέλη κυκλοφορίας: Αντίστροφη μέτρηση για την κατάθεση διάταξη για πληρωμή με το μήνα
- Τσικνοπέμπτη: Σε τι τιμές κυμαίνεται το κρέας – «Είδος πολυτελείας το παϊδάκι»
- Οι 10 καλύτερες υπερτροφές για τη διατροφή σας
- Γερμανία: Έληξε η ομηρία στο νοσοκομείο του Άαχεν – Καλά στην υγεία τους οι 15 όμηροι
- Οκτώ καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε
- Απολογείται σήμερα ο Ιρακινός που μαχαίρωσε την 22χρονη στην Ερμού
- Τροχαίο δυστύχημα με ΙΧ στο Σκαραμαγκά – Νεκρός ένας 30χρονος
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα
![Οκτώ,okto](https://images32.inewsgr.com/5198/51986012/okto-kathimerines-synitheies-pou-mas-gernane-160.jpg)
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Οκτώ καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε
- Ανδρέας Κουκλινός: «Στο σπίτι του κρεμασμένου, να μη μιλάνε για σκοινί»
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Έχει μαλακώσει η πατριαρχία πλέον – Παλιά κατέστρεφαν ζωές και εξαφάνιζαν όνειρα και φιλοδοξίες κοριτσιών
- Τσικνοπέμπτη: Σε τι τιμές κυμαίνεται το κρέας – «Είδος πολυτελείας το παϊδάκι»
- Τροχαίο δυστύχημα με ΙΧ στο Σκαραμαγκά – Νεκρός ένας 30χρονος
- Οι 10 καλύτερες υπερτροφές για τη διατροφή σας
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα
- Σούπα αποτοξίνωσης με μπρόκολο και σπανάκι
- Γερμανία: Έληξε η ομηρία στο νοσοκομείο του Άαχεν – Καλά στην υγεία τους οι 15 όμηροι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεχίζονται οι διαπραγματεύσεις για ανακωχή στη Λωρίδα της Γάζας πριν από το ραμαζάνι
- Σε νέα «διαβολοβδομάδα» το Μαξίμου – Τα προσωπικά δεδομένα, ο διαλυμένος Κάμπος, τα ΑΕΙ
- Νέος τιμοκατάλογος Yamaha με τις τιμές των νέων TÉNÉRÉ 700 Explore και TÉNÉRÉ 700 Extreme
- Η Ουκρανία κατέρριψε 18 drones της Ρωσίας πάνω από την Οδησσό
- "Παγώνουν" για ακόμη 12 μήνες τα κυμαινόμενα επιτόκια στεγαστικών δανείων
- Γαλλία: Ένας νεκρός εξαιτίας κατάρρευσης σε εργοτάξιο του μετρό στην Τουλούζη
- Πού θα δείτε Champions League και ΑΕΚ, Προμηθέα στο BCL
- ΙΤΒ: Δυνατό ξεκίνημα στις κρατήσεις για Ελλάδα
- Survivor: Μυστικό ραντεβού για τον Ρικουνάκη στο δάσος; - «Μήπως ήσουν με τη Χρύσα;»
- Αϊτή: Στο έλεος της βίας - Αναγκαία η ανάπτυξη διεθνούς ένοπλης δύναμης