Συναισθηματική πείνα: Διατροφικά tips για να ελέγχετε την όρεξή σας
Η όρεξη χρησιμοποιείται συχνά με την ίδια έννοια όπως η πείνα με τη διαφορά ότι συνήθως σημαίνει την επιθυμία όχι για τροφή γενικά αλλά για ένα συγκεκριμένο είδος τροφής.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Physiology and Behavior, έδειξε ότι τα άτομα με στρες είχαν την τάση να επιλέγουν ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως η σοκολάτα,
Άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότερες γυναίκες παρά άνδρες αύξησαν σημαντικά την πρόσληψη τροφής όταν ήταν αγχωμένες, ειδικά αν είχαν ήδη ακολουθήσει δίαιτα για να χάσουν βάρος.
Τα πιο πάνω περιγράφουν αυτό που συχνά αποκαλούμε συναισθηματική πείνα.
Πρόκειται για ένα τύπο πείνας που μας οδηγεί να καταναλώνουμε νόστιμες και στην πλειοψηφία τους ανθυγιεινές τροφές για να διαχειριστούμε συναισθήματα όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός ή η μοναξιά.
Δείτε κάποια διατροφικά tips που σύμφωνα με το onmed.gr, θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας προκειμένου να μην ξεσπάτε ενδίδοντας στο φαγητό:
Δώστε προτεραιότητα στις πρωτεΐνες
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων
Πίνετε άφθονο νερό
Εντάξτε στη διατροφή σας περισσότερα καλά λιπαρά
Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών
Αποφεύγετε το τσιμπολόγημα
Μειώστε τις θερμίδες
Δώστε προτεραιότητα στον καλό ύπνο
Το άρθρο Συναισθηματική πείνα: Διατροφικά tips για να ελέγχετε την όρεξή σας εμφανίστηκε πρώτα στο Seleo news.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρκία: Τι σημαίνει για τον Ερντογάν η «ανόητη» αλλαγή του ονόματος της χώρας σε Türkiye
- Διακοπή ρεύματος το Σάββατο 4/6 στην Αττική: Δείτε τις ώρες και τις περιοχές
- Έλον Μασκ: Κάνει απολύσεις γιατί «έχει πολύ κακό προαίσθημα για την οικονομία»
- Τροχαίο στη Μεσογείων: Μηχανή παρέσυρε γυναίκα – Αυξημένη η κίνηση (pics)
- Πλατινένιο Ιωβηλαίο: Η βασίλισσα Ελισάβετ γνώρισε τη Λίλιμπετ
- Επιστροφή έκπληξη για Σφαιρόπουλο!
- ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΧΡΗΣΗ ΜΑΣΚΑΣ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΑΣ
- Αιφνίδιοι θάνατοι παιδιών: Τρομάζουν τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ – Τι λένε οι ειδικοί
- Περίπατο έκανε η Ελιά χωρίς στον ΣΑΣΜΟ... Δείτε αναλυτικά τα ποσοστά (2/6/2022)
- Νίκος Ανδρουλάκης: Ο Ραγκούσης και η Ξενογιαννακοπούλου ξέρουν πώς έγιναν τα χρέη του ΠΑΣΟΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Οι 20 δημοφιλέστεροι κωδικοί πρόσβασης που έχουν διαρρεύσει στο dark web: Μήπως είναι και ο δικός σας;
- Θεσσαλονίκη: Διακοπές νερού έκτακτες σε δύο περιοχές
- Ρεύμα: Αντίστροφη μέτρηση για τις επιδοτήσεις του Ιουνίου – Τι θα γίνει με τα νέα έντυπα των λογαριασμών
- Το μήνυμα του ΑΣ ΠΑΟΚ για τους ΠΑΟΚτσήδες μαθητές και μαθήτριες
- Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για τους 2 συλληφθέντες από τα επεισόδια στο ΑΠΘ
- Θεσσαλονίκη: Ανακοίνωση της αστυνομίας για την επίθεση με αιχμηρό αντικείμενο σε πάρκο στους Αμπελόκηπους
- Συναισθηματική πείνα: Διατροφικά tips για να ελέγχετε την όρεξή σας
- ΕΥΑΘ:Προβλήματα Υδροδότησης σε περιοχές της ανατολικής Θεσσαλονίκης
- Το «μυστικό» που κρύβεται στην πόρτα της τουαλέτας των αεροπλάνων και… κανένας δεν είχε παρατηρήσει
- Βίντεο από τη ληστεία σε βενζινάδικο έξω από τη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα seleo
- Συναισθηματική πείνα: Διατροφικά tips για να ελέγχετε την όρεξή σας
- Ρεύμα: Αντίστροφη μέτρηση για τις επιδοτήσεις του Ιουνίου – Τι θα γίνει με τα νέα έντυπα των λογαριασμών
- Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για τους 2 συλληφθέντες από τα επεισόδια στο ΑΠΘ
- Θεσσαλονίκη: Ανακοίνωση της αστυνομίας για την επίθεση με αιχμηρό αντικείμενο σε πάρκο στους Αμπελόκηπους
- Θεσσαλονίκη: Διακοπές νερού έκτακτες σε δύο περιοχές
- ΕΥΑΘ:Προβλήματα Υδροδότησης σε περιοχές της ανατολικής Θεσσαλονίκης
- Βίντεο από τη ληστεία σε βενζινάδικο έξω από τη Θεσσαλονίκη
- Το «μυστικό» που κρύβεται στην πόρτα της τουαλέτας των αεροπλάνων και… κανένας δεν είχε παρατηρήσει
- Το μήνυμα του ΑΣ ΠΑΟΚ για τους ΠΑΟΚτσήδες μαθητές και μαθήτριες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σία Κοσιώνη: Με σπάνια φωτογραφία από το 1998 στέλνει μήνυμα στους μαθητές για τις Πανελλήνιες
- Αντίο λευκό: Η σικάτη παντελόνα από τα Zara που απογειώνει το ντύσιμο -Πλούσια και αέρινη, σε κομψό χρώμα
- Δισεκατομμυριούχος απαντά στον "αναχρονιστικό" Μασκ για τα περί 40 ώρες εργασίας στο γραφείο
- Συνέδριο ΟΝΝΕΔ: «Πρεμιέρα» σήμερα με ομιλία του Κυριάκου Μητσοτάκη στις 17:30
- Με νίκη στην Πρίστινα αγκαλιάζει την πρώτη θέση η Εθνική Ομάδα
- Και δεύτερη υπερπτήση τουρκικού UAV πάνω από την Κανδελιούσσα
- Διακοπή ρεύματος το Σάββατο 4/6 στην Αττική: Δείτε τις ώρες και τις περιοχές
- To φεστιβάλ του Γκλάστονμπερι υποδέχεται αστέρια της παγκόσμιας μουσικής σκηνής
- Φωτιά σε επιχειρηματικό κέντρο της Μόσχας - Φόβοι για 20 εγκλωβισμένους μέσα στο φλεγόμενο κτήριο