Σάουνα όπως...γυμναστική. Τι δείχνουν οι έρευνες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας, με επικεφαλής τον Δρ Τζαρι Λαουκανεν, ανέλυσαν τις επιπτώσεις μιας συνεδρίας σάουνας διάρκειας 30 λεπτών σε 100 άτομα. «Η αγγειακή συμμόρφωση μετρήθηκε από την καρωτιδική έως τη μηριαία αρτηρία πριν τη σάουνα, αμέσως μετά και 30 λεπτά έπειτα», εξηγεί ο ερευνητής.
Διεθνής ομάδα ερευνητών επιβεβαίωσε ότι 30 λεπτά σάουνας μειώνουν την αρτηριακή πίεση και αυξάνουν την αγγειακή συμμόρφωση, ενώ επίσης αυξάνει τον καρδιακούς παλμούς σε επίπεδα όπως η μέτριας έντασης γυμναστική, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στα επιστημονικά έντυπα Journal of Human Hypertension και European Journal of Preventive Cardiology.
Αμέσως μετά από 30 λεπτά σάουνας, η συστολική πίεση των εθελοντών μειώθηκε από 137 mmHg στο 130 mmHg και η διαστολική από 82 mmHg στο 75 mmHg. Επίσης, η συστολική αρτηριακή πίεση παρέμεινε χαμηλότερη ακόμα και 30 λεπτά από την σάουνα. Η καρωτιδική-μηριαία ταχύτητα παλμικού κύματος, ένδειξη αγγειακής συμμόρφωσης, ήταν 9,8 m/s πριν τη σάουνα, και μειώθηκε στο 8,6 m/s αμέσως μετά.
Κατά τη διάρκεια της σάουνας ο καρδιακός παλμός των συμμετεχόντων αυξήθηκε όπως και αν είχαν κάνει μέτριας έντασης γυμναστική και η θερμοκρασία σώματος επίσης ανέβηκε κατά περίπου 2 βαθμούς Κελσίου.
«Η έρευνας μας δείχνει ότι η τακτική σωματική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής προάγουν την καρδιακή υγεία και προλαμβάνουν τη νοσηρότητα, αλλά δεν γνωρίζουμε τα πάντα τόσο για τους παράγοντες κινδύνου όσο και για τους προστατευτικούς. Τα οφέλη της τακτικής σάουνας στην καρδιακή υγεία εξηγούνται εν μέρει από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την αύξηση της αρτηριακής συμμόρφωσης. Ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερα στοιχεία για τον υποκείμενο μηχανισμό που συνδέει την σάουνα με την καρδιακή υγεία», καταλήγει ο Δρ Λαουκανεν.
In.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη! Αυτές είναι οι περιοχές της Ελλάδας που θερίζει ο καρκίνος
- Πάρε 25.000 ευρώ δωρεάν επιδότηση για να επισκευάσεις το σπίτι σου
- Βρήκε νεκρό τον γιο του στον καναπέ
- Βαρουφάκης αποχαιρετά Ντάισελμπλουμ με ένα «θανατηφόρο» tweet
- Το πρώτο πυρηνικό υποβρύχιο της Ινδίας καταδύθηκε χωρίς να κλείσουν τις πόρτες
- Κλείδωσαν το ασανσέρ στους κακοπληρωτές κοινοχρήστων
- Ράκος η Αθήνα Ωνάση - Παντρεύεται ο Ντόντα
- Θλίψη! Πέθανε ο Αντώνης Απέργης (photos)
- Δείτε πώς θα μας φυλάξει η Παναγία από την πείνα
- «Στον αέρα» για Μολέντο, πληρώνει τα... σπασμένα ο Σαββίδης; - Tι γίνεται με τα «δώρα» του ΠΑΟΚ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Τελευταία Νέα seleo
- Τι τηλεθέαση έκαναν χθες τα δελτία του Mega
- ''Κλεισμένο'' θεωρούν τον Πρίγιοβιτς οι Γάλλοι. ''Σφήνα'' από Αγγλία
- Κρίσιμες ώρες για το Mega - Το ΕΣΡ «μπλόκαρε» τη συμμετοχή στον διαγωνισμό - Τι είπε στους εργαζόμενους ο Βαρδινογιάννης
- Μητροπολίτης Άνθιμος : «Όχι» στα συλλαλητήρια – Άλλο το 1991, άλλο το 2017
- Άνδρας βρέθηκε κρεμασμένος σε χωριό της Ορεστιάδας
- Δεκαήμερη διακοπή λειτουργίας για το Δημοτολόγιο του δήμου Νεάπολης-Συκεών
- Έναρξη λειτουργίας του Μητρώου Πολιτών στον Δήμο Παύλου Μελά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε πλήρη σύνθεση η Εκτελεστική Επιτροπή του ΤΧΣ -Ποιο είναι το νέο μέλος
- Ορφανά σκαντζοχοιράκια ξεχειμωνιάζουν μαζί με άλλα 1600 άγρια ζώα και πουλιά στη «Δράση για την Αγρια Ζωή»
- Τροπολογία για τις Υπηρεσίες Κοινής Ωφέλειας στον λογαριασμό της ΔΕΗ
- Βίντεο-ντοκουμέντο λίγα λεπτά πριν πεθάνει η Ειρήνη Λαγούδη στην Κατοχή
- «Παγωμένη» η Κ.Ο. ΣΥΡΙΖΑ
- Διοίκηση πρωτοδικείου στον ΟΦΗ
- Τζανακόπουλος για Σκοπιανό: Δεν θα υπάρξει λύση αν διατηρηθούν οι αλυτρωτικές επιδιώξεις
- «Σπάει» τη σιωπή της η Βάσω Λασκαράκη: Τι είπε για το διαζύγιό της με τον Τσιμιτσέλη (Video)