Αυχενικό σύνδρομο: Απλές κινήσεις για να μην πονάτε (ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ)
Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επιδεινώνεται όσο μεγαλώνει το άτομο ηλικιακά. Πάνω από το 85% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν προβλήματα αυχενικής σπονδύλωσης. Όταν τα συμπτώματα να εμφανιστούν, υπάρχουν μη χειρουργικές θεραπείες (ασκήσεις) που είναι συχνά πολύ αποτελεσματικές.
Το αυχενικό σύνδρομο, ή αυχενική σπονδύλωση, είναι ένας γενικός ιατρικός όρος για την φθορά και τις μικροπληγές που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν τους σπονδυλικούς δίσκους στο ύψος του αυχένα σας.
Στο αυχενικό
Οι κινήσεις που ανακουφίζουν
Στις παρακάτω φωτογραφίες μπορείτε να δείτε μερικές απλές κινήσεις, τις οποίες μπορείτε να κάνετε καθημερινά και αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, για να ανακουφιστείτε από τους πόνους και το "πιάσιμο" που προκαλεί το αυχενικό σύνδρομο:
Συμπτώματα
Για τους περισσότερους ανθρώπους η αυχενική σπονδύλωση δεν προκαλεί κανένα ασυνήθιστο σύμπτωμα και εκδηλώνεται απλά με πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα.
Μερικές φορές, αυχενική σπονδύλωση είναι αποτέλεσμα μίας μείωσης του χώρου που απαιτείται από το νωτιαίο μυελό και τις ρίζες των νεύρων που διέρχονται μέσω της σπονδυλικής στήλης προς το υπόλοιπο σώμα σας. Εάν τα νεύρα και οι νευρικές ρίζες πιέζονται, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
{youtube}tocupSETCjM{/youtube}
Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια
Έλλειψη συντονισμού και δυσκολία στο περπάτημα
Ακράτεια και γενικά πιο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική εμφάνιση μουδιάσματος ή αδυναμίας, ή οξεία ακράτεια και απώλεια ελέγχου στις εντερικές σας κινήσεις.
Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε πιο αναλυτικά τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, προκειμένου να μειώσετε τους πόνους και το μούδιασμα από το αυχενικό σύνδρομο:
{youtube}ikVIWyMC-uI{/youtube}
iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμπάς σε ΟΗΕ: Δημιουργία ενός πολυμερούς μηχανισμού για την προώθηση της ειρήνης στο Μεσανατολικό
- Το σχόλιο της Ελεονώρας Μελέτη στην Αθηναΐδα Νέγκα για τον ΣΚΑΪ: "Στην επιθεώρηση εργασίας..."
- Η Λευκωσία ακύρωσε την τουρκική Navtex – Aμεση αντίδραση της Aγκυρας με νέα οδηγία
- Εντυπωσιακό εύρημα! Ιδού η Aφροδίτη του Μετρό Θεσσαλονίκης (ΦΩΤΟ)
- Survivor: Μαλλιά κουβάρια οι Μαχητές- Αυτοί είναι οι τρεις υποψήφιοι προς αποχώρηση
- ΕΤΣΙ ΕΧΑΣΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΤΗΣ Η ΕΙΡΗΝΗ ΛΑΓΟΥΔΗ – Η ΔΙΚΟΓΡΑΦΙΑ ΛΥΝΕΙ ΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ
- Ποινή φυλάκισης 20 μηνών στον δήμαρχο Μακρακώμης
- Ξαναστήνεται, μετά από 50 χρόνια, ερειπωμένο χωριό στον Αϊ Στράτη
- Επέζησε από πτώση από τον 14ο όροφο και αυτοκτόνησε με μαχαιριές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Αυχενικό σύνδρομο: Απλές κινήσεις για να μην πονάτε (ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ)
- Νιόπαντρο ζευγάρι έκανε μήνυση στον φωτογράφο του γάμου του - Τι φωτογράφιζε (φωτό)
- Σε τρελά κέφια ο Λάκης Γαβαλάς - Το τσιφτετέλι του στον Γιώργο Μαζωνάκη (φωτό)
- Γνωστός τραγουδιστής αποκαλύπτει: «Είμαι μάρτυρας του Ιεχωβά» (φωτό)
- Ο Κρατερός επέστρεψε στη «Φωλιά των Κου Κου» - Συγκινεί μιλώντας για την υγεία του (βίντεο)
- Tο «σύνδρομο της μαζορέτας»: Γιατί η γυναίκα μοιάζει πιο ελκυστική αν κυκλοφορεί με παρέα
- Ηθοποιός από σήριαλ του ΑΝΤ1 κάνει το σερβιτόρο για να ζήσει (φωτό)
- Τελευταία Νέα seleo
- Αυχενικό σύνδρομο: Απλές κινήσεις για να μην πονάτε (ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ)
- Νιόπαντρο ζευγάρι έκανε μήνυση στον φωτογράφο του γάμου του - Τι φωτογράφιζε (φωτό)
- Tο «σύνδρομο της μαζορέτας»: Γιατί η γυναίκα μοιάζει πιο ελκυστική αν κυκλοφορεί με παρέα
- Σε τρελά κέφια ο Λάκης Γαβαλάς - Το τσιφτετέλι του στον Γιώργο Μαζωνάκη (φωτό)
- Γνωστός τραγουδιστής αποκαλύπτει: «Είμαι μάρτυρας του Ιεχωβά» (φωτό)
- Ο Κρατερός επέστρεψε στη «Φωλιά των Κου Κου» - Συγκινεί μιλώντας για την υγεία του (βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Φιλοθέης – Ψυχικού στις 21 Φεβρουαρίου
- Survivor 2: Χαμός στο συμβούλιο- Μαλλιά κουβάρια Αγόρου-Ηλίας
- To μοναδικό ρεκόρ της Μπάγερν
- ΑΣΕΠ: Οι αιτήσεις και τα δικαιολογητικά για τις 8.166 μόνιμες προσλήψεις σε δήμους
- Ι.Σ. Πατρών: "Ακάλυπτος ο πληθυσμός από οικογενειακούς ιατρούς δημοσίου και ιδιωτικού τομέα"
- Επέζησε από πτώση από τον 14ο όροφο και αυτοκτόνησε με μαχαιριές
- Αγία Παρασκευή: Το κέφι κυριάρχησε στα Κούλουμα
- Γιώργος Καπουτζίδης: Ποιος είναι ο λόγος που δεν θα πήγαινε καλεσμένος στο Sunday Live;
- Αντίθετος στην εθνικοποίηση της ΚΑΠ ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης