Το πράσινο φρούτο που ρίχνει την πίεση περισσότερο από το μήλο – Ανακαλύψτε το
Τα φρούτα με την πλούσια, ιδιαίτερη γεύση και το γεμάτο θρεπτικά συστατικά περιεχόμενο που βοηθούν στην πέψη και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από την απώλεια της όρασης – Ποια είναι;
Η γεύση τους μοναδική και τα οφέλη τους για την υγεία αναρίθμητα. Τα ακτινίδια, με την πράσινη και γλυκιά σάρκα τους, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνες C, K και Ε, το φυλλικό οξύ και το κάλιο. Επίσης, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
Οι μικροί μαύροι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, όπως και η καφέ φλούδα, αν και πολλοί προτιμούν να τα ξεφλουδίσουν το ακτινίδιο πριν τα καταναλώσουν.
Βοηθούν στην πέψηΤα ακτινίδια έχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη. Επίσης, περιέχουν ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη και μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της πρωτεΐνης. Πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι το εκχύλισμα ακτινιδίου που περιέχει ακτινιδίνη ενίσχυσε σημαντικά την πέψη των περισσότερων πρωτεϊνών.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημαΠλούσια σε θρεπτικά συστατικά και γεμάτα βιταμίνη C, τα ακτινίδια παρέχουν περίπου το 273% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C σε μόλις μία κούπα. Η βιταμίνη C είναι σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αποτροπή των παθήσεων. Μία μελέτη είχε βρει ότι τα ακτινίδια μπορεί να υποστηρίζουν την ανοσολογική λειτουργία και να μειώνουν την πιθανότητα ανάπτυξης ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, πράγμα ιδιαίτερα σημαντικό για ομάδες κινδύνου όπως οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών και τα μικρά παιδιά.
Συμβάλλουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσηςΤα ακτινίδια δεν παρέχουν απλώς μια επιπλέον ενίσχυση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά μας βοηθούν να ελέγξουμε και την αρτηριακή μας πίεση. Μελέτη του 2014 βρήκε ότι οι βιοενεργές ουσίες σε τρία ακτινίδια ημερησίως μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση περισσότερο από ό,τι ένα μήλο την ημέρα. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο παθήσεων που μπορούν να προκληθούν από την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και το έμφραγμα.
Προστατεύουν από απώλεια της όρασηςΟ εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία απώλειας της όρασης και τα ακτινίδια μπορεί να βοηθούν στην προστασία των ματιών από αυτή. Μελέτη έχει βρει ότι με την κατανάλωση τριών μερίδων του φρούτου αυτού καθημερινά, ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας μειώθηκε κατά 36%. Στην επίδραση αυτή θεωρείται ότι συνεισφέρουν τα υψηλά επίπεδα ζεαξενθίνης και λουτεΐνης που περιέχονται στα ακτινίδια.
Διαβάστε επίσης Το πράσινο φρούτο που ρίχνει την πίεση περισσότερο από το μήλο – Ανακαλύψτε το Κορωνοϊός: Η Νο1 κίνηση για πιο γερή άμυνα και πιο αποτελεσματικά εμβόλιαΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
The post Το πράσινο φρούτο που ρίχνει την πίεση περισσότερο από το μήλο – Ανακαλύψτε το appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Ανακοίνωση της εταιρείας όπου εργάζεται ο σύζυγος της Κάρολαϊν
- Πανδημία: Ο σοβαρός κίνδυνος για τα παιδιά – Μεγάλη η ανησυχία για την Ελλάδα
- Masterchef 5: Αποχώρηση έκπληξη σήμερα - Το μοιραίο λάθος
- Συγκλονισμένος ο αστυνομικός που μπήκε πρώτος στο σπίτι στα Γλυκά Νερά – «Δεν θα φύγει από το μυαλό μου αυτή η εικόνα»
- Πέτρος Φιλιππίδης: Τι κατέθεσε στον εισαγγελέα η σύζυγός του
- Survivor: Αποχωρεί και ο Νίκος Μπάρτζης - Ραγδαίες εξελίξεις
- Θεσσαλονίκη: Ένας νεκρός από σύγκρουση φορτηγού με ΙΧ
- Γλυκά Νερά: «Μια εικόνα που δεν θα ξεχάσω» – Συγκλονίζει ο αστυνομικός που κράτησε το μωρό στην αγκαλιά του
- Κορωνοϊός: Αφυδατωμένη η φοιτήτρια που δέχτηκε παραπάνω δόσεις εμβολίου Pfizer
- Γλυκά Νερά: Ανακοίνωση από την εταιρεία που εργάζεται ο σύζυγος της Κάρολαϊν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Το πράσινο φρούτο που ρίχνει την πίεση περισσότερο από το μήλο – Ανακαλύψτε το
- Δεν μπορείς να θεραπευτείς μέσα στο ίδιο περιβάλλον το οποίο σε έκανε να νοσήσεις
- Ο Κορονοϊός (και όχι το εμβόλιο) μπορεί να αλλάξει το DNA στα κύτταρά μας!
- Κορονοϊός: Αυτό “χτυπάει” το 80% όσων έχουν μακροχρόνια συμπτώματα
- Η λύση για το καλοκαίρι: Βραχιόλι σου κάνει ηλεκτροσόκ, κάθε φορά που το παρακάνεις με το φαγητό-ΒΙΝΤΕΟ
- Μέλι, καρύδα, βαζελίνη και σώθηκες – 12 κόλπα ομορφιάς που οι περισσότεροι δεν ξέρουν, αλλά κάνουν θαύματα
- Βγάζουν μάσκες οι εμβολιασμένοι; Μη υποχρεωτική χρήση μάσκας για όσους έχουν εμβολιαστεί εξετάζει η κυβέρνηση-ΒΙΝΤΕΟ
- Αλλάζουν όλα με τα self test στα σχολεία από τη Δευτέρα (17/05) – Αναλυτικά
- Κορονοϊός – Πνεύμονες: Σε ποιο σημείο του σώματος εντοπίζεται ο εχθρός της αναπνευστικής λειτουργίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βουλή: Υπερψηφίστηκε από ΝΔ, ΣΥΡΙΖΑ, ΚΙΝΑΛ η κύρωση για τραπεζικό σύστημα
- SpaceX: Συμφωνία για χρήση του Starlink από τη Google
- Η Κέιτλιν Τζένερ θέλει να επαναφέρει τη θανατική ποινή στην Καλιφόρνια
- Εθνική γυναικών βόλεϊ: Νίκη άνευ αγώνα με την Νορβηγία και μία ανάσα από το Ευρωβόλεϊ
- Ρέγκλινγκ: Το δημόσιο xρέος της Ελλάδας παραμένει βιώσιμο
- Νίκος Ξανθόπουλος: Βίντεο – ντοκουμέντο από την επεισοδιακή σύλληψη διαρρηκτών στο σπίτι του ηθοποιού
- Στρατιωτική θητεία: Κατάταξη με υποχρεωτικό μοριακό τεστ
- Μήπως τα μαλλιά μας χρειάζονται αποτοξίνωση;
- Ψηλά στις λίστες εκχερσώσεων και δασωμένων αγρών η Αχαΐα
- Αχαΐα: Σε ποιες περιοχές επιμένει ο κορωνοϊός και ποιες καθαρίζουνε μαζί του