Τι να προσέχετε στις ελιές
Οι ελιές παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, λόγω της διατήρησής τους σε άλμη και της κονσερβοποίησής τους και πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πράσινες ελιές περιέχουν περίπου το διπλάσιο νάτριο από τις μαύρες.
Η μερίδα των 8 μεγάλων ελιών Καλαμάτας, για παράδειγμα, περιέχει 247mg νατρίου, όταν η συνιστώμενη ημερήσια δόση για ενήλικες 30-50 ετών είναι στα 1500 mg κατά μέγιστο, που σημαίνει
Ο λόγος είναι, φυσικά, ότι η συνεχής και αλόγιστη κατανάλωση νατρίου στη διατροφή αυξάνει τις πιθανότητες για υψηλή αρτηριακή πίεση και οστεοπόρωση, όπως επίσης και για καρδιαγγειακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, γι’ αυτό καταναλώστε τις ελιές σας με σύνεση και ψάξτε γι’ αυτές με μικρότερη περιεκτικότητα σε νάτριο.
ΠΗΓΗ: Clickatlife.gr
The post Τι να προσέχετε στις ελιές appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκτακτο-Θρίλερ στα Τρίκαλα: Βγήκε το πόρισμα της ιατροδικαστικής εξέτασης – Που οφείλεται ο θάνατος της 16χρονης μαθήτριας
- Ρίγανη: Το ταπεινό φυτό! Θεραπεύει σχεδόν τα πάντα και δεν κοστίζει τίποτα
- Η άγνωστη συνάντηση Σωτήρη Τσιόδρα με Ξανθό και ο προβληματισμός στον ΣΥΡΙΖΑ
- Τρίκαλα: Βγήκε το πόρισμα του ιατροδικαστή για τον θάνατο της 16χρονης - Πού οφείλεται ο θάνατός της
- Ιωάννινα: Βάφτηκε με αίμα η άσφαλτος - Δύο νεκροί σε τροχαίο
- Κορονοϊός - Κεραμέως: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία
- Ταινία τρόμου θυμίζουν οι εικόνες που κατέγραψε το κλειστό κύκλωμα από την επίθεση στη ΔΟΥ Κοζάνης
- Κοροναϊός : Πέθανε 83χρονη στο Παπανικολάου – Στους 194 οι νεκροί στην Ελλάδα
- Handelsblatt: Διακοπές στην Ελλάδα αντί για Τουρκία και Ισπανία
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Παρασκευή 16/7/2020
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Ρίγανη: Το ταπεινό φυτό! Θεραπεύει σχεδόν τα πάντα και δεν κοστίζει τίποτα
- Ξανά στο χειρουργείο ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Το μήνυμα της γυναίκας του και η φωτογραφία πριν την επέμβαση
- Σίγουρα αποφεύγετε τη ζάχαρη; Όχι αν τρώτε αυτά τα 4 τρόφιμα με κρυμμένα σάκχαρα
- Καρέ – καρέ σε βίντεο η επίθεση με τσεκούρι στην εφορία Κοζάνης: Πώς ο διευθυντής ακινητοποίησε τον δράστη
- Μεταβολισμός: 50 ιδέες για να ξυπνήσεις το θηρίο μέσα σου
- Καρκίνος νεφρού: Συμπτώματα και σημάδια που επιβάλλεται να ξέρουμε όλοι!
- Τι να προσέχετε στις ελιές
- 7 φράσεις για να θυμάστε όταν περιστοιχίζεστε από αρνητικότητα!
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Τι να προσέχετε στις ελιές
- Μεταβολισμός: 50 ιδέες για να ξυπνήσεις το θηρίο μέσα σου
- 7 φράσεις για να θυμάστε όταν περιστοιχίζεστε από αρνητικότητα!
- Καρκίνος νεφρού: Συμπτώματα και σημάδια που επιβάλλεται να ξέρουμε όλοι!
- Ρίγανη: Το ταπεινό φυτό! Θεραπεύει σχεδόν τα πάντα και δεν κοστίζει τίποτα
- Σίγουρα αποφεύγετε τη ζάχαρη; Όχι αν τρώτε αυτά τα 4 τρόφιμα με κρυμμένα σάκχαρα
- Ξανά στο χειρουργείο ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Το μήνυμα της γυναίκας του και η φωτογραφία πριν την επέμβαση
- Καρέ – καρέ σε βίντεο η επίθεση με τσεκούρι στην εφορία Κοζάνης: Πώς ο διευθυντής ακινητοποίησε τον δράστη
- Βατόπουλος: Να φοράμε μάσκα και σε εξωτερικούς χώρους, όταν υπάρχει συνωστισμός-ΒΙΝΤΕΟ
- 8 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι μπορείτε να κάνετε με ένα καρπούζι-ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηράκλειο: Έκρυβαν στο σπίτι τους χειροβομβίδα και κοκαΐνη – Δύο συλλήψεις
- Ποιες διαδικασίες δρομολογούνται μετά την άσκηση δίωξης σε βάρος της Τουλουπάκη
- Ταινία τρόμου θυμίζουν οι εικόνες που κατέγραψε το κλειστό κύκλωμα από την επίθεση στη ΔΟΥ Κοζάνης
- Ναύπακτος: Ιερόσυλοι έκλεψαν το λείψανο του Αγίου Νεκταρίου
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Κλείνει για «τουλάχιστον έναν χρόνο» τμήμα της οδού Βενιζέλου στο κέντρο, λόγω έργων
- Ο Συρίγος ζητά μποϊκοτάζ στα «τουρκο-σίριαλ» και ο Πορτοσάλτε μιλάει για… ατομική ευθύνη (ηχητικό)
- Στην Κύπρο το ένα πεντάρι του Τζόκερ- Πού παίχτηκε και πόσα κέρδισε
- Εκπληξη: Παντρεύτηκε σήμερα το πρωί η πριγκίπισσα Βεατρίκη -Μυστικός γάμος, ποιοι ήταν παρόντες
- Κέλι Ρόουλαντ: Ζούσα στη σκιά της Μπιγιονσέ – Υπέβαλα τον εαυτό μου σε βασανιστήρια