Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ποιες τροφές να αποφεύγετε
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια πάθηση κατά την οποία το άτομο εμφανίζει συχνά κοιλιακά συμπτώματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή και τα δύο.
Αν και δεν είναι γνωστή η ακριβής αιτία για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, αυτό που ξέρουμε είναι ότι πρόκειται για μια διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος και το έντερο αλληλεπιδρούν.
Όταν ένα άτομο έχει Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να παρατηρήσει
Τι σημαίνει ότι μια τροφή “ενεργοποιεί” το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου;
Αν και αυτές οι τροφές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οι γιατροί έχουν εντοπίσει ορισμένες συνήθεις τροφές που επηρεάζουν αρνητικά τους περισσότερους ανθρώπους με ΣΕΕ και τείνουν να προκαλούν περισσότερα πεπτικά συμπτώματα σε σχέση με άλλες τροφές.
Αν έχετε Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου πρέπει να εξαλείψετε ορισμένες, ή όλες αυτές τις τροφές και στη συνέχεια να τις επανεισάγετε σταδιακά, μία-μία κάθε φορά, για να εντοπίσετε εκείνες που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
Ποιες τροφές να αποφεύγετε
Πολλοί γιατροί συστήνουν ένα διατροφικό πλάνο με την ονομασία FODMAP (ακρωνύμιο για τις λέξεις fermentable, oligo-, di-, and monosaccharides and polyols), για να αποφευχθεί η εμφάνιση συμπτωμάτων ΣΕΕ.
Βασίζεται στην απάλειψη τροφών με διάφορους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα του ΣΕΕ, προκαλώντας φυσικά αέρια, πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.
Παρακάτω αναφέρονται 16 τροφές που πρέπει να αποφύγετε σε μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε τροφές της λίστας FODMAP. Αυτές είναι:
1. μήλα
2. τεχνητά γλυκαντικά, όπως σορβιτόλη, μαλτιτόλη, ή ξυλιτόλη
3. φασόλια
4. μπρόκολο
5. λάχανο
6. ανθρακούχα ποτά
7. κουνουπίδι
8. ρεβίθια
9. λαχανοσαλάτα
10. λακτόζη σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, παγωτό, κρέμα γάλακτος και τυρί τύπου κότατζ (cottage)
11. φακές
12. αχλάδια
13. ξινολάχανο (sauerkraut)
14. σόγια
15. καρπούζι
16. πίτσα και τηγανητά
Αυτά είναι παραδείγματα των πιο συνηθισμένων τροφών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν στομαχικές διαταραχές, όταν ένα άτομο έχει Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Είναι καλή ιδέα να κρατάτε ένα ημερολόγιο με την κάθε τροφή που επανεισάγετε μόνη της κάθε φορά στην διατροφή σας. Έτσι θα μπορέσετε να καταγράψετε τα συμπτώματα και να προσδιορίσετε εκείνες τις τροφές που σας ενοχλούν περισσότερο.
ΠΗΓΗ: Madata.gr
The post Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ποιες τροφές να αποφεύγετε appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιχείρηση της ΕΛΑΣ σε κτήριο στην Κυψέλη-Πέντε προσαγωγές
- Χάνεται ο κορονοϊός στην Ήπειρο
- Κοροναϊός: Κάτω από 1% η ανοσία του ελληνικού πληθυσμού – Προειδοποιούν οι ειδικοί
- Σε τρία στάδια η άρση των μέτρων: Τι θα πει ο Μητσοτάκης για μαγαζιά, σχολεία και τουρισμό
- Πέτρος Ίμβριος: «Υπήρχαν στιγμές που ένιωθα ότι τρελαίνομαι»
- Απόπειρα αυτοκτονίας - Ηράκλειο: Δεν άντεξε τον χωρισμό με τον φίλο της και πήρε χάπια
- Κούγιας για τον υποβιβασμό του ΟΣΦΠ και τον αποκλεισμό Μαρινάκη
- Κορωνοϊός: Δύο ακόμα θάνατοι στην Ελλάδα - 136 συνολικά οι νεκροί
- Κορωνοϊός - Επίδομα 800 ευρώ: Ποιοι θα το πάρουν και το Μάιο
- Πώς θα είναι τα ψώνια μετά το lockdown -Χωρίς δοκιμαστήρια, η Βρετανία δίνει μια γεύση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Κοροναϊός : Πώς «χτίζεται» η ανοσία, πόσο διαρκεί. Τι λένε οι ειδικοί
- ΠΡΟΣΟΧΗ.. Και επιπεφυκίτιδα προκαλεί ο κοροναιός!
- Πολυκυστικές ωοθήκες: 10 ύπουλα συμπτώματα του συνδρόμου που χτυπάει 1 στις 5 γυναίκες – Πώς αντιμετωπίζεται-ΦΩΤΟ
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ποιες τροφές να αποφεύγετε
- Κορονοϊός: Στους 136 οι νεκροί, κατέληξαν 59χρονη και 80χρονος
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Ποιες τροφές να αποφεύγετε
- Κορονοϊός: Στους 136 οι νεκροί, κατέληξαν 59χρονη και 80χρονος
- Κοροναϊός : Πώς «χτίζεται» η ανοσία, πόσο διαρκεί. Τι λένε οι ειδικοί
- Πολυκυστικές ωοθήκες: 10 ύπουλα συμπτώματα του συνδρόμου που χτυπάει 1 στις 5 γυναίκες – Πώς αντιμετωπίζεται-ΦΩΤΟ
- ΠΡΟΣΟΧΗ.. Και επιπεφυκίτιδα προκαλεί ο κοροναιός!
- Κορονοϊός: Αυτός είναι ο κίνδυνος που κρύβουν κομμωτήρια και κουρεία
- Άγιος Συμεών ο Αδελφόθεος: Εορτάζει σήμερα 27 Απριλίου-Ποιος ήταν
- Κορονοϊός- ΑΠΘ: Οριστική έξοδος από το lockdown αρχές Ιουλίου – Γιατί πρέπει να ξεκινήσει στις 11 Μαίου
- Πώς μας έχει επηρεάσει ψυχολογικά η πανδημία του κορωνοϊού;
- Αξίζεις τα πάντα. Και είναι κρίμα να μην το γνωρίζεις…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΑΔΕ: Απίστευτο! Γραφείο τελετών «έθαψε» 700.000 ευρώ
- Gaming: Είναι οριστικό. Αυτή είναι η ημερομηνία της κυκλοφορίας του επετειακού F1 2020 (video)
- Αλεξάνδρα Κατσαΐτη: Αν έχεις τέτοιο σπίτι… χαλάλι η καραντίνα! Παραμυθένιο και… πολύχρωμο!
- Κορονοϊός - Πέτσας: Πότε υπολογίζουμε να καταργηθεί το SMS στο 13033
- Το lockdown θα επανέλθει – Ακόμη περισσότερη προσοχή από τις 04 Μαΐου
- Σύνδεσμος Θεολόγων: Να επιτραπεί εκκλησιασμός Κυριακές και μεγάλες γιορτές
- Ελλάδα: Στους 136 οι νεκροί -Πέθαναν 80χρονος και 59χρονη στη Βόρεια Ελλάδα
- "Βόμβα" Νεοφυτίδη: "Θέλουν να διακόψουν το πρωτάθλημα"
- Θεσσαλονίκη: «Ζούμε ένα δράμα» λένε οι γείτονες – Είμαστε μαζί του
- Ο Ματ Ντέιμον είναι σε καραντίνα σε μία κωμόπολη της Ιρλανδίας