Προγούλι τέλος: 5 εύκολες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό διπλοσάγονο
Το προγούλι ή διπλοσάγονο είναι ένα σημάδι παχυσαρκίας, αλλά και ότι μεγαλώνουμε, αλλά με τις σωστές ασκήσεις μπορεί, όχι μόνο να περιοριστεί, αλλά να εξαφανιστεί εντελώς.
Καθώς μεγαλώνουμε, μπορεί να εμφανίσουμε διπλοσάγονο, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δε μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Υπάρχουν ασκήσεις που προσφέρουν αποτελέσματα, για να αποκτήσουμε το σχήμα προσώπου που πάντα θέλατε, από οποιαδήποτε γωνία.
Σας προτείνουμε 5 ασκήσεις, που αποδεδειγμένα σφίγγουν τους μύες
Ξεκινήστε τις ασκήσεις για το σαγόνι με αυτή την απλή άσκηση. Ανοίξτε το στόμα σας, λυγίστε το κάτω χείλος προς το εσωτερικό του στόματος και κλείστε το στόμα, καθώς τραβάτε το σαγόνι προς τα μπροστά. Κάθε βήμα θα πρέπει να γίνεται αργά, ώστε οι μύες να προσαρμόζονται κάθε φορά. Αφήστε τους μύες να χαλαρώσουν πριν πάτε στην επόμενη άσκηση. Χαλαρώστε το σαγόνι, απαλά ανοίγοντας και κλείνοντας το στόμα.
Προγούλι: «Φιλήστε» το ταβάνιΑυτή η άσκηση είναι στην κυριολεξία. Κοιτάξτε προς τα πάνω και σχηματίστε με τα χείλη σας τη κίνηση φιλιού. Ενώ η άσκηση είναι απλή, βοηθάει τους μύες να σφίξουν.
Προγούλι: Αγγίξτε τη μύτηΑυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική στην έκταση των μυών του σαγονιού. Απλά εκτείνετε τη γλώσσα σας και προσπαθήστε να αγγίξετε τη μύτη σας. Τοποθετήστε οριζόντια ένα δάχτυλο κάτω από το σαγόνι και κρατήστε το σε αυτή τη θέση.
Προγούλι: Αντίσταση με τις γροθιέςΣφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και τοποθετήστε τις κάτω από το σαγόνι σας. Πιέστε το σαγόνι σας προς τις γροθιές για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η αντίσταση βοηθάει στη μείωση του διπλοσάγονου.
Προγούλι: Για τέλειο σχήμα προσώπουΌλοι θέλουν το τέλειο σχήμα προσώπου. Αν θέλετε το πρόσωπό σας να γίνει πιο οβάλ, δοκιμάστε αυτή την άσκηση. Γυρίστε το κεφάλι σας σε γωνία 90 μοιρών σε μια πλευρά και ωθήστε το σαγόνι σας μπροστά. Θα νιώσετε την ένταση του σαγονιού και τους μύες του λαιμού. Κρατήστε για μερικά λεπτά και γυρίστε το κεφάλι στην αντίθετη πλευρά και επαναλάβετε.
ΠΗΓΗ: Enimerotiko.gr
The post Προγούλι τέλος: 5 εύκολες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό διπλοσάγονο appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαντλίν: Φρίκη - Δείτε τι βρήκαν μέσα στο τροχόσπιτο του Γερμανού παιδόφιλου
- Tο καλοκαίρι 2020 πιο ζεστό όλων των εποχών; Η απάντηση του Αρναούτογλου...
- Άγριες Μέλισσες - Spoilers: Συγκλονιστικές εξελίξεις τέσσερις μήνες μετά
- Φωτιά σε πλοίο που μετέφερε 2.000 αυτοκίνητα
- Κορονοϊός: Αναζητούνται άρον άρον ξενοδοχεία για να φιλοξενήσουν ασθενείς με Covid – 19 στα νησιά
- Πανελλαδικές 2020 : Βατά τα θέματα των μαθηματικών, απαιτητικά των αρχαίων ελληνικών
- Τραγωδία στο Μενίδι: Η δυνατή μουσική και το κουζινομάχαιρο
- MasterChef - Τελικός: To διπλό λάθος που μπορεί να κρίνει τον νικητή
- Έκανε και φέτος την εμφάνισή της η σπάνια μπλε πεταλούδα του Χελμού (Photos)
- H ΧΗΤΟΣ ΑΒΕΕ στηρίζει την επανεκκίνηση του τουρισμού στη χώρα μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Γιατί να ΜΗΝ αφήνετε πλαστικό μπουκάλι με νερό στον ήλιο, ή στο αυτοκίνητο όταν έχει ζέστη- Προσοχή
- Λιστερίωση: Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται – Ποιες τροφές είναι πιο επικίνδυνες
- Γιατί το να μεγαλώνεις αγόρια είναι αληθινή ευλογία!
- Προγούλι τέλος: 5 εύκολες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό διπλοσάγονο
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Προγούλι τέλος: 5 εύκολες ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το αντιαισθητικό διπλοσάγονο
- Γιατί το να μεγαλώνεις αγόρια είναι αληθινή ευλογία!
- Γιατί να ΜΗΝ αφήνετε πλαστικό μπουκάλι με νερό στον ήλιο, ή στο αυτοκίνητο όταν έχει ζέστη- Προσοχή
- Λιστερίωση: Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται – Ποιες τροφές είναι πιο επικίνδυνες
- Τι είναι η διπολική διαταραχή: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται- Αναλυτικά
- Υπέρταση: Οι τροφές που εγγυημένα ρίχνουν την αρτηριακή πίεση-ΦΩΤΟ
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τα πρώιμα σημάδια και πώς να τα αναγνωρίσετε
- Το παιδί μου είναι «διαφορετικό», όχι «λιγότερο»: Τα συγκινητικά λόγια μιας μάνας για την αυτιστική κόρη της
- Χόρχε Μπουκάι: Τα 4 στηρίγματα μιας υγιούς οικογένειας
- Κορωνοϊός: Μην τραβάτε καζανάκι με ανοικτό καπάκι – Τι κίνδυνος υπάρχει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανελλήνιες 2020: Οι απαντήσεις σε Μαθηματικά και Αρχαία Ελληνικά
- Χανιά: Ορίστηκαν τα τέλη χρήσης αιγιαλού και παραλίας για τις ομπρέλες και τις ξαπλώστρες!
- Άγριες Μέλισσες: Αρραβώνας για την Δρόσω και αποκαλύψεις από την Ασημίνα - BINTEO
- Παπαγγελόπουλος: Αν πάθω κάτι οι κληρονόμοι μου μπορεί στραφούν κατά της προανακριτικής
- Η ανοιχτή γνώση του διαδικτύου
- Εποχικοί: 13 συμβάσεις στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης
- Εποχικοί: 36 προσλήψεις στο Δήμο Κατερίνης
- SEAT MÓ eScooter 125 και SEAT MÓ eKickScooter 65
- Άγριες Μέλισσες - Spoilers: Συγκλονιστικές εξελίξεις τέσσερις μήνες μετά