Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας σε 3 βήματα
Τις περισσότερες φορές, παρ’ όλο που οι επιλογές που κάνουμε όταν είμαστε θυμωμένοι, μπορεί να μας βασανίζουν αργότερα, δεν είναι εύκολο να απαγκιστρωθούμε από αυτή τη συνήθεια.
Ο θυμός μπορεί να έχει δύναμη, αλλά υπάρχουν υγιείς και μη υγιείς τρόποι για την αντιμετώπισή του: από το να τον αφήσετε να σας ελέγχει έως και να το διαχειριστείτε με έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μία πιο θετική συμπεριφορά.
Δες 3 βήματα για να μάθεις να τον διαχειρίζεσαι:
Βήμα 1
Αναγνώρισε τις παγίδες που έχεις μπροστά σου. Η ζωή είναι γεμάτη με τέτοιες στιγμές. Αναγνωρίζοντας
Βήμα 2
Αναγνώρισε την ανάγκη σου της δεδομένη στιγμή που θυμώνεις. Η καταπίεση μιας ανάγκης φέρνει αρνητικά συναισθήματα, το ίδιο και η έλλειψη σεβασμού.
Βήμα 3
Η ανάγκη να ικανοποιήσεις την καταπιεσμένη ανάγκη σου. Την ώρα που το τηλέφωνο χτυπάει, το μικρό παιδί γκρινιάζει, ο σκύλος μπλέκεται στα πόδια σου και το φαγητό καίγεται, πάρε μια βαθιά ανάσα και βάλε προτεραιότητες. Και αν χρειαστεί, άσε το φαϊ να καεί. Η ψυχική σου υγεία είναι πιο πολύτιμη!
govastileto.gr
The post Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας σε 3 βήματα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η τέλεια τυρόπιτα στο τηγάνι… στο πι και φι
- Πολιτικός σεισμός από την αποκάλυψη εισβολής τηλεπαρουσιαστή με μπράβους στο γραφείο υπουργού
- Έξαλλος ο Πετρούνιας: Ατύχημα στον Άγιο Κοσμά με μικρό κορίτσι
- Mεγάλο κατόρθωμα στον Πλαταμώνα!
- Κορονοϊός - Lockdown: Με αρνητικό τεστ η έξοδος του Πάσχα - Τι θα γίνει με τα ακτοπλοϊκά ταξίδια
- Ανοίγουν μεγάλα εμπορικά και mall, οι περιοχές
- «Άντε γειά» στον Φαν΄τ Σιπ ο Ζαγόρ
- Λιανεμπόριο: Πώς θα λειτουργήσουν τα καταστήματα από τη Δευτέρα - Πού ανοίγουν τα εμπορικά κέντρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σας σε 3 βήματα
- Βοτανικός: Έτοιμο το πρώτο σύγχρονο καταφύγιο αδέσποτων ζώων – Θα «αγκαλιάσει» τους τετράποδους φίλους
- Η τέλεια τυρόπιτα στο τηγάνι… στο πι και φι
- Ο γιος μου έχει αυτισμό και κλαίει, θυμώνει, χαίρεται, ελπίζει όπως κι εσείς
- Το μυστικό των κομμωτών για εύκολο και πετυχημένο κούρεμα στο σπίτι-ΒΙΝΤΕΟ
- Απάντηση του ΕΟΦ στις καταγγελίες για τις παρενέργειες των εμβολίων: «Άδικο να λοιδωρείται το έργο μας από αμετροεπείς συμπεριφορές»
- Σοκαριστική πρόβλεψη Τζανάκη-Θα φτάσουμε τα 9.000 κρούσματα τις επόμενες μέρες-ΒΙΝΤΕΟ
- Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε
- Στην Ελλάδα έφτασαν με πιστοποιητικά εμβολιασμού οι πρώτοι Ισραηλινοί τουρίστες-ΒΙΝΤΕΟ
- Τυρί: 5 λόγοι να το τρώμε άφοβα – Το top μυστικό της έξυπνης κατανάλωσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 5 Graceful Techniques To Stop Defensive that is getting Right Right Here
- The you are not able to be utilized loan, utilize the work online take are loans in to its. These are typically printed in of loan you would like the most effective prices and terms feasible, and that’s where Instant.
- ''Κάνε προσεκτικά τον Σταυρό σου. Είναι μια προσευχή κι αυτό, αλλά χωρίς λόγια...
- Μέγκαν και Χάρι σε βασιλικούς συμβούλους: «Δεν μπορείτε να μας σταματήσετε να κάνουμε αυτό που θέλουμε»
- Όταν ο Ιβάν Σαββίδης συνάντησε τον Κορνήλιο Καστοριάδη: «Δεν κερδίζει αυτός που αξίζει, αξίζει αυτός που κερδίζει»
- Δήμος Πειραιά: Δωρεάν rapid test σε εργαζόμενους πειραϊκών επιχειρήσεων
- Θρίλερ με την εξαφάνιση του αδερφού του Δημήτρη Άνθη - Πού στρέφονται οι έρευνες
- Αγωνιστική Συνεργασία ΕΒΕ στον Εμπορικό Σύλλογο Πάτρας: "Ως εδώ! Δεν μένουμε άλλο σιωπηλοί, η υπομονή μας εξαντλήθηκε!"
- Εκλογές ΕΠΟ: Άλλος πήρε τα τηλέφωνα για τον Γαβριηλίδη, αλλά με την υπόθεση της ΑΕ Ποντίων τι θα γίνει;
- Αστέρας Τρίπολης : Επιστροφή για Μπαράλες, Μουνάφο και Σουάρεθ