Ποιος τύπος γυμναστικής σας ταιριάζει; Η εξέταση αίματος που το αποκαλύπτει
Μπορεί μια εξέταση αίματος να αποκαλύψει αν η προπόνηση που κάνουμε είναι αποτελεσματική ή αν πρέπει να αλλάξουμε πρόγραμμα άσκησης ή ακόμη και σπορ;
Σύμφωνα με νέα έρευνα η μέρα που ένα τεστ θα προβλέπει τη γράμμωση των μυών και την απώλεια βάρους πριν ακόμη τη δούμε εμείς είναι κοντά
Είναι γνωστό ότι ακόμη και όλοι ξεκινούσαμε αύριο τον ίδιο τύπο γυμναστικής, την ίδια προπόνηση ακριβώς, για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τον ίδιο ρυθμό τα αποτελέσματα στο σώμα μας δεν θα ήταν ίδια.
Άλλοι θα ανακτούσαν ταχύτερα και καλύτερα τη φυσική τους κατάσταση, κάποιοι θα έβλεπαν μια τόνωση, χωρίς ωστόσο κάποια θεαματική αλλαγή, ενώ κάποιοι ίσως αργούσαν να δουν θετικά αποτελέσματα παρά την προσπάθεια.
Ο τρόπος που αντιδρά ο κάθε οργανισμός στην άσκηση ποικίλει, ενώ μπορεί να είναι και απρόβλεπτος – κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και όταν κάνουμε δίαιτα. Ωστόσο χάρη σε μια νέα μελέτη με περισσότερους από 650 άνδρες και γυναίκες φαίνεται ότι τα επίπεδα ορισμένων πρωτεϊνών στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αποκαλύψουν, ή μάλλον να προβλέψουν τον τρόπο που θα ανταποκριθούμε σε ένα σχήμα άσκησης!
Προτού βιαστούμε να την… κάνουμε καλό είναι να πούμε ότι η έρευνα θα πρέπει να επαναληφθεί και να επιβεβαιωθεί από επόμενες μελέτες. Ωστόσο αποτελεί μια σημαντική αρχή σε μια πορεία για την δημιουργία ενός τεστ αίματος που θα μπορεί να εντοπίσει τους πιο αποδοτικούς τρόπους άσκησης για τον καθένα μας.
Σήμερα δεν γνωρίζουμε πώς ακριβώς θα ανταποκριθεί το σώμα του καθενός από εμάς σε μια προπόνηση, ενώ ούτε και το γενετικό μας προφίλ μπορεί να αποκαλύψει κάτι τέτοιο. Μάλιστα υπάρχουν έρευνες που αποκαλύπτουν ότι δίδυμοι με το ίδιο DNA, μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικά στις προπονήσεις, ενώ το ίδιο μπορεί να συμβεί σε εξίσου αδύνατους ή παχουλούς ανθρώπους που ξεκινούν το ίδιο αερόβιο πρόγραμμα.
Το αίνιγμα της διαφορετικής απόκριση κάθε οργανισμού στην άσκηση προσπαθούν να λύσουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη και άλλα ιδρύματα. Το ενδιαφέρον των επιστημόνων εστιάζεται για το πώς η άσκηση μεταβάλλει το μοριακό προφίλ του οργανισμού, καθώς και πώς αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την υγεία και με ποιους τρόπους.
Στο πλαίσιο της νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε τον Μάιο στο Nature Metabolism, οι ερευνητές αποφάσισαν να δουν αν ορισμένα μόρια στο αίμα των συμμετεχόντων μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός τους αντιδρά στις προπονήσεις.
Για να το διαπιστώσουν, χρησιμοποίησαν δεδομένα από την μεγάλης κλίμακας μελέτη Heritage, που εστίασε στη σχέση άσκησης και υγείας των γονέων και των απογόνων τους. Η μελέτη περιελάμβανε ακριβείς, δοκιμές της αεροβικής ικανότητας των ατόμων, καθώς και αιμοληψίες μετά τις οποίες ακολουθούσαν άλλες είκοσι εβδομάδες προπονήσεων και περισσότερες εξετάσεις.
Οι ερευνητές επέλεξαν προς περαιτέρω μελέτη ένα δείγμα 654 ανδρών και γυναικών καλύπτοντας ένα εύρος ηλικιών και εθνικοτήτων. Επικεντρώθηκαν στα μεγάλα σύνθετα μόρια πρωτεϊνών που δημιουργούνται σε ιστούς σε όλο το σώμα και που, όταν απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, εκκινούν βιολογικές διεργασίες σε άλλα σημεία του σώματος, επηρεάζοντας έτσι τη λειτουργία του οργανισμού.
Χρησιμοποιώντας υπερσύγχρονα μοριακά εργαλεία, οι επιστήμονες άρχισαν κατέγραψαν τον αριθμό και τους τύπους χιλιάδων πρωτεϊνών στην κυκλοφορία του αίματος των 654 ατόμων. Στη συνέχεια, αντιπαρέβαλαν αυτά τα στοιχεία με δεδομένα σχετικά με την αερόβια φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων πριν και μετά από τους πέντε μήνες άσκησής τους.
Με αυτή την μέθοδο αναδύθηκαν ορισμένα ξεκάθαρα μοτίβα. Τα επίπεδα 147 πρωτεϊνών συσχετίστηκαν έντονα με την φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων. Εάν κάποιες από αυτές τις πρωτεΐνες είχαν υψηλές τιμές και άλλες χαμηλές το συνεπαγόμενο μοριακό προφίλ μεταβαλλόταν και ήταν ενδεικτικό του πόσο καλή ήταν η φυσική κατάσταση του εξεταζόμενου.
Ενδιαφέρον προκαλεί ένα ξεχωριστό σύνολο 102 πρωτεϊνών που φαίνεται να προβλέπει την σωματική αντίδραση των ανθρώπων στην άσκηση. Υψηλότερα και χαμηλότερα επίπεδα αυτών των μορίων – λίγα από τα οποία αλληλεπικαλύπτονται με τις πρωτεΐνες που προαναφέρθηκαν και σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση – προέβλεπαν τον βαθμό αύξησης της αερόβιας ικανότητας με την άσκηση.
Με δεδομένο ότι η αερόβια φυσική κατάσταση συνδέεται έντονα με τη μακροζωία, οι επιστήμονες προέβησαν σε έναν επιπλέον έλεγχο. Εξέτασαν τα επίπεδα των διαφόρων πρωτεϊνών που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση στο αίμα μιας ξεχωριστής ομάδας ατόμων που συμμετείχαν σε διαφορετική μελέτη υγείας.
Η οποία όμως περιελάμβανε και αρχεία θνησιμότητας και διαπίστωσαν ότι οι πρωτεϊνικές υπογραφές υποδείκνυαν την καλύτερη ή χειρότερη φυσική κατάσταση, γεγονός που σηματοδοτεί μικρότερη ή μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Συνολικά, τα αποτελέσματα της νέας μελέτης υποδηλώνουν ότι «τα εργαλεία μοριακού προφίλ μπορεί να βοηθήσουν στην εξατομικευμένη προσαρμογή προγραμμάτων άσκησης», δήλωσε ο Δρ Robert Gerszten, καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και επικεφαλής της καρδιαγγειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess, που διεξήγαγε τη νέα μελέτη με τον κύριο συγγραφέα της, τον Δρ Jeremy Robbins και άλλους.
Κάποιος του οποίου η πρωτεϊνική υπογραφή υποδηλώνει ότι μπορεί να αποκτήσει λίγα οφέλη λόγου χάρη από μια κλασική προπόνηση που περιλαμβάνει περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση, μπορεί να επιλέξει προπόνηση υψηλής έντασης ή προπόνηση με αντιστάσεις εξήγησε ο Δρ Gerszten.
Ωστόσο, αυτός ο τομέας της έρευνας βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, εξηγούν οι δύο ειδικοί. Οι επιστήμονες θα πρέπει να μελετήσουν πολύ μεγαλύτερο και ευρύτερο δείγμα πληθυσμού ώστε να εντοπίσουν ποιες πρωτεΐνες μπορούν να θεωρηθούν αξιόπιστοι δείκτες φυσικής κατάστασης. Μας ζητούν λοιπόν να είμαστε σε αναμονή για περισσότερα αποτελέσματα σε λίγα χρόνια.
Μέχρι τότε το βέβαιο είναι ότι όποια άσκηση και αν επιλέξουμε – αρκεί να μας αρέσει – θα κάνει καλό στην υγεία μας και αναμφίβολα αν δεν δούμε σε λίγους μήνες το επιθυμητό αποτέλεσμα στο σώμα μας μπορούμε μόνοι μας – χωρίς κάποιο μοριακό τεστ – να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό μέχρι να βρούμε την προπόνηση που θα μας αρέσει και θα έχει τα βέλτιστα αποτελέσματα στη φυσική μας κατάσταση.
ygeiamou.gr
The post Ποιος τύπος γυμναστικής σας ταιριάζει; Η εξέταση αίματος που το αποκαλύπτει appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor Spoiler 16/6: Αυτοί είναι οι τρεις υποψήφιοι προς αποχώρηση
- 549 νέα κρούσματα στην Ελλάδα σήμερα. Ο χάρτης της διασποράς
- AstraZeneca: Απαξιώνεται ένα εμβόλιο που βοήθησε την Μεγάλη Βρετανία να μηδενίσει σχεδόν τους θανάτους
- SILVER ALERT στο Περιστέρι!
- Απεργία: Χιλιάδες εργαζόμενοι στους δρόμους - «Πλημμύρισε» το Σύνταγμα
- ΕΟΔΥ: 549 κρούσματα σήμερα και 13 νέοι θάνατοι - Στους 330 οι διασωληνωμένοι
- Κρήτη: Έδωσε δουλειά σε παιδί που μπήκε να κλέψει – Η συγκλονιστική ιστορία 25 χρόνια μετά
- Η συνέντευξη Τύπου του Πούτιν μετά τη συνάντηση με τον Μπάιντεν
- Σε εξέλιξη συγκέντρωση στο Σύνταγμα για το εργασιακό νομοσχέδιο – Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί
- Άγριο έγκλημα στην Κατερίνη: Προσαγωγές από την αστυνομία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Πώς θα ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα
- Αρθρίτιδα: Τι να τρώτε και τι όχι για να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις και την φλεγμονή-ΒΙΝΤΕΟ
- Ποιος επιθετικός καρκίνος συνδέεται με το υπερβολικό βάρος, ειδικά στην κοιλιά
- Συγκλονιστική μαρτυρία ασθενούς: Έδωσε μεγάλη μάχη με τον Κορονοϊό – «Η απόλυτη μοναξιά»
- Σοβαρό επεισόδιο στο Χαλάνδρι: Πυγμάχος έδειρε χωρίς έλεος τη μητέρα του και χτύπησε με κλομπ αστυνομικό της ΔΙΑΣ
- Αθηνά Λινού: Ανησυχώ για το εμβόλιο Όχι Johnson Johnson για τις γυναίκες κάτω των 50 – Να κάνουν εμβόλια Pfizer ή Moderna-ΒΙΝΤΕΟ
- Εμβόλια Pfizer και Moderna: Έρευνα στην Ελλάδα για περιστατικά μυοκαρδίτιδας και περικαρδίτιδας-ΒΙΝΤΕΟ
- Aγχώνουν τους γονείς λέγοντας ότι ένας ζωηρός 5χρονος έχει ΔΕΠΥ ή ένα φοβισμένο 2χρονο αυτιστική διαταραχή
- Αδύναμα νύχια: 7 λόγοι που σπάνε και ξεφλουδίζουν – Τι πρέπει να ξέρετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς ένας τόπος γίνεται άτομο...
- Επικίνδυνος καύσωνας πλήττει τα δυτικά των ΗΠΑ
- Χαιρέτα μου τον Πλάτανο: Παρεξηγήσεις, προβλήματα και απρόβλεπτες εξελίξεις
- Βιολογία - Πανελλήνιες 2021: Οι λύσεις στα θέματα
- Σύνταγμα: Συλλαλητήριο κατά του νέου εργασιακού νομοσχεδίου
- Europa Conference League: Εύκολο έργο για ΑΕΚ, επικίνδυνη κλήρωση για Αρη
- Νέες πωλήσεις της ΤΗΕΟΝ SENSORS σε Βόρεια – Νότια Αμερική, Βόρεια Αφρική, Ευρώπη και Αυστραλία, που ξεπερνούν τα €30 εκατ.
- «Ο Κλέαρχος, η Μαρίνα και ο κοντός» στο Κηποθέατρο Παπάγου
- Rock Wood: Ο «ξύλινος παράδεισος» του Στέλιου Ρόκκου - ΒΙΝΤΕΟ