Ποιες είναι οι ένοχες τροφές για την κατακράτηση υγρών
Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών, που προκαλεί διακυμάνσεις στο βάρος τους μέχρι και 2 κιλά σε μία μόνο ημέρα.
Η κατακράτηση υγρών συνήθως είναι πιο εμφανής στα πόδια, τους αστραγάλους και τα χέρια, και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα στην κοιλιά. Το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο στις γυναίκες, σε προβλήματα υγείας ή φαρμακευτική αγωγή, αλλά και σε
Αλάτι: Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει περίπου 40% νάτριο. Όταν καταναλώνετε πολύ αλάτι, το σώμα σας αραιώνει το νάτριο με νερό και διατηρεί αυτό το πλεόνασμα υγρού.
Επεξεργασμένες τροφές: Τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου. Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού. Για την εξάλειψη της κατακράτησης νερού που προκαλείται από τη διατροφή σας, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε κονσέρβες και κατεψυγμένα τρόφιμα, όπως λαχανικά, σούπες, φαγητά κατσαρόλας και ορεκτικά. Υψηλές ποσότητες νατρίου περιλαμβάνονται επίσης σε κύβους ζωμών, καρυκεύματα και σάλτσες σε σκόνη σε πακέτα, εμφιαλωμένες και κονσερβοποιημένες σάλτσες, σε αποξηραμένα μείγματα σούπας, στο φυστικοβούτυρο και στα μείγματα καρυκευμάτων για το ψήσιμο κρεάτων και πουλερικών. Διαβάστε την ετικέτα όταν αγοράζετε οποιαδήποτε κονσέρβα, κατεψυγμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα και να αποφεύγετε γενικά τις τροφές με υπερβολική περιεκτικότητα σε νάτριο.
Τυρί και κρέας: Οι περισσότεροι τύποι τυριών και ορισμένοι τύποι κρέατος έχουν, επίσης, υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το επεξεργασμένο τυρί, το τυρί cottage και το μαλακό τυρί για επάλειψη παίζουν σίγουρα κάποιο ρόλο στην κατακράτηση υγρών. Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον, το ζαμπόν, τα λουκάνικα και γενικά τα αλλαντικά προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Το ίδιο ισχύει και για τα κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια.
Όξινο γλουταμινικό νάτριο: Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφών που αγοράζετε για την περιεκτικότητά τους σε όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG). Αυτό βρίσκεται συνήθως, όχι μόνο σε κονσέρβες, αλλά και σε κατεψυγμένα προϊόντα και σε πολλά άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα ως βελτιωτικό γεύσης. Αποφύγετε τροφές που περιέχουν κάθε είδους υδρολυμένη πρωτεΐνη, επειδή η ουσία αυτή μπορεί επίσης να περιλαμβάνει MSG.
iatropedia.gr
ΠΗΓΗ: Ποιες είναι οι ένοχες τροφές για την κατακράτηση υγρών Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταγγελία Βρετανών: Πρασίνισαν τα μαλλιά τους μετά από βουτιά σε πισίνα πεντάστερου στην Κω
- Βρέθηκε το πτώμα της φοιτήτριας που είχε πηδήξει από αεροπλάνο εν ώρα πτήσης
- Σφάζοντας τον Τσίπρα με το βαμβάκι
- Αυξημένος κατά 41% ο κίνδυνος άνοιας σε αυτούς τους ασθενείς
- Δημόσια υπάλληλος απολύθηκε επειδή έκανε κριτική στην κυβέρνηση με... tweets
- Ζουράρις: «Έχετε μπατιρισμένη καύλα…»
- Δε θα μετακινηθεί η σορός της αστροφυσικού – Οι εκδοχές για τον θάνατο της
- Ικαρία: Στο σημείο όπου βρέθηκε παραμένει η σορός της Βρετανίδας αστροφυσικού - Την Πέμπτη η αυτοψία
- Ποιες είναι οι ένοχες τροφές για την κατακράτηση υγρών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Αυξημένος κατά 41% ο κίνδυνος άνοιας σε αυτούς τους ασθενείς
- Ποιες είναι οι ένοχες τροφές για την κατακράτηση υγρών
- Το μοναδικό μέρος της Ελλάδας που εδώ και 40 χρόνια δεν καπνίζει κανείς
- Το κόλπο των 3′ που κόβει την όρεξη και πετυχαίνει πάντα
- Εσοδα 1.500 ευρώ τον μήνα από την Airbnb – Ποιες περιοχές βγάζουν τα περισσότερα λεφτά
- Μυρτώ Αλικάκη: Να προσέχετε. Προσβάλλετε όσους πάσχουν από νευρική ανορεξία
- Η χορογραφία ζεϊμπέκικου που έχει τρελάνει το διαδίκτυο
- Πότε θα εκδοθούν τα εκκαθαριστικά σημειώματα των συντάξεων – Τα πέντε βασικά σημεία
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης της ΕΜΥ για το νέο κύμα καύσωνα
- Αναστέλλεται η εφαρμογή της κοινωφελούς εργασίας: Τι θα ισχύει
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ποιες είναι οι ένοχες τροφές για την κατακράτηση υγρών
- Το μοναδικό μέρος της Ελλάδας που εδώ και 40 χρόνια δεν καπνίζει κανείς
- Αυξημένος κατά 41% ο κίνδυνος άνοιας σε αυτούς τους ασθενείς
- Το κόλπο των 3′ που κόβει την όρεξη και πετυχαίνει πάντα
- Εσοδα 1.500 ευρώ τον μήνα από την Airbnb – Ποιες περιοχές βγάζουν τα περισσότερα λεφτά
- Η χορογραφία ζεϊμπέκικου που έχει τρελάνει το διαδίκτυο
- Πότε θα εκδοθούν τα εκκαθαριστικά σημειώματα των συντάξεων – Τα πέντε βασικά σημεία
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης της ΕΜΥ για το νέο κύμα καύσωνα
- Μυρτώ Αλικάκη: Να προσέχετε. Προσβάλλετε όσους πάσχουν από νευρική ανορεξία
- Μητσοτάκης: «Βάζουμε τέλος στις ουρές της ντροπής στα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Διεθνής Αμνηστία έδωσε «ταξιδιωτική οδηγία» για τις ΗΠΑ – Με αφορμή το μακελειό σε Τέξας και Οχάιο
- Πρόδρομα σημάδια ύφεσης στην αμερικανική οικονομία βλέπει η TD Securities
- Πωλητήριο στο σπίτι της Μέγκαν Μαρκλ στο Λος Άντζελες
- Κωνσταντίνος Αργυρός: "Αν κάποιος πιστέψει ότι έφτασε στην κορυφή, τότε σημαίνει ότι ξεκίνησε το τέλος του"
- Η Λάνα ντελ Ρέι τραγουδά για μια Αμερική χωρίς ένοπλες επιθέσεις
- Ανοικτοί για το κοινό 28 φάροι της χώρας στις 18 Αυγούστου
- Ατύχημα για τη Βίκυ Σταυροπούλου - Τι συνέβη;
- Ουεϊουέι: Φοβάμαι για «νέα Τιέν Αν Μεν » στο Χονγκ Κονγκ
- Διεθνής Αμνηστία: «Ταξιδιωτική οδηγία» κατά των ΗΠΑ μετά το διπλό μακελειό
- ΗΠΑ: Στηρίζουμε πλήρως την Κύπρο και τα κυριαρχικά της δικαιώματα στην Ανατολική Μεσόγειο