Οστεόφυτα ή άλατα στον αυχένα: Πώς θα προλάβετε τους πόνους-ΦΩΤΟ
Τα οστεόφυτα ή άλατα αποτελούν συχνό εύρημα μιας ακτινογραφίας.
Πρόκειται για μικρά εξογκώματα που σχηματίζονται στις άκρες των οστών και στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου, συνήθως σε ανθρώπους άνω των 50 ετών.
Αποτελούν μέρος της φυσιολογικής φθοράς των οστών, αλλά εκτός από τον χρόνο, αρκετοί είναι οι παράγοντες που εμπλέκονται στον σχηματισμό τους, όπως η αδυναμία σωστής στήριξης του σκελετού, καθώς και σπάνια νοσήματα όπως η διάχυτη σκελετική υπερόστωση (DISH, diffuse idiopathic skeletal hyperostosis) και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Τα «άλατα»
Ανάλογα με τη βαρύτητα της κατάστασης, ο πόνος μπορεί από τον αυχένα να επεκταθεί στους ώμους, στο χέρι και στο κεφάλι, προκαλώντας πονοκέφαλο ή ζαλάδες.
Εκτός από τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, οστεόφυτα έχουμε στο γόνατο, στα ισχία και στους ώμους.
Αν αισθάνεστε συστηματικούς και διαρκείς πόνους στον αυχένα, ζαλάδες, βουητό στα αυτιά ή πονοκεφάλους, οι οποίοι δεν οφείλονται σε ημικρανίες, πρέπει να συμβουλευτείτε ορθοπεδικό ή νευρολόγο.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τι πρέπει να κάνετε για να προλάβετε τους πόνους στον αυχένα:
Φροντίστε για τη σωστή στάση του σώματός σας στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως όταν εργάζεστε πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, όταν οδηγείτε, όταν κοιμάστε κλπ.
Εάν η δουλειά σας απαιτεί να κάθεστε για πολλή ώρα στην ίδια θέση, κάθε 30-50 λεπτά πρέπει να σηκώνεστε και να ξεμουδιάζετε για λίγο (5-10 λεπτά), ώστε να αποφεύγονται τα γνωστά «πιασίματα».
Αποφεύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι χρησιμοποιώντας περισσότερα από ένα μαξιλάρια. Το πιθανότερο είναι το πρωί να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο ή με δυσκαμψία στον αυχένα.
Επιλέξτε το κατάλληλο στρώμα και το κατάλληλο μαξιλάρι. Ένα ακατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει αυχενικό σύνδρομο ή και να επιδεινώσει το ήδη υπάρχον, καθώς στηρίζει το κεφάλι και τον αυχένα για πολλές ώρες.
Όταν οδηγείτε, φροντίστε να κρατάτε ίσια τη σπονδυλική σας στήλη, τους ώμους χαλαρούς και τον αυχένα μόλις γερμένο προς τα εμπρός, φροντίζοντας, όμως, να μετακινείστε συχνά στο κάθισμα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr
The post Οστεόφυτα ή άλατα στον αυχένα: Πώς θα προλάβετε τους πόνους-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μενίδι: Βγήκαν τα όπλα για το χαστούκι αστυνομικού σε 11χρονο - Παραλίγο νέα τραγωδία
- Διόνυσος νεκρός: Σκότωσε τον υπάλληλο γιατί είχε διαρροή νερού στο σπίτι του [vid pics]
- «Φίλε μην το φτιάξεις»: Άφησε σημείωμα και 50€ σε τεχνικό για να πει στην κοπέλα του πως δεν φτιάχνεται το κινητό (pic)
- Ο μυστηριώδης χρονοταξιδιώτης John Titor από το μέλλον - ΜΥΣΤΗΡΙΟ
- Αυτός ήταν ο λόγος που "κόπηκε" η σειρά...
- Κόμπι Μπράιαντ: Το πιθανότερο σενάριο για τη συντριβή ελικοπτέρου του
- Η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
- Κόμπι Μπράιαντ: Αυτά είναι τα εννέα θύματα της συντριβής
- Κοροναϊός στην Κίνα: Σοκαριστικό βίντεο με ανθρώπους να καταρρέουν στο δρόμο
- Σπάνιο είδος αχινού από τη διώρυγα του Σουέζ έβγαλε ψαράς στα Χανιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Οστεόφυτα ή άλατα στον αυχένα: Πώς θα προλάβετε τους πόνους-ΦΩΤΟ
- Συγκινεί αθλητής ΑμεΑ: «Δεν υπάρχει τίποτα ηρωικό στο να ζεις…»-ΒΙΝΤΕΟ
- Έτσι το παιδί θα πάψει να είναι ακατάστατο – Γίνεται!
- Χαλκός: Πού χρησιμεύει και σε ποιες τροφές θα τον βρείτε-ΦΩΤΟ
- Ουρικό οξύ: Τα συμπτώματα-SOS που πρέπει να σας θορυβήσουν
- Εκπαιδευτικός από τη Θεσσαλονίκη υποψήφια για το παγκόσμιο βραβείο καλύτερης δασκάλας-ΒΙΝΤΕΟ
- 5 συνήθειες που καταστρέφουν τις βιταμίνες στο σώμα σας
- Κόμπι Μπράιαντ: Δεν το χωρά ανθρώπου νους! Τι οδήγησε στην τραγωδία;
- Φοιτητές ελληνικών πανεπιστημίων κατασκευάζουν πρωτοποριακά ηλεκτροκίνητα αυτοκίνητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνετρίβη στο Αφγανιστάν αεροσκάφος της Ariana Afghan Airlines με 83 επιβάτες
- ΠΑΤΡΑ: Τα σχέδια για «λιφτινγκ» του Δημαρχείου στη Μαιζώνος
- Δεν προήλθε από τα άγρια ζώα ο νέος κοροναϊός, υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lancet
- Κώς: 56χρονος κατηγορείται ότι ασέλγησε σε 14χρονο αγόρι
- Μπογδάνος-Ελληνοφρένεια: Από τα δικαστήρια στο ίδιο στούντιο
- Aφγανιστάν: Αεροσκάφος με 83 επιβάτες κατέπεσε σε περιοχή των Ταλιμπάν
- Αφγανιστάν: Πτώση αεροσκάφους με 83 επιβάτες
- Αλεξάνδρα Σουλαδάκη: Παρουσίαση στην ΕΣΗΕΑ του βιβλίου «Τι μαγειρεύουν πάλι αύριο μου λέτε;»
- Η Πρωτοχρονιά μιας νέας οικονομικής δεκαετίας
- Σε επιφυλακή η ΕΕ για τον κοροναϊό