Κρίσεις πανικού: 4 τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
Κρίσεις πανικού: Πρόκειται για μια κατάσταση, η οποία οφείλεται στο άγχος και στην υπερβολική συναισθηματική πίεση.
Τα συμπτώματα είναι αρκετά δυσάρεστα, ωστόσο υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα αυτό.
Κρίσεις πανικού: Τα κύρια συμπτώματα
Στο κείμενο που ακολουθεί, θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις κρίσεις πανικού, αλλά και τεχνικές για την καταπολέμησή τους.
Οι κρίσεις πανικού συνήθως χαρακτηρίζονται από τα παρακάτω συμπτώματα:Έρχονται
Υπάρχει μια θεωρία, που λέει ότι οι κρίσεις πανικού είναι κληρονομιά των προϊστορικών προγόνων μας. Σε καταστάσεις επικίνδυνες ή απειλητικές για τη ζωή τους, το σώμα τους προετοιμαζόταν να επιτεθεί ή να τρέξει. Η γρήγορη αναπνοή, η κλιμάκωση των αντανακλαστικών και η υπερβολική εφίδρωση, ήταν τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του μηχανισμού επιβίωσης. Σήμερα, κάθε στρεσογόνα κατάσταση προκαλεί τα ίδια συμπτώματα, κι ας μην υπάρχει κάποια απειλή για τη ζωή μας.
Κρίσεις πανικού: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε
Δεν υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή σας από κρίσεις πανικού. Επιπλέον μπορείτε να ελέγξετε τις κρίσεις πανικού σας. Μία κλινική ψυχολόγος εξηγεί τι μπορείτε να κάνετε αμέσως μετά την έναρξη μιας κρίσης:
Πώς να απαλλαγείτε μια και καλή
Μία ψυχολόγος συνιστά να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές:
Αποφύγετε στρεσογόνες καταστάσειςΜάθετε να χαλαρώνετε (να κοιμάστε καλά, να ξεκουράζεστε τακτικά, να τρώτε υγιεινά και να κάνατε διαλογισμό)Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ελέγξτε ολόκληρο το σώμα σαςΠροσπαθήστε να βρείτε έναν λόγο για την εμφάνιση των κρίσεων και αντιμετωπίστε τον ορθολογικά
.
The post Κρίσεις πανικού: 4 τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Έλληνας παιδοκαρδιοχειρουργός, που έχει χειρουργήσει 15.000 παιδιά χωρίς να πληρωθεί
- Κορονοϊός-Δραματική πρόβλεψη Σύψα: Ο τουρισμός θα φέρει νωρίτερα το 2ο κύμα
- ΠΑΟΚ: Αντίδραση-βόμβα από Σαββίδη (photo)
- Κοροναϊός : Συναγερμός από την αύξηση των κρουσμάτων και σκέψεις για τοπικά lockdown και αποκλεισμούς αεροδρομίων
- Ο κοροναϊός «χτύπησε» την εστίαση – Ελάχιστοι πελάτες και κλειστά μαγαζιά
- 7 σημάδια ότι έχεις μια δυνατή προσωπικότητα που τρομάζει τους άλλους
- Κορωνοϊός: Συναγερμός για την Ξάνθη, ανησυχία για τα 97 κρούσματα και προειδοποίηση για τοπικά lockdown
- Στον Ερυθρό Αστέρα ο Ομπράντοβιτς
- Θεσσαλονίκη: Μετ’ εμποδίων η επιστροφή των εκδρομέων - Ουρά πέντε χιλιομέτρων
- Τηλεφωνική επικοινωνία Τραμπ - Ερντογάν για Λιβύη, Συρία και Ανατολική Μεσόγειο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- 7 σημάδια ότι έχεις μια δυνατή προσωπικότητα που τρομάζει τους άλλους
- Κορονοϊός: Στο τραπέζι τοπικά lockdown και απαγόρευση πτήσεων μετά τα 97 νέα κρούσματα-ΒΙΝΤΕΟ
- Καθηγητής Νίκος Σύψας: Ο συνωστισμός είναι το πετρέλαιο για τη φωτιά της πανδημίας
- Το χωριό με τα ωραιότερα καλντερίμια της χώρας. Κάθε γωνιά και ένας καινούργιος πίνακας ζωγραφικής-ΦΩΤΟ
- Ρούλα Κορομηλά: «Νευριάζω και αδυνατώ να σας κατανοήσω όταν παρκάρετε τους γονείς σας στα γηροκομεία»
- Και άλλη καμπάνα: Λουκέτο για 15 μέρες και πρόστιμο 3.000 ευρώ γιο πανηγύρι στην Εύβοια-ΒΙΝΤΕΟ
- Κρίσεις πανικού: 4 τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
- Αυτό πρέπει να ψάχνεις
- Ηλίας Στυλιανός: Ξεκινά γονιδιακή θεραπεία στο Παίδων Αγία Σοφία-ΒΙΝΤΕΟ
- Δείτε πόσο μας ωφελεί ένα power nap-ΒΙΝΤΕΟ
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κρίσεις πανικού: 4 τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
- Ηλίας Στυλιανός: Ξεκινά γονιδιακή θεραπεία στο Παίδων Αγία Σοφία-ΒΙΝΤΕΟ
- 7 σημάδια ότι έχεις μια δυνατή προσωπικότητα που τρομάζει τους άλλους
- Και άλλη καμπάνα: Λουκέτο για 15 μέρες και πρόστιμο 3.000 ευρώ γιο πανηγύρι στην Εύβοια-ΒΙΝΤΕΟ
- Ρούλα Κορομηλά: «Νευριάζω και αδυνατώ να σας κατανοήσω όταν παρκάρετε τους γονείς σας στα γηροκομεία»
- Αυτό πρέπει να ψάχνεις
- Κορονοϊός: Στο τραπέζι τοπικά lockdown και απαγόρευση πτήσεων μετά τα 97 νέα κρούσματα-ΒΙΝΤΕΟ
- Καθηγητής Νίκος Σύψας: Ο συνωστισμός είναι το πετρέλαιο για τη φωτιά της πανδημίας
- Το χωριό με τα ωραιότερα καλντερίμια της χώρας. Κάθε γωνιά και ένας καινούργιος πίνακας ζωγραφικής-ΦΩΤΟ
- Δείτε πόσο μας ωφελεί ένα power nap-ΒΙΝΤΕΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαυροπάνος: Ομάδες της Bundesliga ενδιαφέρονται για την απόκτησή του
- Στον Γαστρονόμο αυτής της Κυριακής - Restart
- Κοζάνη: Την ενίσχυση με 3,047 εκατ. ευρώ των εκτροφέων γουνοφόρων
- Κρήτη: Νέο περιστατικό με πυροβολισμούς
- Ρουκέτα έπληξε το Διεθνές Αεροδρόμιο της Βαγδάτης
- Κρήτη: Πυροβολισμοί μεταξύ συγγενών στον Χάρακα
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Έχουμε πολύ δρόμο για το τέλος της πανδημίας
- Στον Ερυθρό Αστέρα ο Ομπράντοβιτς