Ήπαρ: 6 συμβουλές για καλή ηπατική λειτουργία
Το ήπαρ εκτελεί περισσότερες από 400 λειτουργίες απαραίτητες για την επιβίωση του ανθρώπου. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, όμως, το οδηγεί στη συσσώρευση λίπους και τη χρόνια ηπατοπάθεια.
Το ήπαρ είναι ένα ζωτικό όργανο, ένα αληθινό «εργοστάσιο» του οργανισμού καθώς εκτελεί περισσότερες από 400 λειτουργίες – όλες απαραίτητες για να συντηρηθούμε στη ζωή.
Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται η ρύθμιση του σακχάρου, ο μεταβολισμός των θρεπτικών ουσιών και η σύνθεση ενζύμων και πρωτεϊνών.
Το ήπαρ αποτελεί επίσης φίλτρο των κοιλιακών οργάνων,
Όπως αναφέρει ο γαστρεντερολόγος Μανώλης Συμβουλάκης, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center, ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι επιζήμιος για την ηπατική λειτουργία. «Η καθιστική ζωή, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η παχυσαρκία αποτελούν βασικούς παράγοντες για την διατάραξη της ηπατικής λειτουργίας», λέει. «Σχετίζονται επίσης με την συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, δηλαδή με την μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος».
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος επηρεάζει ποσοστό 20-30% του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού. Ειδικά στη Δύση, όμως, το ποσοστό αυτό αγγίζει το 40%.
Η διαταραχή αυτή αποτελεί τη συχνότερη μορφή χρόνιας ηπατοπάθειας. Σε αρκετές περιπτώσεις , όμως, δεν προκαλεί συμπτώματα και γι’ αυτό αποτελεί μια «σιωπηρή»απειλή για την υγεία.
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος σχετίζεται με το μεταβολικό σύνδρομο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Υπολογίζεται ότι το 70% των πασχόντων από λιπώδη νόσο του ήπατος εκδηλώνουν κάποια στιγμή και μεταβολικό σύνδρομο.
«Η υιοθέτηση μερικών απλών συνηθειών συμβάλλει στην πρόληψη της νόσου και την υποστήριξη της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας, ενώ γενικότερα ωφελεί τον οργανισμό», τονίζει ο κ. Συμβουλάκης.
Στη συνέχεια παρατίθενται μερικά σημαντικά μέτρα που θα μπορούσατε να λάβετε.
Μην κάνετε κατάχρηση φαρμάκωνΗ πολυφαρμακία και η λήψη φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να βλάψουν το ήπαρ. Καλό είναι να παίρνετε μόνο τα φάρμακα που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός και αυστηρά στη συνιστώμενη δοσολογία.
Μην καταναλώνετε λιπαρές τροφέςΗ συστηματική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά επιβαρύνει σημαντικά το ήπαρ, το οποίο αναγκάζεται να εργάζεται σκληρά για να επεξεργαστεί ορισμένα συστατικά τους.
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν το ήπαρ να εκτελεί χωρίς προβλήματα τις ζωτικές λειτουργίες του.
Προσπαθήστε να έχετε υγιές σωματικό βάροςΤα περιττά κιλά προκαλούν συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση:
Σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2Μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατοςΗπατικής ανεπάρκειας ή καρκίνου του ήπατος (όταν η λιπώδης νόσος του ήπατος βρίσκεται πια σε προχωρημένο στάδιο).Για να προστατευθείτε ακολουθήστε, με τη βοήθεια ενός ειδικού, μία υγιεινή διατροφή που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά σας κιλά, συνιστά ο κ. Συμβουλάκης.
Αποφύγετε το πολύ αλκοόλΗ συστηματική και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι καταστροφική για τον οργανισμό, αφού το αλκοόλ είναι τοξικό για το ήπαρ. Αντιθέτως, η συνετή κατανάλωση αλκοόλ (λ.χ. 1 ποτό ημερησίως) έχει φανεί ότι μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις.
Προστατεύστε το ήπαρ σας από τις λοιμώξειςΟρισμένες ιογενείς λοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν από μολυσμένα τρόφιμα ή νερό, είναι δυνατό να προσβάλουν το ήπαρ, προκαλώντας ακόμα και ηπατίτιδα Α.
Να μην καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά με τη φλούδα ή ωμά, εάν δεν είστε σίγουροι ότι έχει προηγηθεί καλό και σχολαστικό πλύσιμο.
Να λαμβάνετε ειδικά σκευάσματαΣτο εμπόριο διατίθενται ειδικά σκευάσματα για καλή ηπατική λειτουργία. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για ποιο θα μπορούσε να είναι κατάλληλο για εσάς.
ΠΗΓΗ: Iatropedia.gr
ΠΗΓΗ: Ήπαρ: 6 συμβουλές για καλή ηπατική λειτουργία Γράφτηκε απο το Newsitamea.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΦΕΤ: Ανακαλεί γνωστή σοκολάτα από την ελληνική αγορά!
- Αυτό το μέρος του σώματός μας αποκαλύπτει αν θα ζήσουμε μέχρι τα 100
- Σαµαράς σε Μητσοτάκη: «Εγώ δεν πρόκειται να παραµείνω όµηρος για πολύ...»
- ΑΡΤΕΜΙΔΑ: ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΥΝΕΙΔΗΣΙΑ!!
- Σεισμός στην Αθήνα: Μεγαλύτερο μέγεθος δίνουν οι Αμερικάνοι και το Ευρωμεσογειακό
- Μακελειό με έξι τραυματίες σε καταυλισμό Ρομά
- Καλαμάτα: 48χρονος και ανήλικη συνελήφθησαν στο αεροδρόμιο
- Η απάντηση της ομάδας που έστησε τις 7 επίμαχες σκηνές Airbnb σε παραλία στη Γαύδο
- Τι κουνάει και δεν είναι (τεκτονικός) σεισμός;
- Αυτό το μέρος του σώματός μας αποκαλύπτει αν θα ζήσουμε μέχρι τα 100
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τι δείχνει το χρώμα της γλώσσας για την υγεία σας
- Κοιλιακό λίπος: 5 τρόποι που το εξαφανίζουν
- Κάπνισμα: Η μέθοδος που αυξάνει κατά 50% την πιθανότητα να το κόψετε
- Καρκίνος του φάρυγγα: Ποια είναι τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση
- Προληπτικές εξετάσεις με SMS – Δωρεάν εξετάσεις για καρκίνο και πλήρης κατάργηση του καπνίσματος
- Ήπαρ: 6 συμβουλές για καλή ηπατική λειτουργία
- Η γηραιότερη Ελληνίδα βρίσκεται στην Ηλεία και μπαίνει στο βιβλίο με τα ρεκόρ Γκίνες
- Δείτε αν κερδίσατε στη φορολοταρία
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ήπαρ: 6 συμβουλές για καλή ηπατική λειτουργία
- Τι δείχνει το χρώμα της γλώσσας για την υγεία σας
- Η γηραιότερη Ελληνίδα βρίσκεται στην Ηλεία και μπαίνει στο βιβλίο με τα ρεκόρ Γκίνες
- Κάπνισμα: Η μέθοδος που αυξάνει κατά 50% την πιθανότητα να το κόψετε
- Κοιλιακό λίπος: 5 τρόποι που το εξαφανίζουν
- Προληπτικές εξετάσεις με SMS – Δωρεάν εξετάσεις για καρκίνο και πλήρης κατάργηση του καπνίσματος
- Καρκίνος του φάρυγγα: Ποια είναι τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση
- Δείτε αν κερδίσατε στη φορολοταρία
- 5 συμπτώματα εμφράγματος που μάλλον δεν γνωρίζατε!
- Βάσεις 2019: Τι δείχνουν οι τελευταίες προβλέψεις για 459 σχολές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Επανέρχεται η θερμοκρασία σε κανονικά επίπεδα τις επόμενες ημέρες
- Τρόμος στην Καλιφόρνια: Τουλάχιστον τρεις νεκροί από πυροβολισμούς σε φεστιβάλ
- Φορολογικές δηλώσεις: Μέχρι σήμερα η υποβολή - Στα €1.057 ο μέσος φόρος
- Σήμερα 29 Ιουλίου τιμάται η Αγία Θεοδότη
- 'Εκτακτη ολομέλεια της Βουλής για τις εκποιήσεις
- Σεισμός τώρα: Νέος σεισμός τρόμαξε την Αθήνα – Τι λένε οι σεισμολόγοι μετά τα 4,2 Ρίχτερ
- Εφορία: Μόνο με ραντεβού οι επισκέψεις σε ελεγκτικές υπηρεσίες
- Στην Κύπρο ο Μητσοτάκης: Τα μηνύματα στην Άγκυρα και το τρίγωνο Αθήνας, Λευκωσίας και Τελ Αβίβ
- Διπλός σεισμός τα ξημερώματα στη Λαμία
- ΟΙ ΝΕΟΣΥΛΛΕΚΤΟΙ ΥΠΟΥΡΓΟΙ, Ο ΝΕΥΡΙΚΟΣ ΠΑΠΑΣ, ΤΟ ΠΙΠΙΝΙ ΚΑΙ Ο ΠΟΛΑΚΗΣ...