Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά; Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή
Αν και η κοινή γνώμη θέλει τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά να είναι καλύτερα από τα κατεψυγμένα, ωστόσο δεν έχει δίκιο.
Γιατί εάν σκεφτείτε πως πολλά τρόφιμα μπορεί να έχουν συλλεχθεί αρκετό χρόνο πριν εμφανιστούν στο ράφι των σούπερ μάρκετ, προσθέτοντας και τον χρόνο που βρίσκονται στο ψυγείο ή στα ράφια, είναι αναπόφευκτη η καταστροφή κάποιου μέρους του διατροφικού περιεχόμενού τους.
Λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω υπόψη μπορούμε να πούμε με σιγουριά πως τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι εξίσου θρεπτικά με τα φρέσκα, διότι συνήθως συσκευάζονται
Όσον αφορά την ευκολία, τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά παρέχουν μια σχεδόν ατελείωτη ποικιλία από επιλογές, ανεξάρτητα από την εποχή, ενώ ταυτόχρονα μας απαλλάσσουν από την ανησυχία ότι θα χαλάσουν πριν τα καταναλώσετε.
Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικάΟ μεγαλύτερος τομέας ανησυχίας όταν αγοράζετε κατεψυγμένα προϊόντα είναι να προσέχετε για πρόσθετα γλυκαντικά. Εάν ο κατασκευαστής παγώσει τα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ο τελικός αριθμός θερμίδων είναι παρόμοιος με τα φρέσκα. Ωστόσο, πολλές μάρκες προσθέτουν γλυκαντικά για να βελτιώσουν τη γεύση και να αποτρέψουν τη φθορά. Συνήθως είναι γραμμένο στη διατροφική ετικέτα με την ένδειξη “προσθήκη ζάχαρης”.
Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε πάντα τη σακούλα έτσι ώστε να είστε σίγουροι πως το προϊόν δεν έχει ξεπαγώσει. Τέλος προσέξτε να αποθηκεύσετε τα κατεψυγμένα προϊόντα σας στο πίσω ή κάτω μέρος της κατάψυξης, όπου θα υπόκεινται λιγότερο σε διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.
Συμπερασματικά η σωστή συσκευασία και κατάψυξη των φρούτων και των λαχανικών τα καθιστά υγιεινή επιλογή και μπορεί κάποιες φορές να υπερέχουν των φρέσκων, εφόσον τα τελευταία έχουν εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες που καταστρέφουν τα θρεπτικά συστατικά τους.
The post Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά; Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χωρίς νέο self test οι μαθητές στο σχολείο αύριο Δευτέρα
- Η φαρμακερή ατάκα Τσίπρα στο τέλος της συνέντευξης για Ντάλτον και Ραντανπλάν
- Αμαλιάδα: Γυναίκα κατέρρευσε σε νεκροταφείο και κατέληξε λίγη ώρα αργότερα
- Τραγωδία στη Λακωνία: Νεκρή σε τροχαίο μια κοπέλα 22 ετών
- Αμαλιάδα – Γυναίκα βρέθηκε νεκρή σε νεκροταφείο – Το τραγικό παιχνίδι της μοίρας
- Η Γερμανού για τις δηλώσεις της Μαρίας Ιωαννίδου: «Είναι πολύ δύσκολη η θέση μου»
- Έγκλημα στην Κυπαρισσία: "Την κυνηγούσε στους δρόμους με μαχαίρι στο χέρι"
- Πότε πρέπει να γίνουν οι γονικές παροχές περιουσίας και χρημάτων - τι αλλάζει στις δωρεές μεταξύ συζύγων
- H Μόνικα Μπελούτσι αύριο στο «Καλό μεσημεράκι»
- Θωρακίζεται η Κύπρος: Η γαλλική απάντηση στα τουρκικά drones «μπαϊρακτάρ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά; Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή
- Κορονοϊός: Η επίμονη COVID-19 μπορεί να είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα – Τι λένε οι ειδικοί
- Εύκολη, αφράτη πίτα σαν σουφλέ με πατάτες και πιπεριές: Αυθεντική σμυρνέικη συνταγή για όλη την οικογένεια
- Αγαπητοί παππούδες, το όνομα του παιδιού δεν είναι επιλογή σας: 3 ιστορίες βάφτισης και τρέλλας
- Δεν έχεις την επιμέλεια: Καμπάνα 5000 ευρώ σε παιδίατρο που αρνούνταν να ενημερώσει τον πατέρα
- Συντάξεις Οκτωβρίου 2021: Πότε θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς οι συνταξιούχοι ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΝΑΤ, Δημόσιο, ΕΤΑΠ, ΔΕΗ
- Εδώ και 30 χρόνια έψαχνα γιατί τα παιδιά εμφανίζουν λευχαιμία – Τώρα ξέρουμε
- Τάχα: Το προσφυγόπουλο από το Πακιστάν που σε 4 χρόνια έμαθε Ελληνικά και αρίστευσε στις Πανελλήνιες – ΒΙΝΤΕΟ
- Μάνα αρνήθηκε να «ρίξει» το μωρό της που γεννήθηκε χωρίς χέρι και πόδια λέγοντας ότι «είναι τέλειο» – ΦΩΤΟ
- Γλυκά Νερά: Η «εκδίκηση» που χρωστούσε η μητέρα της Καρολάιν στον 32χρονο πιλότο – ΒΙΝΤΕΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στις Μυκήνες: Ισχυρές δυνάμεις στο σημείο - Επιχειρούν και εναέρια μέσα
- Ξύπνησε από κώμα 19χρονος παίκτης της Ναντ
- Spiegel: Πώς το Ευρώ κινδυνεύει από την… Βουλγαρία
- Χαλκιδική: Αποθηκεύουν κρασί για 12 μήνες στον… βυθό της θάλασσας
- Φωτιά: Ποιες περιοχές της Ελλάδας βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο αύριο, Δευτέρα
- Ο Δήμος Ν. Ιωνίας γεμίζει τις άδειες σχολικές τσάντες
- Efood – Σε στάση εργασίας και μοτοπορεία την Τετάρτη καλούν οι διανομείς
- «Η Ιωάννα Παλιοσπύρου πέρασε μια πολύ σοβαρή μόλυνση με το μάτι της, κινδύνευε να τρυπήσει»
- Προειδοποίηση από τον προσωπάρχη της Μέρκελ: Να μην χαθεί χρόνος για τον σχηματισμό κυβέρνησης