Εμμηνόπαυση: Να γιατί και πώς μπορείς θα προλάβεις την οστεοπόρωση
1 στις 2 γυναίκες ηλικίας 50 ετών και πάνω θα βιώσουν κατάγματα στη ζωή τους εξαιτίας της οστεοπόρωσης.
1 στις 2 γυναίκες παγκόσμια ηλικίας 50 ετών και πάνω θα βιώσουν κατάγματα στη ζωή τους εξαιτίας της οστεοπόρωσης. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας για την Εμμηνόπαυση από την International Menopause Society και την Ελληνική Εταιρεία
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία περίοδο – ορόσημο στη ζωή των γυναικών κατά την οποία ένας κύκλος κλείνει, και ένας άλλος ανοίγει, και εξαρτάται από την κάθε γυναίκα να περάσει στη νέα φάση της ζωής της χωρίς προβλήματα, στα χρόνια που θα ακολουθήσουν και τα οποία θα είναι πολλά αν φροντίσει κατάλληλα την υγεία της.
Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας σημειώνουν ότι μια εμμηνοπαυσιακή γυναίκα μπορεί να προσβλέπει σε τουλάχιστον άλλα 30 χρόνια υγιούς και παραγωγικής ζωής, η οποία όμως χαρακτηρίζεται από την έλλειψη των προστατευτικών γυναικείων ορμονών που είναι τα οιστρογόνα.
Εμμηνόπαυση και οστεοπόρωσηΠριν την εμμηνόπαυση, η απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά είναι μεγαλύτερη από την απώλεια της. Το αντίθετο συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όταν οι ωοθήκες σταματούν την παραγωγή οιστρογόνων, καθώς αυξάνεται η απώλεια ασβεστίου από τα οστά, δηλαδή αυξάνεται η απώλεια οστικής μάζας.
Η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις ακόμα και νέες γυναίκες που έχουν μπει σε πρόωρη ή σε τεχνητή εμμηνόπαυση, έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν οστεοπόρωση. Άλλωστε, μια αργή συρρίκνωση της οστικής μάζας παρατηρείται στις γυναίκες ήδη από την ηλικία των 35 ετών, ανεξάρτητα από την παρουσία περιόδου, διευκρινίζει η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛΕΤΕΜ.
Ο ρόλος της μυϊκής δύναμης, της σαρκοπενίας και της νεοεμφανιζόμενης ιδέας της οστεοσαρκοπενίας στη διατήρηση της υγείας των οστών συζητούνται λεπτομερώς. Η σαρκοπενία και η οστεοσαρκοπενία είναι μια νέα έννοια που ενσωματώνει την αναπόφευκτη απώλεια μυϊκής μάζας, μυϊκής δύναμης και απόδοσης.
Οι κλινικοί γιατροί πρέπει να αναγνωρίσουν τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος που σχετίζεται με την οστεοσαρκοπενία, τονίζει ο κος Παναγιώτης Χριστόπουλος, Επικ Καθηγητής Μαιευτικής Γυναικολογίας και μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής της ΕΛΕΤΕΜ. Θα πρέπει να κάνουν μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένου του ιατρικού ιστορικού, εκτίμηση των παραγόντων κινδύνου για πτώσεις και ανασκόπηση των ταυτόχρονων φαρμάκων που πιθανόν λαμβάνει η γυναίκα. Η διάγνωση και η θεραπεία της οστεοσαρκοπενίας πρέπει να γίνουν μέρος της συνήθους υγειονομικής περίθαλψης.
Τα βασικά για την πρόληψη της οστεοπόρωσηςΔυστυχώς, η οστεοπόρωση, είναι δύσκολο να αναστραφεί συνέχισε ο κος Χριστόπουλος και για αυτό η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντική. Εκτός από την τακτική εξέταση για οστική πυκνότητα, περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, την πρόσληψη βιταμίνης D (από τον ήλιο και από τροφές), ήπια άσκηση, όπως περπάτημα, pilates, yoga κ.α., διακοπή καπνίσματος και μείωση της ποσότητας αλκοολούχων ποτών.
Η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του κινδύνου πτώσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε κατάγματα οστών.
Αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης σημαίνει διακοπή της μείωσης οστικής μάζας και αναδόμηση του οστού για να διατηρείτε τον σκελετό σας πιο υγιή, διευκρίνισε ο γιατρός. Αυτό το επιτυγχάνουμε με τη λήψη φαρμακευτικών σκευασμάτων και κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής , πάντοτε μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας.
Στη δεκαετία μετά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με την κα Καίτη Αντωνοπούλου, Ταμία και Υπεύθυνη Επικοινωνίας του Συλλόγου, οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες σε χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοπόρωση και καρκίνο.
Η εμμηνόπαυση παρέχει στις γυναίκες την ευκαιρία να επανεξετάσουν την υγεία και τον τρόπο ζωής τους και να κάνουν αλλαγές που θα ωφελήσουν τη μελλοντική ευημερία τους. Η Παγκόσμια Ημέρα για την Οστεοπόρωση, επισημαίνει η κα Αντωνοπούλου, αποτελεί άλλη μία υπενθύμιση στις γυναίκες ότι μπορούν οι ίδιες να αναλάβουν δράση και να δημιουργήσουν μετά την εμμηνόπαυση έναν νέο κύκλο ζωής που θα τις κάνει να λένε ότι η ζωή συνεχίζει να είναι ωραία.
Περισσότερες πληροφορίες στο https://www.eletem.org & fb: Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (@ellinikietaireiaemminopausis)
The post Εμμηνόπαυση: Να γιατί και πώς μπορείς θα προλάβεις την οστεοπόρωση appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πάγωσε» την Ελλάδα ο εκπρόσωπος του Αμερικανικού ΥΠΕΞ!
- Μίρκα Παπακωνσταντίνου για Δάνη Κατρανίδη: Ήταν μαζί μου χθες, σήμερα εύχομαι και αύριο
- Σοκ στα Γιαννιτσά: Κυνηγοί βρήκαν γυναίκα κρεμασμένη σε δέντρο
- Πέθανε η μητέρα της Μπέττυς Μαγγίρα - «Αβάσταχτος ο πόνος του αποχωρισμού»
- Βαρύ πένθος για τις αδελφές Μαγγίρα
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Βαφτίστηκε η μικρή Λυδία στην Αλόννησο
- Κορονοϊός: Έρχονται οι «Μωβ περιοχές». Ποια μέτρα θα ισχύουν σε αυτές
- Ρωσικό μίσος για την Τουρκία: «Θάνατος στους γενίτσαρους»!
- Πυρπόλησε τις 2 κόρες και τα 4 εγγόνια του – Παντρεύτηκαν χωρίς την άδειά του
- Σοκαρισμένος ο Λουτσέσκου - Απίθανη ατάκα μετά το ΠΑΟΚ-Βόλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Εμμηνόπαυση: Να γιατί και πώς μπορείς θα προλάβεις την οστεοπόρωση
- Ιδρυτές BioNTech: Σε 2-3 χρόνια θα έχουμε εμβόλια κατά του καρκίνου – Πώς θα λειτουργούν
- Βλέπετε αυτή την εικόνα; Είναι η νέα ανόητη «πρόκληση» που έχει ξεκινήσει στα σχολεία
- Δήμητρα Κατσαφάδου: Δωρίζει το σπίτι της για να γίνει γηροκομείο για μεγάλους ανθρώπους που τους εγκαταλείπουν – ΒΙΝΤΕΟ
- Οι φίλοι που χάσαμε και οι ζωές που αλλάξαμε!
- Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που κλείνουμε τα μάτια μας όταν φιλιόμαστε
- Krishnamurti: Δεν είναι δείγμα υγείας το να είμαστε προσαρμοσμένοι σε μία βαθιά άρρωστη κοινωνία
- Το μεγαλύτερο και πιο σκληρό bullying για τα κιλά μου το δέχομαι από γυναίκες και όχι από άντρες – ΦΩΤΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η νέα εποχή άρχισε με… ήττα 2-3 για τη Νιουκάστλ
- Κορονοϊός: Έρχονται και «μωβ περιοχές»; Τα «ελαφριά» μέτρα που είναι στο τραπέζι
- Οι ανατιμήσεις σε πρώτες ύλες και καύσιμα «πνίγουν» τις επιχειρήσεις
- Κορονοϊός: Έρχονται οι «Μωβ περιοχές». Ποια μέτρα θα ισχύουν σε αυτές
- Ατύχημα σε πίστα motocross στα Γιαννιτσά: Διασωληνώθηκαν και δίνουν μάχη για τη ζωή δύο τραυματίες
- Δύο θεατές τραυματίστηκαν σε αγώνα motocross στα Γιαννιτσά – Κρίσιμη η κατάστασή τους
- Η Νιούκαστλ ηττήθηκε από την Τότεναμ στο πρώτο ματς υπό τους Σαουδάραβες
- Άγριες Μέλισσες: Μια αναπάντεχη εξέλιξη ανατρέπει τα σχέδιά...
- Σημαντική νίκη της Γουέστ Χαμ στο «Γκούντισον Παρκ» - ΒΙΝΤΕΟ
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Βαφτίστηκε η μικρή Λυδία στην Αλόννησο