Αντιγήρανση: 8 τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης
Αλλάζοντας και τροποποιώντας ορισμένες καθημερινές συνήθειές μας θα μπορέσουμε να αποφύγουμε τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος στο πρόσωπό μας. Ας ξεκινήσουμε κόβοντας τις γκριμάτσες και ας δούμε τι άλλο μπορούμε να κάνουμε!
Οι παράγοντες που προκαλούν την γήρανση του δέρματος είναι πολλοί. Μερικοί όπως η ηλικία δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούμε να επηρεάσουμε και να σβήσουμε τα σημάδια που αφήνει στο δέρμα ο χρόνος που κυλάει.
Όπως εξηγούν οι δερματολόγοι μέλη της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολόγων (AAD, American Academy of Dermatology Association)
Για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος οι κορυφαίοι δερματολόγοι συνιστούν μερικά από τα ακόλουθα απλά βήματα:
-Προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο – καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης – καθημερινά. Φροντίζουμε επομένως να προφυλάσσουμε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός μας με αντιηλιακό – ακόμη και στη συννεφιά – και φοράμε γυαλιά ηλίου.
-Εάν καπνίζουμε σταματάμε το κάπνισμα. Πρόκειται για έναν καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης που προκαλεί ρυτίδες και θαμπό δέρμα.
–Αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες γκριμάτσες και εκφράσεις του προσώπου. Όταν καθημερινά επί πολλά συνεχόμενα χρόνια συσπώνται οι ίδιοι μύες του προσώπου δημιουργούνται ρυτίδες που σταδιακά βαθαίνουν.
-Τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα. Οι ερευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προλάβει την βλάβη που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σακχάρων και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να επιταχύνει την γήρανση του δέρματος.
-Μειώνουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Αφυδατώνει την επιδερμίδα και προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή μας.
-Αθλούμαστε σχεδόν καθημερινά. Η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει την άμυνα του οργανισμού. Πρόκειται για παράγοντες που χαρίζουν νεανική όψη στο δέρμα.
-Φροντίζουμε να καθαρίζουμε καθημερινά την επιδερμίδα μας με προϊόντα που δεν την ερεθίζουν, ιδιαίτερα εάν έχουμε ιδρώσει ή φοράμε κράνος.
-Επίσης βάζουμε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο καθημερινά. Η ενυδατική παγιδεύει την υγρασία στην επιδερμίδα χαρίζοντας πιο νεανική εμφάνιση.
ygeiamou.gr
The post Αντιγήρανση: 8 τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στα μπατζάκια του Μαρινάκη
- Τραγωδία σε καφενείο της Κρήτης: 39χρονος κατέρρευσε και ξεψύχησε
- Απαγορεύτηκε το πρόσθετο Ε171: Σε ποια τρόφιμα χρησιμοποιείται
- Καιρός – Σάκης Αρναούτογλου: Διαδοχικές κατεβασιές ψυχρών αερίων μαζών – Πότε έρχεται η ισχυρότερη
- Πότε γιορτάζει ο Άγιος Αντώνιος και ποια η σχέση του με τον Άγιο Αθανάσιο
- Ιαβέρης και Μαδιάς στο Reader: «Το αυτοκίνητο είναι όπλο» - «90 χλμ. η ταχύτητα πρόσκρουσης της Ferrari του Μονογυιού»
- Θύμα διαρρηκτών γνωστός μπον βιβέρ της Αθήνας
- ΚΙΝΑΛ: Απογοητευτική η… σκιώδης κυβέρνηση – Αρνητικό το πρώτο δείγμα γραφής του Ανδρουλάκη
- Σεισμός αισθητός σε Λακωνία και Μεσσηνία
- Κύπριος ηθοποιός για Παύλο Χαϊκάλη: Ούρλιαζε γιατί δεν είχε καμαρίνι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Αντιγήρανση: 8 τρόποι να σβήσουμε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης
- Τι είναι το σύνδρομο Guillain-Barré: Οι πολύ σοβαρές επιπτώσεις και τα πρώτα σημάδια – Ποιοι κινδυνεύουν κυρίως
- Το χορταστικό τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που «διώχνει» την κατάθλιψη
- 6 συμβουλές για να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τα φορητά θερμαντικά σώματα
- Οι τροφές που ρυθμίζουν σάκχαρο, πίεση, ουρικό οξύ και χοληστερόλη
- Εγκατέλειψαν νεογέννητο κοριτσάκι στους -20 βαθμούς Κελσίου – Το έσωσαν πέντε νεαροί
- Εικόνες ντροπής: Φυσικοθεραπευτής κλωτσάει στο κεφάλι 10χρονο ΑμεΑ με αυτισμό σε ιδιωτικό κέντρο – Παρέμβαση εισαγγελέα – ΒΙΝΤΕΟ
- Θρήνος-Φθιώτιδα: Πέθανε από κορονοϊό 14χρονο αγόρι – Οι τελευταίες δραματικές στιγμές του παιδιού
- Άσχημα μαντάτα για τα νοικοκυριά: «Έρχονται μέχρι και τριπλάσιοι λογαριασμοί ρεύματος»
- Χάσαμε τη μάνα μας χωρίς κανένα λόγο! Σας παρακαλούμε: Εμβολιαστείτε – Αναλυτικά όλη η ανάρτηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στα όριά τους τα Νοσοκομεία της Πάτρας, με συνεχείς εισαγωγές – Στην Ηλεία η Γκάγκα – ΒΙΝΤΕΟ
- Ο γρίφος με το πρόστιμο των 100 ευρώ
- Κατατέθηκε στη Βουλή το νέο αναπτυξιακό νομοσχέδιο από το υπ. Ανάπτυξης και Επενδύσεων
- Δωρεάν rapid tests μόνο σε 1 σημείο αύριο Σάββατο στη Θεσσαλονίκη
- Kατώτατος μισθός – Ο στόχος για τα 703 ευρώ το Μάιο – «Παραμένει χαμηλότερος από τον κατώτατο μισθό του 2010»
- Επανάσταση 1821 και φιλελληνισμός
- Τελικά είναι απλή γρίπη; Η απόφαση της Σουηδίας μετά από 2 χρόνια πανδημίας δείχνει πολλά για την Όμικρον
- ΠΑΟΚ – ΟΦΗ: Δεν ανακοίνωσε αποστολή ο Ραζβάν Λουτσέσκου
- ΠΑΝΔΗΜΙΑ-ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ: Το εκρηκτικό μείγμα μιας διπλής κρίσης
- Ετοιμάζεται για εκλογές μετά το Πάσχα – Πιέζεται από τα γεγονότα ο πρωθυπουργός