Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Τα σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν
Η βιταμίνη Β12 είναι μια πολύ απαραίτητη βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει. Την βρίσκουμε σε ζωικά προϊόντα, αλλά επίσης και σε μορφή συμπληρωμάτων.
Η Β12 έχει πολλά οφέλη, καθώς διατηρεί τα κύτταρά μας σε καλή κατάσταση, αντιμετωπίζει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, μας προφυλάσσει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, από την κακοήθη και μεγαλοβλαστική αναιμία καθώς και από τον καρκίνο του μαστού.
Όσο όμως μεγαλώνουμε, η ικανότητα του σώματος να απορροφά τη Β12 από τις τροφές επιβραδύνεται. Έτσι 4 στις
Νιώθετε συνέχεια κόπωση
Η κόπωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα σας βασίζεται στη βιταμίνη για να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στα όργανα σας. Και χωρίς οξυγόνο στα κύτταρα, νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε. Φυσικά η κόπωση μπορεί να σημαίνει πολλά άλλα πράγματα εκτός από την ανεπάρκεια της Β12, για αυτό καλό είναι πριν βγάλετε οποιοδήποτε συμπέρασμα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Νιώθετε μυϊκή αδυναμία
Όπως ανέφερα και παραπάνω εάν έχετε ανεπάρκεια της Β12 τα όργανα σας δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο, κάτι που σημαίνει ότι θα νιώθετε τους μύες σας αδύναμους. Αν λοιπόν σηκώνετε μια τσάντα και νιώθετε σα να έχει μέσα πέτρες, ίσως είναι ένα σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
Το δέρμα σας φαίνεται χλωμό
Αν η ρόδινη επιδερμίδα σας έχει πλέον μια κίτρινη απόχρωση, τότε μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Αυτό συμβαίνει γιατί τα ερυθρά αιμοσφαίρια γίνονται εύθραυστα προκαλώντας την απελευθέρωση της χολερυθρίνης που δίνει στο δέρμα μια κίτρινη απόχρωση.
Ξεχνάτε εύκολα
Μπορεί να μη θυμάστε τα απλά πράγματα και να ανησυχείτε ότι εμφανίζετε πρώιμη άνοια. Όμως το πιο πιθανό είναι ότι παρουσιάζετε έλλειψη Β12. Εφόσον υποβληθείτε σε εξετάσεις αίματος και διαγνωστείτε με ανεπάρκεια και αρχίσετε τα συμπληρώματα, τα συμπτώματα εξασθενούν.
Η γλώσσα σας είναι κόκκινη
Περίπου οι μισοί άνθρωποι με σοβαρή ανεπάρκεια Β12 παραπονιούνται για κάψιμο και πόνο, ιδιαίτερα στο πίσω μέρος της γλώσσας. Επίσης μπορεί να χάσουν μέχρι και τη γεύση και αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση του σωματικού βάρους, δεδομένου ότι δεν θέλουν να φάνε.
Έχετε πρόβλημα με τα μάτια
Σε ακραίες περιπτώσεις, η έλλειψη Β12 μπορεί να βλάψει το οπτικό νεύρο, προκαλώντας θολή όραση, ευαισθησία στο φως και ακόμη και απώλεια όρασης.
The post Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Τα σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποτέ ανοίγουν τα σούπερ μάρκετ
- Φρικτό τροχαίο στη Λάρισα την Πρωτοχρονιά: Νεκρή 19χρονη - Σκοτώθηκε μπροστά στον φίλο της
- Τραγωδία στη Λάρισα: Νεκρή 19χρονη σε τροχαίο
- «Tσουνάμι» αποχωρήσεων στην ΑΕΚ: Αυτοί οι παίκτες φεύγουν – Σούπερ εκπλήξεις
- Τζένη Μπαλατσινού: Η πρώτη ανάρτησή της μετά τη γέννηση του γιού της
- Λεωφορείο βγήκε εκτός δρόμου, λίγο έξω από τη Θεσσαλονίκη
- Νέο "χτύπημα" Τραμπ στον ΟΗΕ, λίγο πριν αποχωρήσει από τον Λευκό Οίκο
- Ψυχαναγκαστικός: Την παράτησε 30 χρόνια λόγω μιας γρατσουνιάς... (video)
- Η οικογενειακή φωτογραφία του Κυριάκου Μητσοτάκη για καλή χρονιά
- Αν έχεις κάτι που τραβάει τους άλλους σαν μαγνήτης, το δείχνει το ζώδιό σου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Τα σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν
- Βίκυ Ξανθοπούλου: Ελληνίδα νηπιαγωγός είναι επίσημα η Κορυφαία Δασκάλα στον Κόσμο-ΒΙΝΤΕΟ
- Αυξήσεις μισθών τι κερδίζουν οι εργαζόμενοι από σήμερα -Αναλυτικά
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Βρισκόμαστε στον επίλογο της πανδημίας – Θα κερδίσουμε μια καλύτερη ζωή»
- Πρωτοχρονιά 2021: Ποιο SMS στέλνουμε στο 13033 για συγκέντρωση σε σπίτι – Αναλυτικά τα μέτρα
- 18+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας τη νέα χρονιά
- 7 φράσεις που λέει ένας άντρας όταν δεν σας αγαπάει πλέον
- Άγχος: Μην το αφήσετε να καταστρέψει τη σχέση σας-Τι να κάνετε
- Τα… παιδιά ενός κατώτερου Θεού δεν θα πάρουν γρήγορα το εμβόλιο
- Κορονοϊός: Τρομερή λίστα με τα 30 πιο μακροχρόνια συμπτώματα της COVID-19!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρία Μπεκατώρου: Περιμένει ασυναίσθητα να της μιλήσουν στο ακουστικό… και εκτός στούντιο
- Νεϊμάρ: Διέψευσε τις φήμες για το κορωνοπάρτι με 500 άτομα
- Γαλλία: Τρεις αστυνομικοί τραυματίστηκαν στην προσπάθεια τους να διαλύσουν κορονοπάρτι με 2.000 άτομα
- Εμβόλιο Pfizer/BioNTech: Προειδοποιούν για κενά στις παραδόσεις οι ιδρυτές της BioNTech
- Κορίτσι το πρώτο μωρό του 2021 στην Ελλάδα - Γεννήθηκε στην Κομοτηνή
- Ένα tweet κάθε δέκα λεπτά – Η κομητεία του Λος Άντζελες μετράει τα θύματα της πανδημίας
- Τραγωδία στη Λάρισα : Νεκρή 19χρονη σε τροχαίο δυστύχημα - Τραυματίστηκε 21χρονος
- «Πάει άκλαυτο το 10% του ΑΠΟΕΛ επί μεταπώλησης του Ιωάννου»
- ΚΙΝΑΛ: Το 2021 ας είναι η χρονιά που θα πάρουμε πίσω τις ζωές μας με ασφάλεια (vid)
- Εμβόλιο κορονοϊού: "Χρυσή" επίδοση από Ισραήλ, "πατώνουν" οι ΗΠΑ- Πού βρίσκεται η Ελλάδα