Άνδρες: 5 συνήθειες που ωφελούν σημαντικά την υγεία τους
18:00 24/6/2019
- Πηγή: Newsitamea.gr
Οι άνδρες πρέπει να προσέχουν περισσότερο την υγεία τους. Και αυτό μπορούν να το επιτύχουν με μερικά απλά βήματα, λέει ένας αμερικανός ειδικός.
Πολλοί άνδρες πρέπει να προσέχουν περισσότερο την υγεία τους. Και αυτό μπορούν να το επιτύχουν με μερικά απλά βήματα.
Όπως εξηγεί ο Dr James Heckman, ειδικός στην πρωτοβάθμια φροντίδα Υγείας στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess, στη Βοστώνη, οι άνδρες δύσκολα θα ασχοληθούν
Ωστόσο πολλά προβλήματα αντιμετωπίζονται πολύ καλύτερα πριν προκαλέσουν συμπτώματα. Γι’ αυτό τον λόγο, ο Dr Heckman συνιστά στους άνδρες να εντάξουν στη ζωή τους 5 καλές συνήθειες. Να ποιες είναι:
Να πηγαίνουν προληπτικά στον γιατρό. Είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικά τα τσεκάπ που θα σας συστήσει αναλόγως με την ηλικία σας. Μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από τον έλεγχο της χοληστερόλης έως εξετάσεις για οστεοπόρωση.Να τρώνε φρούτα και σαλάτες. Πολλοί άνδρες έχουν πάρει… διαζύγιο από τα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα, αλλά τα χρειάζονται για πολλούς λόγους. Ανάμεσα σε αυτούς συμπεριλαμβάνεται και η προστασία από τον καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου.Να μην καπνίζουν. Το κάπνισμα δεν βλάπτει μόνο τους πνεύμονες και την καρδιά. Σχετίζεται επίσης με τους μισούς καρκίνους στην ουροδόχο κύστη. Και ο καρκίνος της κύστης είναι πιο συχνός στους άνδρες.Να κοιμούνται αρκετά. Δηλαδή τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ.Να προσέχουν την ψυχική υγεία τους. Η ψυχική υγεία είναι αλληλένδετη με την σωματική, επομένως πρέπει να την φροντίζετε. Δυστυχώς για τους άνδρες είναι ντροπή να μιλούν για τις αδυναμίες, τις ανασφάλειες ή/και τη θλίψη τους. Αφήστε τη ντροπή στην άκρη και ζητήστε βοήθεια. Μην ξεχνάτε ότι πολλά συμπτώματα που συχνά νομίζουμε ότι οφείλονται στο στρες (π.χ. η ταχυπαλμία ή το σφίξιμο στο κεφάλι), συχνά αποδεικνύεται ότι έχουν σωματική αιτιολογία (π.χ. υπέρταση).Iatropedia.gr
The post Άνδρες: 5 συνήθειες που ωφελούν σημαντικά την υγεία τους appeared first on Newsitamea.
Keywords
υγεια, james, israel, οστεοπόρωση, σαλατα, θλίψη, iatropedia, ιατρικο κεντρο, πνευμονες, θλίψη, σαλατες, φρουτα, james, απλα, βοηθεια, βοστωνη, βραδυ, δυστυχως, εξετασεις, ζωη, ηλικια, καπνισμα, καρκινος, κυστη, λογο, ντροπη, παντα, προβληματα, συμπτωματα, ωρες, βηματα, ιατρικο, israel, καρδια, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία: Μητέρα και τα δύο της παιδιά βρέθηκαν νεκροί σε διαμέρισμα (vid)
- Πες μας τι ζώδιο είσαι να σου πούμε που πρέπει να πας διακοπές
- «Είσαι καραγκιόζης και καραγκιοζοπαίχτης» - Άγριος καυγάς Βελόπουλου - δημοσιογράφου
- Αυτή η Zara playsuit θυμίζει Chanel και κοστίζει μόνο 23 ευρώ
- Πώς ο Θεός δοξάζει αυτούς που νηστεύουν τις Παρασκευές
- Πώς σώθηκαν δύο κορίτσια από βέβαιο πνιγμό στο Ασπρονέρι
- Στο 0,4% του ΑΕΠ η προστιθέμενη αξία του ΟΛΠ
- Ο καιρός... ανάποδα: Πρωτοφανής καύσωνας στην Ευρώπη, καταιγίδες στην Ελλάδα
- Φορολογικές δηλώσεις 2019: Νέα παράταση - Μέχρι πότε γίνεται η υποβολή στο taxisnet
- Σοκ και δέος με το πανό της ντροπής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Ψωρίαση: Μεγάλη μελέτη αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της απρεμιλάστης
- Γαλόγαυρος και Κακοσαίος οι πρωταγωνιστές του πανελλήνιου πρωταθλήματος σκοποβολής
- Αντόν Τσέχωφ: Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι ξέρουν να σέβονται
- Άνδρες: 5 συνήθειες που ωφελούν σημαντικά την υγεία τους
- O Παπαδόπουλος την πρώτη ελληνική νίκη στους άνδρες, σε διεθνές επίπεδο, στο παραμπάντμιντον
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Άνδρες: 5 συνήθειες που ωφελούν σημαντικά την υγεία τους
- Αντόν Τσέχωφ: Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι ξέρουν να σέβονται
- O Παπαδόπουλος την πρώτη ελληνική νίκη στους άνδρες, σε διεθνές επίπεδο, στο παραμπάντμιντον
- Ψωρίαση: Μεγάλη μελέτη αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της απρεμιλάστης
- Γαλόγαυρος και Κακοσαίος οι πρωταγωνιστές του πανελλήνιου πρωταθλήματος σκοποβολής
- Σκύλοι – θεραπευτές απαλύνουν τον πόνο παιδιών με καρκίνο
- Καφές: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία
- Καταβάλλονται: Προνοιακά και διατροφικά επιδόματα ΑμεΑ, Επιδόματα και συντάξεις υπερήλικων ανασφάλιστων
- Γυναίκες: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Παραστάσεις για τις πολιτιστικές ομάδες του Πανεπιστημίου και του ΑΤΕΙ
- Νεκρός εντοπίστηκε ο πιλότος του δεύτερου Eurofighter
- Φωτιά στον Ασπρόπυργο
- Νέος Ποινικός Κώδικας: Οι ποινές για τις τροχαίες παραβάσεις
- Γκολ από τις Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ στο τουρνουά αθλητικών αξιών
- Στον ΕΦΚΑ και το ΣΕΠΕ ο Γ. Μαγκριώτης
- Το Γενέσιον του Τιμίου Προδρόμου, του προστάτου του Ορθόδοξου μοναχισμού (24 Ιουνίου)
- Κατά των εκλογών στο Πέτερμποροου το κόμμα του Brexit
- Ο καιρός... ανάποδα: Πρωτοφανής καύσωνας στην Ευρώπη, καταιγίδες στην Ελλάδα
- ΔΕΗ: Η Κομισιόν ετοιμάζει σχέδιο σωτηρίας της
