Αλτσχάιμερ: Οι 5 συνήθειες που το προλαμβάνουν

18:15 19/6/2020 - Πηγή: Newsitamea.gr

Οι πέντε πιο ωφέλιμες συνήθειες είναι η σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως μεγάλης έντασης την εβδομάδα), η ελαφρά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η υγιεινή διατροφή (με έμφαση στη Μεσογειακή), οι τονωτικές για τον νου δραστηριότητες και η αποχή από το κάπνισμα.

Όσοι συνδυάζουν και τα πέντε παραπάνω ή έστω τα τέσσερα από αυτά, έχουν έως 60% μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 37% για όσους τηρούν δύο έως τρεις από αυτές τις υγιεινές συνήθειες, σε σχέση με όσους ακολουθούν μόνο μία ή καμία.

Η μελέτη του

Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης των ΗΠΑ, με επικεφαλής τoν αλβανικής καταγωγής επίκουρο καθηγητή του Ιατρικού Κέντρου και του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο Κλόντιαν Ντάνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Neurology” της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων για σχεδόν 3.000 ανθρώπους.

Πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΠΗΓΗ: Onmed.gr

The post Αλτσχάιμερ: Οι 5 συνήθειες που το προλαμβάνουν appeared first on Newsitamea.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
αλτσχαιμερ, ηπα, εκλογες ηπα, διατροφη, ηπα, υγιεινη διατροφη, αλκοολ, απε, καπνισμα, σικαγο, εμφαση, μελετη
Τυχαία Θέματα
βαο, δυναμικο, ελπα, κιαμος
iNews > Ειδήσεις > Newsitamea.gr