Μεταβολικό σύνδρομο: αυτές ειναι οι επιπτώσεις του στην υγεία
Το μεταβολικό σύνδρομο αναφέρεται στην κατάσταση όπου συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο πολλοί παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η αρτηριακή υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία. Με το σύνδρομο αυτό συνδέεται μια σειρά σοβαρών διαταραχών όπως είναι η υπερουριχαιμία, το λιπώδες ήπαρ, η υπνική άπνοια, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η αυξημένη πηκτικότητα του αίματος κ.α .
Συγκεκριμένα στο μεταβολικό σύνδρομο υπάρχουν ταυτόχρονα τρεις ή περισσότερες από τις διαταραχές που αναφέρονται παρακάτω:
Περιφέρεια μέσης πάνω από 102cm στον άνδρα ή 88cm στην γυναίκα Επίπεδα τριγλυκεριδίων αίματος πάνω από 150mg/dl. Επίπεδα 'καλής χοληστερίνης' HDL κάτω από 40mg/dl στον άνδρα και κάτω από 50 mg/dl στην γυναίκα Αρτηριακή πίεση αίματος τουλάχιστον 130 και 85 mmHg η συστολική και διαστολική αντιστοίχως Γλυκόζη (ζάχαρο) αίματος νηστείας τουλάχιστον 110mg/dl.Αξίζει να αναφέρουμε πώς, αν κάποιος πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο, είναι δύο φορές πιο πιθανό να εκδηλώσει καρδιακές παθήσεις και 5 φορές πιο πιθανό να αναπτύξει διαβήτη, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έχουν διαγνωστεί με μεταβολικό σύνδρομο.
Η βασική διαταραχή πίσω από το μεταβολικό σύνδρομο είναι η ινσουλινοαντίσταση. Η ινσουλινοαντίσταση δεν θεωρείται νόσος αλλά αποτελεί μια κεντρική μεταβολική διαταραχή που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης των καταστάσεων που συναποτελούν το μεταβολικό σύνδρομο.
Υπάρχουν και άλλοι προδιαθεσικοί παράγοντες που θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπ’οψιν όπως η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, το χαμηλό βάρος γέννησης, η αύξηση της ηλικίας και το συστηματικό κάπνισμα. Ειδικά στην περίπτωση της παχυσαρκίας, είναι πολύ χαρακτηριστική η αυξημένη εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και ενδοκοιλιακά.
Τι πρέπει να γνωρίζω για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου;
Το πρώτο και ουσιαστικό βήμα για την αντιμετώπιση του συνδρόμου είναι η άμεση απώλεια βάρους καθώς βελτιώνει τόσο τις επιμέρους μεταβολικές διαταραχές (σάκχαρο, πίεση, λιπίδια) αλλά κυρίως βελτιώνει την ινσουλινοαντίσταση. Η διατροφή που θα σας συστήσει ο γιατρός στηρίζεται κυρίως στην κατανάλωση φυτικών προϊόντων όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και πουλερικών δεν αποκλείεται αλλά συστήνεται με μέτρο. Οι λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές θα πρέπει να απουσιάζουν από την διατροφή καθώς εμποδίζουν την απώλεια βάρους.
Εκτός από την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, συστήνεται και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας σε τακτική βάση. Eίναι σημαντικό να ειπωθεί πως, πριν από την έναρξη κάποιου αθλητικού προγράμματος, θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.
Επικοινωνήστε με την Ενδοκρινολόγο Μαρία Προκοπίου εδώ
Αν υπάρχουν ήδη σημαντικά προβλήματα με το βάρος, η άσκηση θα πρέπει να είναι σχεδιασμένη και προσαρμοσμένη στη κατάσταση του ανθρώπου που πάσχει από το μεταβολικό σύνδρομο. Γενικά, οι ήπιες μορφές άσκησης όπως το περπάτημα προτιμώνται για αρχή.
Η περίπτωση όπου πρέπει κάποιος να λάβει φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι που αποφασίζεται μόνο από τον ειδικό καθώς ορισμένα φάρμακα που αντιμετωπίζουν το διαβήτη, την υπέρταση, τη δυσλιπιδαιμία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάποιες περιπτώσεις.
Διαβάστε αναλυτικά για τον Σακχαρώδη Διαβήτη εδώ
Σε αυτό όμως που καταλήγουν όλοι οι ειδικοί είναι πως όλα τα παραπάνω θα μπορούσαν να αποφευχθούν όταν υπάρχει σωστή και έγκαιρη πρόληψη που στηρίζεται στην υγιεινή διατροφή και στην άσκηση, δηλ. τους κύριους παράγοντες που κρατάνε μακριά την παχυσαρκία, την υπερλιπιδαιμία, την υπέρταση και τον διαβήτη.
Για περισσότερες πληροφορίες μιλήστε με την Ενδοκρινολόγο Μαρία Προκοπίου στο 211 770 12 02 & 694 77 22 756 ή επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.mariaprokopiou.gr
Ιατρεία Αθηνών: Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα 11528 & Φοινικιάς 10, Γέρακας 15344
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο γιος της Diana Dors: Έπινε σαμπάνια με το μπιμπερό και ήταν χρήστης ναρκωτικών από τα 9 του
- Το Δημόσιο παίρνει τις περιουσίες χωριού λόγω... κτηματολογίου
- Αναδρομικά 2019: «Κλείδωσαν» τα ποσά - Δείτε τους πίνακες
- Θρήνος: «Έφυγε» ο θρύλος της μουσικής
- Υπουργός Υγείας: Αλλάζουν όλα στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών! Τι έρχεται
- Είχε υποψίες για τη σύζυγό του, αλλά δεν μπορούσε ποτέ να φανταστεί πως... (video)
- Κλούβα …εντός του υπουργείου Παιδείας λόγω συγκέντρωσης μαθητών, γονέων και εκπαιδευτικών
- Έξαλλος με τον Κυριάκο ο Αναστασιάδης
- Στο νοσοκομείο εσπευσμένα πρώην παίκτης του ελληνικού «Survivor» (video)
- Επιτέθηκαν σε γυναίκα στη Θεσσαλονίκη για να της πάρουν την αλυσίδα από τον λαιμό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- The Final Four: Όταν ο κριτής Νίκος Μωραΐτης έβριζε τα talent shows και τον ΑΝΤ1
- Από Τετάρτη οι αποφάσεις της κυβέρνησης για Novartis
- Μεταβολικό σύνδρομο: αυτές ειναι οι επιπτώσεις του στην υγεία
- Αντίδραση του Banksy επειδή κάλυψαν με μπογιά την τοιχογραφία "Brexit"
- Αντώνης Λιβάνης: Αυτή την ώρα το τελευταίο αντίο - Παρόντες Παυλόπουλος, Τσίπρας και Καραμανλής
- Τυνησία: "Πολιτικός σεισμός" μετά τον πρώτο γύρο των προεδρικών εκλογών
- ΕΚΑ: Συγκέντρωση και 24ωρη απεργία την Τρίτη ενάντια στο πολυνομοσχέδιο
- Εξοικονομώ Κατ' Οίκον: Άνοιξε η πλατφόρμα - Ποιους αφορά
- Στρατιωτική θητεία: Τα σενάρια αύξησης και η διάψευση
- Επίδομα παιδιού: Εγκρίθηκε το κονδύλι για το Δ΄ δίμηνο
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Μεταβολικό σύνδρομο: αυτές ειναι οι επιπτώσεις του στην υγεία
- ΕΚΑ: Συγκέντρωση και 24ωρη απεργία την Τρίτη ενάντια στο πολυνομοσχέδιο
- Επίδομα παιδιού: Εγκρίθηκε το κονδύλι για το Δ΄ δίμηνο
- Από Τετάρτη οι αποφάσεις της κυβέρνησης για Novartis
- Αντώνης Λιβάνης: Αυτή την ώρα το τελευταίο αντίο - Παρόντες Παυλόπουλος, Τσίπρας και Καραμανλής
- Εξοικονομώ Κατ' Οίκον: Άνοιξε η πλατφόρμα - Ποιους αφορά
- Προστασία πρώτης κατοικίας: 19.000 χρήστες έχουν ήδη υποβάλει αίτηση στην ηλεκτρονική πλατφόρμα
- Κόπολα: "Δεν χαίρομαι που ο Τζόνσον είναι θαυμαστής της ταινίας μου, Νονός"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παναγιωτόπουλος: Δεν φοβόμαστε από τις προκλήσεις της Τουρκίας
- Φωτιά στην Κέρκυρα!
- Νέα επαναφορτιζόμενη υβριδική έκδοση για το Audi A7 Sportback
- Θετικά αξιολογεί η Moody’s το κλιμακωτό επιτόκιο καταθέσεων της ΕΚΤ
- «Οταν η Τερέζα Μέι μετακόμισε στην Ντάουνινγκ Στριτ, βρήκε τη γυναίκα του Κάμερον να καπνίζει και να χορεύει στην κουζίνα»
- Μητσοτάκης στην Ηπειρο με μηνύματα: Το εργοστάσιο σκουπιδιών, τα Ζαγοροχώρια και ο Μωυσής Ελισάφ
- Ric Ocasek: Πέθανε ο θρυλικός τραγουδιστής των Cars
- Διαγωνισμός για την κατάταξη 155 Δοκίμων Λιμενοφυλάκων
- Οι περιοχές που δυνητικά κινδυνεύουν να πλημμυρίσουν/ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΙ ΧΑΡΤΕΣ
- Προανήγγειλε αλλαγές ο Ποτσετίνο εν όψει Ολυμπιακού