Ζέστη: Φτιάξτε δροσερά smoothies χωρίς τον φόβο των θερμίδων
Η ζέστη αντιμετωπίζεται με δροσιά. Και όσο σημαντική είναι η δροσιά στον χώρο που είστε (σπίτι, γραφείο) είναι και η δροσιά στο εσωτερικό του οργανισμού σας.
Δείτε μερικές ιδέες για smoothies, τα οποία βοηθούν στο αδυνάτισμα και που βασίζονται στα φρούτα της εποχής, αλλά και σε καλής ποιότητας λαχανικά:
Σημείωση: Όλες οι συνταγές είναι για ποσότητα 2 ποτηριών/μερίδων
Green Goddess Smoothie (188 θερμίδες)
Bonus: Προστατεύει την όρασή σας με ισχυρά αντιοξειδωτικά
1 κούπα σπανάκι1κούπα κομμάτια αγγούρι1/2Stone Fruit Smoothie (134 θερμίδες)
1 δαμάσκηνο1 νεκταρίνι1 ροδάκινο1/2 κούπα λευκό τσάι (παγωμένο)1/2 κούπα παγάκια2 κ.γ. φρέσκο χυμό από λάιμ2-3 κ.γ. μέλιTropical Twist Smoothie (148 θερμίδες)
Bonus: Πλούσιο σε μαγνήσιο που κάνει καλό στα οστά, αλλά και σε ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, από το νερό καρύδας.
1 κούπα κομμάτια ανανά3/4 κούπα καρότα1/2 κούπα νερό καρύδας1/2 κούπα παγάκια2 κ.γ. σάρκα καρύδας2 κ.γ. νέκταρ agave2 κ.γ. λευκοί σπόροι κίαBerry Good Smoothie (162 θερμίδες)
Bonus: Θα σας δώσει το 23% των ημερήσιων αναγκών σας σε ίνες.
1+1/2 κούπα κομμένες φράουλες1 κούπα blueberries1/2 κούπα raspberries2 κ.σ. μέλι1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού1/2 κούπα παγάκιαThe post Ζέστη: Φτιάξτε δροσερά smoothies χωρίς τον φόβο των θερμίδων appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ENYΠEKK: Απόφαση-«βόμβα» από το Διοικητικό Πρωτοδικείο Αθηνών
- Κορονοϊός: Οι επιστήμονες ετοιμάζουν το super εμβόλιο για το τέλος της πανδημίας
- Σοβαρό τροχαίο στα Λιμανάκια
- Ιωάννα Μαλέσκου: Τέλος το «Love it» από τον ΣΚΑΙ – Αυτοί είναι οι αντικαταστάτες
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά - Φωτογραφίες ντοκουμέντο: Η κάμερα που έσπασε ο πιλότος μετά το φόνο
- Παγώνη: Πότε δεν θα φοράμε μάσκες, ποιοι θα χρειαστεί να λάβουν 3η δόση
- Σοκ στη Ναύπακτο: Νεκρός από μαχαιριά στην καρδιά πρώην αντιδήμαρχος Χάλκειας
- «Αὐτὸς ὁ ταπεινὸς Γέροντας ἦταν ὁ Σεβασμιώτατος!»
- Survivor: Ο παίκτης που κερδίζει την ασυλία και ο πρώτος υποψήφιος για αποχώρηση
- Survivor: Χρυσάφι σε Σάκη και Μαριαλένα – «Το ποσό έχει πολλά μηδενικά»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Survivor: Ο παίκτης που κερδίζει την ασυλία και ο πρώτος υποψήφιος για αποχώρηση
- Τα πέντε αντικείμενα της κουζίνας που αποθηκεύεις λάθος – Ποια είναι η σωστή τους θέση
- Οι φωτογραφίες από τον “παραμυθένιο” γάμο της Καρολάιν στην Πορτογαλία
- Θλίψη για τα θύματα του δυστυχήματος στην Ηλεία
- Περιμένοντας τους Βρετανούς τουρίστες και τη μετάλλαξη Δέλτα
- Σοβαρό τροχαίο στη Βουλιαγμένη – Τη γλύτωσε μετά από πτώση σε γκρεμό | Σοκάρουν οι εικόνες!
- Φωτογραφία ντοκουμέντο: Η κάμερα που έσπασε ο πιλότος μετά το φόνο
- Κρήτη | Ο ΒΟΑΚ ανάμεσα στα μεγαλύτερα έργα της χώρας που αναμένεται να δημοπρατηθούν
- Σταθερά μειωμένος ο αριθμός των κρουσμάτων στα Χανιά – Πόσα εντοπίστηκαν στην Κρήτη
- Ο Τσιτσιπάς 4ος στον κόσμο – Χωρίς αλλαγές το top-10
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ζέστη: Φτιάξτε δροσερά smoothies χωρίς τον φόβο των θερμίδων
- Τα πέντε αντικείμενα της κουζίνας που αποθηκεύεις λάθος – Ποια είναι η σωστή τους θέση
- Ο Τσιτσιπάς 4ος στον κόσμο – Χωρίς αλλαγές το top-10
- Οι φωτογραφίες από τον “παραμυθένιο” γάμο της Καρολάιν στην Πορτογαλία
- Τσίπρας: Η μουσική είναι η γλώσσα της ανάγκης και των συναισθημάτων που μας ορίζουν ως ανθρώπους
- Survivor: Ο παίκτης που κερδίζει την ασυλία και ο πρώτος υποψήφιος για αποχώρηση
- Φωτογραφία ντοκουμέντο: Η κάμερα που έσπασε ο πιλότος μετά το φόνο
- Κρήτη | Ο ΒΟΑΚ ανάμεσα στα μεγαλύτερα έργα της χώρας που αναμένεται να δημοπρατηθούν
- Περιμένοντας τους Βρετανούς τουρίστες και τη μετάλλαξη Δέλτα
- Σταθερά μειωμένος ο αριθμός των κρουσμάτων στα Χανιά – Πόσα εντοπίστηκαν στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- AEGEAN 600: Μία διεθνής διοργάνωση θα ανοίξει πανιά στο μαγευτικό Αιγαίο
- ΕΕ, ΗΠΑ, Βρετανία, Καναδάς για Λευκορωσία: Βαθιά ανησυχία για τις επιθέσεις Λουκασένκο σε δικαιώματα, ελευθερίες και διεθνές δίκαιο
- Ο Βασίλης Κικίλιας επισκέφθηκε την Μαριέττα Γιαννάκου, η οποία νοσηλεύεται από χθες στο ΓΝΑ 251
- Ναύπακτος: Νεκρός από μαχαίρωμα στην καρδιά πρώην αντιδήμαρχος - ΒΙΝΤΕΟ
- Στην Αθήνα η επίτροπος Υγείας της ΕΕ - Συναντήσεις αύριο με Μητσοτάκη - Κικίλια
- Κομισιόν: Πάνω από το 50% του ενήλικου πληθυσμού της ΕΕ έχει εμβολιαστεί με τουλάχιστον μία δόση
- Από τη Μίλαν στην Ίντερ ο Τσαλχάνογλου
- Ο Μπιλ Ζέιν ταξίδεψε στην Ελλάδα: Αποκάλυψε ποια ελληνικά φαγητά μαγειρεύει [εικόνες]
- Κατανομή κρουσμάτων 21/06: Που εντοπίζονται
- ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Υποβλήθηκε σε αρθροσκόπηση ο Χάκετ