Τριχόπτωση: Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας
Ανασκόπηση ερευνών που έγινε στο παρελθόν αποκάλυψε στενή σχέση της ανεπάρκειας σιδήρου και της απώλειας των μαλλιών.
Αν και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η έλλειψη σιδήρου προκαλεί οριστική απώλεια μαλλιών, η σχέση μεταξύ των δύο είναι κάτι που οι vegan, οι χορτοφάγοι και οι άνθρωποι με αραιά μαλλιά που δεν τρώνε κρέας, θα πρέπει να έχουν κατά νου.
Ο Kris Sollid, Διευθυντής Επικοινωνίας και Διατροφής στο Διεθνές Συμβούλιο Ενημέρωσης για τη Διατροφή, αναφέρει ότι δεν είναι γνωστός ο ακριβής τρόπος με τον οποίο επηρεάζεται η ανάπτυξη του τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένδειξη ανεπάρκειας σιδήρου.
Εάν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν παράγουν αιμοσφαιρίνη και δεν μεταφέρεται η απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου για την ανάπτυξη και επανόρθωση των μαλλιών, εξηγεί η Caroline Apovian, καθηγήτρια στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης.
Οι vegan και οι χορτοφάγοι τείνουν να έχουν ιδιαίτερα χαμηλά, στα όρια του φυσιολογικού, επίπεδα σιδήρου. Πρέπει λοιπόν να είναι βέβαιοι ότι καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Υπάρχουν δύο τύποι σιδήρου: Ο αιμικός σίδηρος (σίδηρος ζωικής προέλευσης) που απορροφάται ευκολότερα από τον οργανισμό και βρίσκεται σε τροφές όπως τα οστρακοειδή, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια και ο μη αιμικός σίδηρος (σίδηρος κυρίως φυτικής προέλευσης), που δεν απορροφάται τόσο εύκολα και βρίσκεται στα δημητριακά, τα όσπρια, το σπανάκι κ.α.
Αυτός είναι ο λόγος που οι χορτοφάγοι χρειάζονται σχεδόν τη διπλάσια ποσότητα σιδήρου, την οποία μπορούν να πάρουν καταναλώνοντας τροφές όπως το μπρόκολο, τα φασόλια, τα σκουρόχρωμα λαχανικά, η βρόμη και η κινόα.
Εκτός από την έλλειψη σιδήρου, υπεύθυνοι για την τριχόπτωση μπορεί να είναι παράγοντες, όπως το άγχος, η ηλικία, τα γονίδια, τα φάρμακα, οι ορμονικές αλλαγές και άλλα προβλήματα υγείας.
Πηγή: onmed.gr
The post Τριχόπτωση: Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυροβολισμοί στο Πλίμουθ: Πληροφορίες για πολλούς νεκρούς
- Έρχονται ζέστες με «τροπικές» μπόρες – Οι περιοχές που θα έχουν βροχές (ΠΙΝΑΚΑΣ)
- Νέα γενιά αναδρομικών 23 μηνών - Ποιους συνταξιούχους αφορά και γιατί δεν τα έχουν πάρει.
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Θεσσαλονίκη – Οδηγός μοτοσυκλέτας «έσβησε» στην άσφαλτο
- Επείγον περιστατικό σε εξέλιξη στο Πλίμουθ
- Kλειστό το μοναστήρι του Αγίου Νεκταρίου - Θετικές στον κορωνοϊό 16 μοναχές
- Ανεμβολίαστοι εργαζόμενοι – Σφίγγει ο κλοιός – Χάνουν χρόνο και χρήμα ίσως και τη δουλειά
- «Τι έγινε Κωστάκη, σε γουστάρει η χωριάτισσα;» – Ποιος ξαναείπε στον Τζώρτζογλου την επική ατάκα
- Ο αστυνομικός σκότωσε με μια βολή στην καρδιά το πίτμπουλ
- Εuropa Conference League: Εύκολη πρόκριση για ΠΑΟΚ στα πλέι οφ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σαν σήμερα: Το τροχαίο των Κεντέρη – Θάνου που τους άφησε εκτός Ολυμπιακών Αγώνων
- Έρχονται νέες ποινές για ανεμβολίαστους – Πότε προβλέπεται στέρηση μισθού
- «Χωρίς λόγο τράβηξε όπλο και πυροβόλησε ένα σκυλί που κούναγε φιλικά την ουρά», λέει η ιδιοκτήτρια του σκύλου στο Γαλάτσι
- Μπορούν οι πρώην σχέσεις να γίνουν νυν φιλίες; – Τι λένε οι ειδικοί
- Παρατείνεται η απαγόρευση μετακίνησης σε δάση, δρυμούς, περιοχές Natura και άλση
- Σπιτική πίτσα με τραγανή λεπτή ζύμη
- Χανιά | Αντίθετοι οι κάτοικοι των Δραμιών με τη χάραξη του νέου ΒΟΑΚ – Τι ζητούν
- Συναγερμός για πυροβολισμούς στο Πλίμουθ της Βρετανίας
- Το λάθος που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε στο λούσιμο
- ΗΠΑ: Βγήκε από το τζιπ του κι εκτόξευσε ένα τσεκούρι σε οδηγό άλλου οχήματος | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έχασαν τον δρόμο δεκάδες φλαμίνγκο μετά τις φωτιές | Photos
- Μπορούν οι πρώην σχέσεις να γίνουν νυν φιλίες; – Τι λένε οι ειδικοί
- Συναγερμός για πυροβολισμούς στο Πλίμουθ της Βρετανίας
- ΗΠΑ: Βγήκε από το τζιπ του κι εκτόξευσε ένα τσεκούρι σε οδηγό άλλου οχήματος | Video
- Σαν σήμερα: Το τροχαίο των Κεντέρη – Θάνου που τους άφησε εκτός Ολυμπιακών Αγώνων
- «Χωρίς λόγο τράβηξε όπλο και πυροβόλησε ένα σκυλί που κούναγε φιλικά την ουρά», λέει η ιδιοκτήτρια του σκύλου στο Γαλάτσι
- Χανιά | Αντίθετοι οι κάτοικοι των Δραμιών με τη χάραξη του νέου ΒΟΑΚ – Τι ζητούν
- Το λάθος που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε στο λούσιμο
- Έρχονται νέες ποινές για ανεμβολίαστους – Πότε προβλέπεται στέρηση μισθού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επεισόδιο με πυρά και νεκρούς στο Πλίμουθ
- Χωρίς νερό λόγω βλάβης περιοχή έξω από τη Θεσσαλονίκη
- Δήλωση προτίμησης περιοχών για τους προσωρινούς αναπληρωτές εκπαιδευτικούς
- Λουτσέσκου: «Κρατάμε τη θέληση και την αποφασιστικότητα που δείξαμε»
- Βρετανία: Επεισόδιο με πυροβολισμούς στο Πλίμουθ - Πληροφορίες για πολλά θύματα
- Έγιναν 76 συλλήψεις στην Άγκυρα για τις επιθέσεις σε καταστήματα Σύριων προσφύγων
- Θεσσαλονίκη: Σύλληψη για καλλιέργεια και κατοχή κάνναβης
