Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα μισή ώρα
Είναι σίγουρο ότι το περπάτημα αποτελεί την καλύτερη άσκηση για την υγεία ιδιαίτερα όταν αυτή γίνεται τακτικά.Το περπάτημα ξεχωρίζει σαν άσκηση για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία ενώ ταυτόχρονα βοηθά τον οργανισμό να χάσει βάρος και να απαλλαγεί από το στρες. Επιπλέον είναι η πλέον οικονομική άσκηση καθώς το μόνο που χρειάζεται κανείς είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια…
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε αν περπατάτε για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας:
Αδυνατίζει
Αν περπατάτε συστηματικά, αργά ή γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι
Βελτιώνει τη διάθεση
Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια σοκολάτας, μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει το περπάτημα. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική σας υγεία, αν έχετε παρέα. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, σας εκθέτει επίσης στο φυσικό φως του ήλιου και απομακρύνει τον κίνδυνο της εποχικής κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα.
Ενισχύει τη δημιουργικότητα
Αν νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει» στη δουλειά ή αναζητάτε μια λύση σε κάποιο δύσκολο πρόβλημα, πηγαίνετε για περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 μια βόλτα με τα πόδια ενισχύει τη δημιουργικότητα. Τεστ που έγιναν σε ανθρώπους ενώ κάθονταν και ενώ περπατούσαν, έδειξαν ότι οι τελευταίοι σκέφτονται πιο δημιουργικά.
baby.gr
The post Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα μισή ώρα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρωτομαγιά 2021: Πότε μεταφέρεται ο εορτασμός της
- Άρση lockdown: Νέο άνοιγμα από Δευτέρα, (19/04) - Τι «χαλαρώνει»
- Τέλος το 8ωρο εργασίας: Έρχεται ωράριο - λάστιχο
- «Θέλω να γυρίσω στην Ελλάδα», λέει ο μαθητής που πήρε υποτροφία στο Yale
- Στο νοσοκομείο η Ολυμπία Χοψονίδου – Η φωτογραφία που ανησύχησε τους followers
- Γιώργος Καραϊβάζ: «Λούφαξαν» οι δολοφόνοι του; Που τους ψάχνει η ΕΛΑΣ
- Ηράκλειο: Κόλλησε κορονοϊό, του είπαν να κάτσει σπίτι και πέθανε!
- Καταργείται το 8ωρο εργασίας; :Ο υπουργός Εργασίας απαντά- Τί θα ισχύσει με την ψηφιακή κάρτα
- «Ακυρωτές» εμβολιασμών και παρενέργειες με πατέντα
- Έκλεισε προπονητή η ΑΕΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα μισή ώρα
- Η Pfizer θέλει να κονομήσει… Ακριβότερα πουλά τώρα το εμβόλιο στην Ευρώπη
- Χανιά | Δεν θα λειτουργεί σήμερα το ΚΕΠ Ελευθερίου Βενιζέλου
- Mακαρόνια με κιμά χωρίς ντομάτα
- Πέθανε ο μαέστρος Νίκος Δανίκας – Ο γιος του πρωταγωνιστεί στις Άγριες Μέλισσες
- Μικρή μείωση νοσηλειών στα νοσοκομεία της Κρήτης – Δείτε τα στοιχεία
- Χανιά | Με τον νέο Διοικητή του Πεδίου Βολής Κρήτης συναντήθηκε ο Παναγιώτης Σημανδηράκης
- Έλεγχοι στην Κρήτη για την τήρηση των μέτρων προστασίας – Πόσα πρόστιμα κόπηκαν
- Κρήτη | Του έφυγε το μηχανάκι και σφηνώθηκε κάτω από αυτοκίνητο!
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα μισή ώρα
- Χανιά | Δεν θα λειτουργεί σήμερα το ΚΕΠ Ελευθερίου Βενιζέλου
- Χανιά | Με τον νέο Διοικητή του Πεδίου Βολής Κρήτης συναντήθηκε ο Παναγιώτης Σημανδηράκης
- Η Pfizer θέλει να κονομήσει… Ακριβότερα πουλά τώρα το εμβόλιο στην Ευρώπη
- Πέθανε ο μαέστρος Νίκος Δανίκας – Ο γιος του πρωταγωνιστεί στις Άγριες Μέλισσες
- Έλεγχοι στην Κρήτη για την τήρηση των μέτρων προστασίας – Πόσα πρόστιμα κόπηκαν
- Μικρή μείωση νοσηλειών στα νοσοκομεία της Κρήτης – Δείτε τα στοιχεία
- Mακαρόνια με κιμά χωρίς ντομάτα
- Κρήτη | Του έφυγε το μηχανάκι και σφηνώθηκε κάτω από αυτοκίνητο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Γυναίκα δοκιμάζει παπούτσια έξω από κατάστημα στην Τούμπα (ΦΩΤΟ)
- Θεσσαλονίκη: Τον σταμάτησαν για έλεγχο και έδειξε πλαστή ταυτότητα
- Εμβολιασμός εκπαιδευτικών : Από 21 Απριλίου τα ραντεβού
- «Κουρεμένα» ενοίκια: Πώς θα αποζημιωθούν οι κληρονόμοι ακινήτων
- Κόλλησε κορoνοϊό, του είπαν να κάτσει σπίτι και πέθανε!
- Πρεμιέρα για το πρόγραμμα «Προμηθέας» – Ενίσχυση της καινοτομίας στην Ελλάδα
- Pentagon confirms that New leaked Video is part of UFO investigation (video)
- Αντιδράσεις και από τη Νότια Κορέα για το μολυσμένο νερό της Φουκουσίμα στη θάλασσα: Η χώρα κάλεσε τον Ιάπωνα πρεσβευτή
- Ο γερμανικός Τύπος προτρέπει: Διακοπές στην Ελλάδα! Ελπίδες για ξέγνοιαστα ταξίδια το καλοκαίρι
- Χιλιάδες τόνοι εξωγήινης σκόνης πέφτουν στη Γη κάθε χρόνο
