Τελικά πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας
Ο καθαρισμός της επιδερμίδας πρέπει να αναβαθμιστεί και να συστηματοποιηθεί σε σωστές βάσεις, λένε οι δερματολόγοι και επιστήμονες της κοσμητολογίας. Για να είναι η επιδερμίδα σου το πρωί έτοιμη να δεχτεί τα προϊόντα περιποίησης και το μακιγιάζ, χρειάζεται καλό καθαρισμό.
Το ίδιο ισχύει και για το βράδυ όταν επιστρέφεις στο σπίτι, καθώς χρειάζεται να ξεκουραστεί η επιδερμίδα και να καθαρίσει από τους ρύπους και το μακιγιάζ. Πρώτον: Δε μένεις με μακιγιάζ στο πρόσωπο άσκοπα, δηλαδή όταν είσαι σπίτι ή όταν κοιμάσαι το βράδυ.
Μετά ξέπλυνε με χλιαρό νερό και άπλωσε τη λοσιόν σου, προσέχοντας να σκουπίζεσαι απαλά με καθαρή πετσέτα. “Αν η επιδερμίδα δεν είναι καθαρή, καμία κρέμα ενυδάτωσης ή σέρουμ, πολύ περισσότερο τα προϊόντα μακιγιάζ, δε θα αποδώσουν σωστά” λέει η Saem Mool Jung, Νοτιοκορεάτισσα make-up artist και σύμβουλος χρώματος της Clinique.
Μάθε τις top τροφές για όμορφη επιδερμίδα:
1. Για απαλό δέρμα
Συνδύασε την τραγανή ζάχαρη και το δροσιστικό αγγούρι σε μια φυσική μάσκα προσώπου που θα κάνει το δέρμα σου πιο φρέσκο και απαλό. Ξεφλούδισε ένα αγγούρι και πολτοποίησέ το. Βάλε το σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίσουν τα υγρά του. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ζάχαρη και ανακάτεψέ τα καλά. Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου και άφησέ το για 10 λεπτά. Μετά ξέπλυνε με κρύο νερό.
2. Μη γίνεις κόκκινη σαν ντομάτα, φάε μία
Τρώγοντας κόκκινο βοηθάς το δέρμα σου να μην κοκκινίσει. Εθελοντές που κατανάλωναν 5 κ.σ. υψηλού σε λυκοπένιο τοματοπολτού καθημερινά για 3 μήνες είχαν σχεδόν 25% περισσότερη προστασία απέναντι στο ηλιακό έγκαυμα, αποκάλυψε μια έρευνα.
3. Πιες τα φρούτα σου
Οι χυμοί σου παρέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και γεύση. Οι ενήλικες θα έπρεπε να καταναλώνουν 1,5 με 2 φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα, σύμφωνα με τον FDA. Αντικατάστησε το ένα φλιτζάνι με ένα μεγάλο ποτήρι χυμό φρούτων που θα κάνεις πιο δροσιστικό και αρωματικό προσθέτοντας άφθονα παγάκια και φέτες φρούτων.
4. Κράτα τις σαλάτες σου απλές
“Όταν μεγάλωνα στο Μεξικό, οι γονείς μου έκαναν υπέροχα καλοκαιρινά μπάρμπεκιου”, λέει ο Chef Medina. “Ψήναμε καλαμπόκια, τα ανακατεύαμε με φασολάκια που είχαν περισσέψει από το φαγητό και φτιάχναμε μια απλή και νόστιμη σαλάτα”. Πρόσθεσε στη σαλάτα αυτή ψιλοκομμένο κρεμμύδι, πιπεριά, κόλιανδρο, χυμό λάιμ και αβοκάντο και απόλαυσέ τη.
5. Ξηροί καρποί για απαλό δέρμα
Τα καρύδια είναι πλούσια σε άλφα λινολενικό οξύ (ALA), ένα ω3 λιπαρό οξύ που είναι βασικό συστατικό των λιπαντικών στρωμάτων που διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο και απαλό. Μια μερίδα 15 γραμμαρίων καρύδια σου προσφέρει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας ALA.
6. Πες ναι στα φρούτα του δάσους
Τα φρούτα του δάσους, όπως τα μύρτιλλα, τα βατόμουρα και σμέουρα, περιέχουν από τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδικών που έχουν μετρηθεί σε τροφές σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο γεωργίας. Τα φρούτα του δάσους προσθέτουν μια γλυκιά και υπόξινη γεύση σε μάφινς, σε smoothies, σε μαρμελάδες και σε πολλές συνταγές. Η εποχή τους είναι από τα τέλη Μαΐου μέχρι τον Σεπτέμβρη.
shape.gr
The post Τελικά πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος από την τηλεόραση οι τράπερ, οι Light, Snik, Trannos μετά το ξύλο στα βραβεία
- Mad VMA 2022 – Snik: «Όπου τον πετυχαίνω, θα τρώει ξύλο-Εγώ εδώ είμαι, δυο χέρια, τρία πόδια…»
- «Σαχάρα» η Ελλάδα: Οι 8 περιοχές με θερμοκρασίες έως 42,1 - Ανάλυση Αστεροσκοπείου Αθηνών
- Αυθαίρετο «ξεφύτρωσε» σε ταράτσα πολυκατοικίας δίπλα στο Προεδρικό Μέγαρο!
- Προκαλεί ο Τούρκος αντιπρόεδρος: Θα αμφισβητούμε την κυριαρχία των νησιών – Να γελάσουμε ή να κλάψουμε με τα ΜΟΕ;
- Ξύλο στα MAD: Αμετανόητος ο Snik - "Όποιος σηκώνει χέρι κόβεται, είτε είναι σε βραβεία είτε αλλού"
- Ποιος καύσωνας; Χαλάζι... 8 εκατοστών έπεσε στις Σέρρες
- Αυτή είναι όλη η αλήθεια για Βρσάλικο στον Ολυμπιακό
- Παναθηναϊκός: Οι πρώτες αλλαγές του Δημήτρη Γιαννακόπουλου στην ομάδα – Δόθηκε η εντολή
- Διάλεξε έναν κεραυνό και μάθε τι είναι αυτό που χρειάζεσαι, εδώ και τώρα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Όταν ο Μάνος Δασκαλάκης αποφάσισε να πάρει διαζύγιο – Τι αποκαλύπτει ο δικηγόρος του
- Τμήμα Special Olympics: Ξεκίνησε η δράση για το τμήμα ειδικής άθλησης του ΝΟΧ – Η συμμετοχή στους αγώνες καγιάκ | Photos
- Η εντυπωσιακή ελληνική παραλία με τα κρυστάλλινα νερά που είναι διάσημη παντού για έναν μοναδικό λόγο
- Τελικά πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας
- Ρολάκια με ζαμπόν και κασέρι
- Θα βουτήξει και πάλι στους αγώνες η Αλβάρες 48 ώρες μετά τη λιποθυμία της!
- Έκτες στο ελεύθερο ντουέτο στο Παγκόσμιο της Βουδαπέστης οι Πλατανιώτη – Μαλκογεώργου
- Κρήτη | Υπογράφηκε η σύμβαση για τη μονάδα εγκατάστασης επεξεργασίας απορριμμάτων και ΧΥΤΥ Σητείας | Video + Photos
- Κτηνωδία στη Σαλαμίνα: Τεμάχισε γάτα κοντά σε κατάστημα – Στο όχημά του βρέθηκε άλλο ένα νεκρό ζωάκι
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τελικά πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας
- Η εντυπωσιακή ελληνική παραλία με τα κρυστάλλινα νερά που είναι διάσημη παντού για έναν μοναδικό λόγο
- Κτηνωδία στη Σαλαμίνα: Τεμάχισε γάτα κοντά σε κατάστημα – Στο όχημά του βρέθηκε άλλο ένα νεκρό ζωάκι
- Θα βουτήξει και πάλι στους αγώνες η Αλβάρες 48 ώρες μετά τη λιποθυμία της!
- Έκτες στο ελεύθερο ντουέτο στο Παγκόσμιο της Βουδαπέστης οι Πλατανιώτη – Μαλκογεώργου
- Δυτική Βιρτζίνια: Έξι νεκροί μετά από συντριβή τουριστικού ελικοπτέρου
- Κρήτη | Υπογράφηκε η σύμβαση για τη μονάδα εγκατάστασης επεξεργασίας απορριμμάτων και ΧΥΤΥ Σητείας | Video + Photos
- Όταν ο Μάνος Δασκαλάκης αποφάσισε να πάρει διαζύγιο – Τι αποκαλύπτει ο δικηγόρος του
- Τμήμα Special Olympics: Ξεκίνησε η δράση για το τμήμα ειδικής άθλησης του ΝΟΧ – Η συμμετοχή στους αγώνες καγιάκ | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η πρώτη αντίδραση της Έλενας Παπαρίζου μετά το ξύλο στα βραβεία MAD
- Τεράστια ουκρανική σημαία για τη «μεγάλη ημέρα»
- Αθλήτρια συγχρονισμένης κολύμβησης λιποθύμησε στην πισίνα -Η στιγμή της διάσωσης
- Στο έλεος της Gazprom η Γερμανία!
- Μικρά κορίτσια σε συναυλία metal
- Tο The Quarry είναι κάτι σαν συνέχεια του παιχνιδιού τρόμου, Until Dawn
- Πέντε νεκροί και 35 τραυματίες από πυρκαγιά σε πολυκατοικία στο Μπουένος Άιρες
- Πάουελ: «Άνευ όρων» η δέσμευσή μας για έλεγχο του πληθωρισμού
- Ο Πούτιν «στέλνει» τους επίδοξους παραθεριστές στη Σιβηρία
- Αυτή είναι όλη η αλήθεια για Βρσάλικο στον Ολυμπιακό