Συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα
Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να απαλλαγείς από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού.
Θέληση
Οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν το κάπνισμα ύστερα από παρότρυνση της οικογένειας και των φίλων. Αυτό όμως δεν έχει να κάνει με τη δική τους επιθυμία. Επίσης όλοι καταλαβαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με το κάπνισμα και τους λόγους για τους οποίους πρέπει να το κόψουν.
Το να κατανοώ όμως κάτι από το θέλω, είναι δυο πολύ διαφορετικές έννοιες. Συνεπώς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχεις είναι η θέληση να απαλλαγείς από την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Αυτό θα σε κάνει να μην
Υποστήριξη
Το κάπνισμα είναι εθισμός. Ζήτησε υποστήριξη και συμβουλές από ανθρώπους που το έκοψαν μαχαίρι. Επίσης αποφάσισε να το κόψεις με τη κολλητή σου, απλά πρόσεξε μην παρασύρει η μια την άλλη να το ξαναρχίσει στο μέλλον. Μπορείς να πάς σε ένα από τα διάφορα κέντρα απεξάρτησης ή ακόμα και να συμβουλευτείς τον γιατρό σου για ορισμένες μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς.
Μην καταφύγεις στα light τσιγάρα
Ίσως θεωρήσεις πως ο καλύτερος τρόπος για να απογαλακτιστείς από το κάπνισμα είναι να καπνίσεις πιο ελαφριά τσιγάρα με λιγότερη νικοτίνη. Λάθος. Στο τέλος υπάρχει η πιθανότητα να καπνίζεις πολύ περισσότερο από πριν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων, τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες μεταξύ των οποίων οι 69 είναι καρκινογόνες. Κόψε το εντελώς και προτίμησε να πάρεις υποκατάστατα νικοτίνης παρά πιο ελαφριά τσιγάρα.
Κατάλαβε γιατί καπνίζεις
Ίσως καπνίζεις μόνο όταν βγαίνεις έξω ή όταν πηγαίνεις στο σπίτι ενός φίλου σου. Μπορεί να καπνίζεις μετά το φαγητό ή ακόμα όταν έχει άγχος. Όποια κι αν είναι η αιτία, προσπάθησε να τη βρεις. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό στο να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τη συνήθεια του τσιγάρου. Ίσως χρειαστεί να αλλάξεις κάποιες συνήθειες. Μην ξεχνάς όμως ότι ο σκοπός αγιάζει τα μέσα.
Αντιμετώπισε το πάθος σου
Το τσιγάρο αδιαμφισβήτητα είναι πάθος. Προσπάθησε να το καταπολεμήσεις. Στην προκειμένη περίπτωση, υποκατάστατα νικοτίνης όπως αυτοκόλλητα και τσίχλες νικοτίνης θα σε βοηθήσουν.
faysbook.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο γιος του Βγενόπουλου πουλάει λουκουμάδες στην Ψαρού
- Κατσαρίδες στην κουζίνα; Να τι φταίει
- Αναδρομικές εισφορές για 1 εκατομμύριο ασφαλισμένους
- ΔΕΘ: Έτσι είναι από μέσα το βαγόνι του μετρό Θεσσαλονίκης
- Οδηγός ταξί βρήκε λίρες και τις παρέδωσε
- Κομοτηνή: Κατέρρευσε η γέφυρα του Πολυάνθου
- Δεξαμενόπλοιο βυθίστηκε στον Σαρωνικό Κόλπο
- Η επίσκεψη Μακρόν έβλαψε σοβαρά! Τη ΝΔ και τον Μητσοτάκη…
- Αγωνία για 35χρονη μητέρα την Κρήτη – Αγνοούμενη εδώ και 11 μέρες
- Τσίπρας και Κοτζιάς στέλνουν τα Σκόπια στο Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κατσαρίδες στην κουζίνα; Να τι φταίει
- Η επίσκεψη Μακρόν έβλαψε σοβαρά! Τη ΝΔ και τον Μητσοτάκη…
- Κρήτη | Πήγε να βγάλει ένα πιστοποιητικό και βγήκε… παντρεμένη με Πακιστανό!
- Ένας Αθηναίος σε κρητικό γάμο παρατηρεί και… καταγράφει
- Ο τυφώνας Ίρμα φτάνει στη Φλόριντα, οι ΗΠΑ προσεύχονται | Σαρώνει τα πάντα στην πορεία του
- Ελένη Μενεγάκη: Τα φιλιά με τον Ματέο και οι αλλαγές στην εκπομπή της | Video
- Ryanair: Νέες μεγάλες προσφορές από Χανιά προς Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάφο και 16 ευρωπαϊκούς προορισμούς
- Στο πλευρό του Τσίπρα στη ΔΕΘ η Περιστέρα Μπαζιάνα | Photos
- Τι θα φάμε σήμερα; Κρασάτες πανσέτες με πιπεριά, μέλι και μουστάρδα
- Προχωρά η προετοιμασία του ΑΟΚ Χανιά – Τα πρώτα φιλικά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα
- Φονικά Ρίχτερ στο Μεξικό: Τουλάχιστον 90 οι νεκροί
- Στο πλευρό του Τσίπρα στη ΔΕΘ η Περιστέρα Μπαζιάνα | Photos
- Κρήτη | Κοινωνικές δομές επισκέφθηκε η Αντιπεριφερειάρχης Κοινωνικής Πολιτικής | Photos
- Σύγκρουση ΙΧ με τρένο στην Βέροια – Σε σοβαρή κατάσταση ο οδηγός του αυτοκινήτου
- Ryanair: Νέες μεγάλες προσφορές από Χανιά προς Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάφο και 16 ευρωπαϊκούς προορισμούς
- Ελένη Μενεγάκη: Τα φιλιά με τον Ματέο και οι αλλαγές στην εκπομπή της | Video
- Τι θα φάμε σήμερα; Κρασάτες πανσέτες με πιπεριά, μέλι και μουστάρδα
- Προχωρά η προετοιμασία του ΑΟΚ Χανιά – Τα πρώτα φιλικά
- Ένας Αθηναίος σε κρητικό γάμο παρατηρεί και… καταγράφει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας: το Grexit γίνεται Grinvest - η Ελλάδα γύρισε σελίδα
- Ο Σκεπαστής του φεγγαριού
- Σύγκρουση ΙΧ με αμαξοστοιχία -Σε σοβαρή κατάσταση ο 37χρονος οδηγός
- Κρήτη: Μάχη για τη ζωή δίνει ο 8χρονος που έπεσε από το ποδήλατο
- EAAΣ ΞΑΝΘΗΣ: Πανηγυρικός Εορτασμός Αγίων Θεοπατόρων, Ιωακείμ & Άννης, στις ΘΕΡΜΕΣ (Λουτρά) Ξάνθης (ΦΩΤΟ)
- Δείτε τον Πάνο Μουζουράκη στην Ημέρα Θετικής Ενέργειας σε ένα διαφορετικό show
- Η πενηντάρα έχει το... ζουμί
- Ποιο αυτοκίνητο είναι ο "Πρωταθλητής στις πωλήσεις στα πολυτελή SUV;
- Γιατί οι γονείς πρέπει να επιβλέπουν την πλοήγηση των παιδιών στο διαδίκτυο