Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε μόλις 30 λεπτά
12:16 7/9/2022
- Πηγή: zarpanews
Ό,τι πρέπει για σένα που θέλεις κάτι διαφορετικό από το άνοστο μούσλι και από τα δημητριακά που συχνά είναι full στη ζάχαρη
Yλικά για 2 φλιτζάνια
1 φλ. νιφάδες βρόμης1 φλ. άγλυκες νιφάδες καρύδας1/2 φλ. ωμά φιστίκια1/4 φλ. ωμός πασατέμπος1/4 φλ. ελαιόλαδο1 κ.σ. μέλι2 κ.γ. σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο1/8 κ.γ. μαύρο πιπέριΕκτέλεση
Προθέρμανε το φούρνο στους 170 oC.Βάλε τη βρόμη, την καρύδα, τα φιστίκια και τον πασατέμπο σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.Σε μπολ ανακάτεψεΔιατροφικά στοιχεία ανά 1/2 φλ.
244 θερμίδες17 γρ. λιπαρά (8 γρ. κορ.)20 γρ. υδατάνθρακες7 γρ. πρωτεΐνη4 γρ. φυτικές ίνες71 mg νάτριοshape.gr
The post Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε μόλις 30 λεπτά appeared first on zarpanews.gr.
Keywords
ζαχαρη, ετοιμη, full, μπολ, ωμος, ελαιολαδο, δημητριακα, εβδομαδα, μαυρο, μελι, μπολ, πιπερι, ταψι, ωμα, full, για σενα, γυαλινο, βαζο, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκοτεινά Χριστούγεννα – Το μέτρο που θα ισχύει
- Οδήγηση: Τα πιο συνηθισμένα λάθη με το συμπλέκτη - Κοστίζουν ακριβά
- Κολωνάκι: «Ήταν ατύχημα, δεν με έσπρωξε κανείς» λέει ο 35χρονος που έπεσε στο κενό από τον 3ο όροφο
- Άκης Τσοχατζόπουλος: Το συγκινητικό μήνυμα στον γιο του λίγο πριν πεθάνει - Δείτε βίντεο
- Ληστεία στη Λαχαναγορά του Ρέντη – Πήραν από έμπορο 130.000 ευρώ
- Ξέσπασε σε κλάματα η σύζυγος του Πέτρου Φιλιππίδη: « Έχω περάσει πάρα πολύ δύσκολα όλο αυτό τον καιρό»
- Ο «πράσινος» Ολυμπιακός που αποστόμωσε τη Ραχήλ Μακρη
- Πέγκυ Ζήνα: Το σπίτι της στη Βούλα είναι φωτεινό και με απίθανη θέα
- Στην πρώτη θέση το Παρα 5 - Αναλυτικά τα νούμερα τηλεθέασης (6/9/2022)
- Σάκης Αρναούτογλου: Προσοχή στις προγνώσεις – «Τι σημαίνει βαρύς χειμώνας;»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Εκατοντάδες παιδιά συμμετείχαν στα προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης του ΚΔΑΠ και του ΔΟΚΟΙΠΠ το καλοκαίρι | Photos
- Μαυρίκιος Μαυρικίου – Ιλάειρα Ζήση: Οι πρώτες φωτογραφίες από τον μήνα του μέλιτος
- Φως στο Τούνελ: «Καμία εξαφάνιση στο σκοτάδι» – Αινιγματικό το teaser trailer της νέας σεζόν
- Ανάδρομος Ερμής στις 9 Σεπτεμβρίου: Ποια ζώδια επηρεάζει περισσότερο
- Κλαδί έκοψε καλώδιο της ΔΕΗ – Διακοπή ρεύματος σε πολλές περιοχές των Χανίων | Photos+Video
- Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε μόλις 30 λεπτά
- Απίστευτο σκηνικό σε καφετέρια: Χαστούκισε τη σερβιτόρα γιατί άργησε ο καφές του | Video
- Η στιγμή της συγκλονιστικής διάσωσης ψαρά που ήταν εγκλωβισμένος σε βράχο της Καραϊβικής
- Μαρκογιαννάκης: Αυτονόητη προτεραιότητα η θωράκιση της Κρήτης απέναντι στην κλιματική αλλαγή
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε μόλις 30 λεπτά
- Άκης Τσοχατζόπουλος: Ανατριχιαστικό βίντεο λίγες εβδομάδες πριν από τον θάνατό του
- Κρήτη | Δωρεάν εξετάσεις σε παιδιά μέσω του Κινητού Πολυιατρείου «Ιπποκράτης»
- Φως στο Τούνελ: «Καμία εξαφάνιση στο σκοτάδι» – Αινιγματικό το teaser trailer της νέας σεζόν
- Ανάδρομος Ερμής στις 9 Σεπτεμβρίου: Ποια ζώδια επηρεάζει περισσότερο
- Χανιά | Τα εγκαίνια του παρακείμενου κτιριακού συγκροτήματος στο προσκύνημα του Οσίου Νικηφόρου | Photos
- Χανιά | Δεκτό το ψήφισμα της Λαϊκής Συσπείρωσης Κρήτης για το πρώην στρατόπεδο Μαρκοπούλου
- Απίστευτο σκηνικό σε καφετέρια: Χαστούκισε τη σερβιτόρα γιατί άργησε ο καφές του | Video
- Κρήτη | Απέβαλε η έγκυος πρόσφυγας – Στην εντατική τραυματίας που υπέστη νεφρική ανεπάρκεια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χτύπησε 91χρονη γυναίκα για 250 ευρώ
- Ανάπτυξη 7,7%, ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ για το δεύτερο τρίμηνο του έτους
- Εξάρχεια: Δικηγόροι καταγγέλλουν αστυνομική βία εις βάρος τους – Επιστολή Βερβεσού σε Θεοδωρικάκο
- Δύσκολες ώρες για τον Τζάστιν Μπίμπερ – Νέα διακοπή της περιοδείας του
- Πούτιν εναντίον Δύσης: Αδύνατον να απομονωθεί η Ρωσία - Προειδοποιεί για ανθρωπιστική καταστροφή
- Αθήνα: Επιστημονική φαντασία οι ισχυρισμοί της Τουρκίας για τα νησιά του Αιγαίου
- Μετρό: το τριπλό σκάνδαλο της Θεσσαλονίκης
- Αυτές είναι οι δώδεκα ταινίες animation που δημιουργήθηκαν με χρήματα του Προγράμματος Covid -19
- Κατερίνα Καινούργιου για την εγκυμοσύνη της Σπυροπούλου – Εγώ τους γνώρισα με τον Βασίλη
- Σκυλακάκης: Ενδέχεται να υπάρξει μεγαλύτερη επιδότηση για το πετρέλαιο θέρμανσης - Η ελληνική οικονομία θα αποφύγει την ύφεση
