Πόσα βήματα την ημέρα θα σε βοηθήσουν να χάσεις ακόμη και 2 κιλά σε μία εβδομάδα
10:43 26/6/2021
- Πηγή: zarpanews
Η διατροφή αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους αλλά θα πρέπει να συνδυάζεται και με κάποια άσκηση, έστω και ελαφριά. Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση. Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα;
Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε…
The post Πόσα βήματα την ημέρα θα σε βοηθήσουν να χάσεις ακόμη και 2 κιλά σε μία εβδομάδα appeared first on zarpanews.gr.
Keywords
εβδομαδα, κιλα, βηματα, αθλητικα, αθλητικα παπουτσια, διατροφη, απωλεια βαρους, απωλεια, γινει, ισορροπημενη διατροφη, παπουτσια, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σταύρος Δογιάκης: Αποκάλυψη-«βόμβα» του Μανώλη Σφακιανάκη – «Η ΕΛΑΣ ερευνά την υπόθεση ως έγκλημα»
- Κρήτη: Τραγικός επίλογος στο θάνατο του 20χρονου στη Μεσαρά - Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση
- Κορονοϊός: Το Σίδνεϊ μπαίνει σε σκληρό lockdown
- Τάκης Χρυσικάκος: Στο νοσοκομείο με κορονοϊό - Είχε κάνει και τις δύο δόσεις του εμβολίου
- «Ηλεκτροπληξία» με τα αδήλωτα τετραγωνικά
- 5 προφητείες του Νοστράδαμου που μοιάζουν να έχουν βγει αληθινές
- Κατερίνα Καινούργιου: Εξιτήριο για την παρουσιάστρια – Τι έδειξαν οι εξετάσεις της
- Πόπη Τσαπανίδου: «Ένας κύκλος ζωής κλείνει σε λίγο» - Η συγκινητική ανάρτηση στο Instagram
- Συνδέονται ο δολοφόνος της Κάρολαιν με τον αυτόχειρα Δογιάκη; Τι αποκάλυψε η άρση του τηλεφωνικού απορρήτου
- Γιατί δεν πεινάμε το πρωί – Οι πέντε λόγοι στους οποίους μπορεί να οφείλεται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σταύρος Δογιάκης: Αποκάλυψη-«βόμβα» του Μανώλη Σφακιανάκη – «Η ΕΛΑΣ ερευνά την υπόθεση ως έγκλημα»
- EURO 2020: Πρεμιέρα στους αγώνες «νοκ-άουτ» με Ουαλία-Δανία και Ιταλία-Αυστρία – Όλο το πρόγραμμα της φάσης των «16»
- Με μεγάλη συμμετοχή η ποδηλατοβόλτα του ΚΕΘΕΑ από τα Χανιά μέχρι την Κίσσαμο | Photos + Video
- Σαλάτα με ψητή μελιτζάνα και τριμμένο κολοκύθι
- Τρόμος για 52χρονη: Κατάπιε γυαλί την ώρα που έπινε καφέ
- Δεκάδες ανεξήγητα εναέρια φαινόμενα αλλά… δεν ξέρουμε αν υπάρχουν εξωγήινοι, λένε οι ΗΠΑ
- Γιατί να χρησιμοποιήσετε το καρπούζι για την περιποίηση του δέρματός σας
- Μετάλλαξη Δέλτα: Γιατί οι παραλλαγές του ιού «χτυπούν» πρώτα την Κρήτη;
- Χανιά | Πυρκαγιά στους Μύλους Κρήτης τα ξημερώματα
- Πανελλήνιες 2021: Με τέσσερα μαθήματα συνεχίζουν τις εξετάσεις τα ΕΠΑΛ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πόσα βήματα την ημέρα θα σε βοηθήσουν να χάσεις ακόμη και 2 κιλά σε μία εβδομάδα
- Τα 4 δευτερόλεπτα της καθυστέρησης κάθε φορά που φοράς hands free στο αυτοκίνητο
- Δεκάδες ανεξήγητα εναέρια φαινόμενα αλλά… δεν ξέρουμε αν υπάρχουν εξωγήινοι, λένε οι ΗΠΑ
- Καθοριστικές οι επόμενες δύο εβδομάδες για την εξέλιξη της φετινής τουριστικής χρονιάς
- Χανιά | Πυρκαγιά στους Μύλους Κρήτης τα ξημερώματα
- Με μεγάλη συμμετοχή η ποδηλατοβόλτα του ΚΕΘΕΑ από τα Χανιά μέχρι την Κίσσαμο | Photos + Video
- Τρόμος για 52χρονη: Κατάπιε γυαλί την ώρα που έπινε καφέ
- EURO 2020: Πρεμιέρα στους αγώνες «νοκ-άουτ» με Ουαλία-Δανία και Ιταλία-Αυστρία – Όλο το πρόγραμμα της φάσης των «16»
- Οι Ευρωπαίοι ανησυχούν, εμείς στον κόσμο μας
- Πανελλήνιες 2021: Με τέσσερα μαθήματα συνεχίζουν τις εξετάσεις τα ΕΠΑΛ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνδέονται ο δολοφόνος της Κάρολαιν με τον αυτόχειρα Δογιάκη; Τι αποκάλυψε η άρση του τηλεφωνικού απορρήτου
- Νίκη Κεραμέως: Κατεπείγουσα αγωγή κατά της ΟΛΜΕ
- Δυτ. Αχαΐα: Τον πιάσανε με ένταλμα για ληστεία
- Ηλεία: "'Έπεσε" πεντοχίλιαρο για το ωράριο
- Πάτρα: 17χρονος έκλεψε πατίνι- Αναρριχήθηκε στο σπίτι της
- Γλυκά Νερά: Αυτό είναι το κελί του Μπάμπη Αναγνωστόπουλου στις φυλακές Κορυδαλλού [βίντεο]
- Αγωγή κατέθεσε η Νίκη Κεραμέως κατά της ΟΛΜΕ
- Η νέα μνημειώδης γκάφα του Ερντογάν με τα εμβόλια για τον κορονοϊό
- Πετάει το μπαλάκι στην Ελλάδα για τη μονοπωλιακή παροχή τραπεζικών υπηρεσιών