Πώς να λήξεις έναν καυγά με 5 απλά βήματα
Τι να κάνεις για να δώσεις ένα τέλος στις διαμάχες
Όταν είσαι σε μία σχέση, οι καβγάδες αποτελούν (δυστυχώς) μέρος αυτής. Είτε αδιαφορεί για τη στοίβα των πιάτων στο νεροχύτη είτε ενοχλείται από τα μαλλιά που χάνεις καθημερινά, υπάρχουν κάποια μικροπράγματα που μπορούν να σε εξωθήσουν στα άκρα. Παρόλο που θα θέλαμε να αδιαφορούμε για τα μικρά και ασήμαντα, συχνά είναι πάνω από τις δυνάμεις μας και καταλήγουμε να τσακωνόμαστε χωρίς σταματημό. Πώς μπορείς, λοιπόν, να λήξεις γρήγορα έναν καβγά; Οι ειδικοί απαντούν.
Βήμα 1ο: Πάρε μερικές βαθιές ανάσες
Η καλύτερη
Βήμα 2ο: Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον να κάνετε διάλειμμα
Μερικές φορές τα ‘time – outs’ δεν ισχύουν μόνο για τους αγώνες, αφού μπορούν να κάνουν θαύματα σε σένα και τον σύντροφό σου. “Αυτό δίνει στον καθένα την ευκαιρία να ηρεμήσει, να σκεφτεί και να επανέλθει με πιο ξεκάθαρες σκέψεις. Καλύτερα να ξεδώσεις στο μαξιλάρι σου παρά να μείνεις και να ενισχύσεις έναν καβγά που δεν έχεις επεξεργαστεί τελείως. Συνήθως, το πρωί δεν φαίνεται πια και τόσο σοβαρό” συμβουλεύει η Dr. Nikki Martinez, ψυχολόγος και κλινική σύμβουλος.
Βήμα 3ο: Άκου πραγματικά τον σύντροφό σου
Όταν το μόνο που σε ενδιαφέρει είναι να ακουστείς εσύ, είναι δύσκολο να δώσεις το βήμα στον σύντροφό σου. Οι ειδικοί όμως προτείνουν να το δοκιμάσεις. “Αντί να κρατάς την ανάσα σου μέχρι να ολοκληρώσει ο σύντροφός σου, και να πεις αυτό που θέλεις, προσπάθησε να τον ακούσεις και να δείξεις ότι επεξεργάζεσαι όσα ακούς” προτείνει η Dr. Paulette Kouffman Sherman. “Έτσι, θα αισθανθεί ότι η γνώμη του έχει σημασία και πιθανότατα να σε ακούσει κι εσένα καλύτερα” προσθέτει.
Βήμα 4ο: Μοιράσου τα συναισθήματά σου για τις πράξεις του
Οπλισμένη με διορατικότητα, μπορείς να επιστρέψεις και να μοιραστείς τη δική σου πλευρά της κατάστασης. Ειδικά όταν έχεις επιτρέψει στον σύντροφό σου να κάνει το ίδιο, δεν μπορεί παρά να σε ακούσει με σεβασμό. “Όταν δίνεις ένα θετικό και συγκεκριμένο βήμα στους ανθρώπους, μπορούν να σε βοηθήσουν. Αντί, λοιπόν, να πεις: ‘Δεν έχεις σκεφτεί ποτέ τη δική μου πλευρά’, μετάφρασέ το σε: ‘Αυτό που θα με βοηθούσε πραγματικά είναι να έπλενες κι εσύ τα πιάτα το βράδυ, μιας και όταν επιστρέφω από τη δουλειά είμαι πολύ κουρασμένη’” προτείνει ο ψυχοθεραπευτής Dr. Mike Dow.
Βήμα 5ο: Δούλεψε προς την πλευρά του συμβιβασμού
Θυμήσου: Ακόμα και οι πιο σταθερές σχέσεις έχουν ένα ‘πάρε – δώσε’ . “Αντί να σκεφτείς ποιος θα ‘νικήσει’, δούλεψε προς μία κοινή λύση που θα σας φέρει κάπου στη μέση. Το να δώσεις προτεραιότητα στις ανάγκες της σχέσης σου και όχι τις προσωπικές, θα δώσει λύση στους περισσότερους καβγάδες” σχολιάζει η Dr. Sherman. Ένας ακόμα εύκολος τρόπος για να συμβιβαστείς είναι να σκεφτείς πού θα φτάσει η διαμάχη αν δώσεις έκταση. Σκέψου τη ζωή σου τώρα και το μέλλον που μοιράζεσαι. Είναι τελικά τα πιάτα τόσο σημαντικά;
madamefigaro.gr
The post Πώς να λήξεις έναν καυγά με 5 απλά βήματα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Αυτά είναι τα νέα μέτρα στην Ελλάδα για την έξαρση του ιού στην Κίνα – Τι ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ
- Survivor: Πρώτη προειδοποίηση από τον Ατζούν Ιλιτζαλί σε Βασάλο και Βαλαβάνη – Ποιος παίκτης μιλάει μόνο με τις καρύδες
- Φώτης Κοντόπουλος: Πέθανε στα 48 του ο δημοσιογράφος, έπειτα από σκληρή μάχη με τον καρκίνο
- Θεσσαλονίκη: Στη δημοσιότητα τα στοιχεία του 23χρονου ράπερ που διέπραξε οκτώ ληστείες μέσα σε δύο ώρες
- Πανσέληνος Ιανουαρίου: Aυτά είναι τα ζώδια που επηρεάζονται περισσότερο
- Ουκρανία: 36ωρη κατάπαυση του πυρός ανακοινώνει η Ρωσία
- Ασπαρτάμη, στέβια και σουκραλόση αποτελούν «νάρκες» για την καρδιά
- Ιλένια Ουίλιαμς: «Παραιτήθηκα από τη δουλειά και σταμάτησα ό,τι έκανα»
- Χάρι: Με τον Ουίλιαμ ικετεύαμε τον Κάρολο - «Πατέρα, σε παρακαλούμε, μην παντρευτείς την Καμίλα»
- Βασίλης Τόπαλος: Τι ισχύει με το σπάρινγκ - Έμπειρος πυγμάχος εξηγεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το 2023 θα πέσουν οι τίτλοι τέλους στη σχέση τεσσάρων ζωδίων
- Πώς να λήξεις έναν καυγά με 5 απλά βήματα
- Αλλάζουν τα πάντα στο επίδομα ανεργίας: Ποιοι άνεργοι θα συνεχίσουν να το λαμβάνουν και ποιοι θα έχουν «ποινές»
- Το αντικείμενο του μπάνιου που δεν καθαρίζουμε όσο συχνά θα έπρεπε
- Ο πατέρας του βρέφους που πνίγηκε στον Αλιάκμονα επισκέφθηκε το μνήμα του – «Θα σε αγαπώ για πάντα» έγραψε σε σημείωμα
- Μισθοί που προκαλούν πονοκέφαλο στις Βρυξέλλες – 1.000 ευρώ τη μέρα για την Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν
- Γέμισε την καρδιά με μία κίνηση – Χανιώτισσα μάζεψε καπάκια σε μια σακούλα γίγας | Photos
- «Χρυσάφι» στα πόδια των διασήμων – Ζαλίζουν τα ποσά για μια ανάρτηση στο Instagram
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Χριστουγεννιάτικη εκεχειρία 24 ωρών ανακοινώνει ο Πούτιν
- Κορονοϊός: Αυτά είναι τα μέτρα της Ελλάδας για τους ταξιδιώτες από Κίνα – Υποχρεωτικό το αρνητικό τεστ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να λήξεις έναν καυγά με 5 απλά βήματα
- Η Κρήτη δεύτερος παγκοσμίως προορισμός το 2023!
- Κορονοϊός: Αυτά είναι τα μέτρα της Ελλάδας για τους ταξιδιώτες από Κίνα – Υποχρεωτικό το αρνητικό τεστ
- Μισθοί που προκαλούν πονοκέφαλο στις Βρυξέλλες – 1.000 ευρώ τη μέρα για την Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν
- Γέμισε την καρδιά με μία κίνηση – Χανιώτισσα μάζεψε καπάκια σε μια σακούλα γίγας | Photos
- Αλλάζουν τα πάντα στο επίδομα ανεργίας: Ποιοι άνεργοι θα συνεχίσουν να το λαμβάνουν και ποιοι θα έχουν «ποινές»
- Το 2023 θα πέσουν οι τίτλοι τέλους στη σχέση τεσσάρων ζωδίων
- Το αντικείμενο του μπάνιου που δεν καθαρίζουμε όσο συχνά θα έπρεπε
- «Χρυσάφι» στα πόδια των διασήμων – Ζαλίζουν τα ποσά για μια ανάρτηση στο Instagram
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Χριστουγεννιάτικη εκεχειρία 24 ωρών ανακοινώνει ο Πούτιν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Φώτης Κοντόπουλος σε ηλικία 48 ετών
- «Έμφραγμα» στα παιδιατρικά νοσοκομεία λόγω γρίπης
- Το Κίεβο απορρίπτει την πρόταση του Πούτιν για εκεχειρία ως «υποκρισία»
- Μελίνα Νικολαΐδη: Η κόρη της Δέσποινας Βανδή τα «έσπασε» στην Άννα Βίσση
- Βρετανία: Να λειτουργούν οι δημόσιες υπηρεσίες κατά τη διάρκεια απεργιών εισηγείται η κυβέρνηση
- Η Ουκρανία απορρίπτει την κατάπαυση πυρός -«Υποκρισία» η ανακοίνωση του Πούτιν για 36ωρη εκεχειρία
- Γυναίκα καταγγέλλει ότι παραμορφώθηκε σε κέντρο αισθητικής – «Έβαζαν τζελ υπερήχων για υαλουρονικό»
- Λαπόρτα: «Η ευρωπαϊκή Super League μπορεί να ξεκινήσει το 2025»
- Θεσσαλονίκη: Στη δημοσιότητα τα στοιχεία ράπερ που έκανε 8 ένοπλες ληστείες σε δύο ώρες
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Εβδομαδιαία κέρδη και σε υψηλά 11 μηνών
