Πέντε τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο
Δεν θα προσπαθήσουμε να «χρυσώσουμε» το χάπι. Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι και πάντα πονούν. Όσα καλά λόγια κι αν σας πουν οι δικοί σας, όσα γλυκά και να καταναλώσετε, όσες σειρές και ταινίες κι αν δείτε στο Netflix, ο πόνος δεν φεύγει εύκολα, ενώ αυτό που λένε για τον χρόνο και τη γιατρεία είναι η καλύτερη συμβουλή.
Είχατε ποτέ σκεφτεί, όμως, να στραφείτε στην επιστήμη για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό; Ναι, μπορείτε να πάρετε αγκαλιά ένα κιλό παγωτό και να κλαίτε
Αφήστε τη θλίψη να κυριαρχήσει
Αν προσποιείστε πως τίποτα δεν συνέβη και όλα είναι καλά, τότε σίγουρα δεν θα ξεπεράσετε γρήγορα την κατάσταση. Ο κλινικός ψυχολόγος Antonio Pascual-Leone, προτείνει να εστιάζουμε στα δυσάρεστα συναισθήματα, αντί να τα αποφεύγουμε. Η πείρα τού έχει δείξει πως αρκετά βήματα πρέπει να γίνουν για να ξεπεραστεί ένας χωρισμός, αλλά αυτό είναι το πρώτο. «Πρέπει να περάσετε από την καταιγίδα για να καταλάβετε τι ακριβώς νιώθετε, ενώ αν βιώσετε τη θλίψη, την οργή, τον πόνο τώρα στην αρχή δεν θα ξεσπάσουν αργότερα ως καταπιεσμένα νεύρα και θυμός», λέει ο ειδικός.
Υπάρχει λόγος που τελείωσε η σχέση
Συνήθως, όταν μια σχέση τελειώνει και ακόμα προσπαθούμε να την ξεπεράσουμε, τείνουμε να αφήνουμε στην άκρη τα άσχημα που συνέβησαν και να θυμόμαστε μόνο τα θετικά. Το να εξειδανικεύουμε μια σχέση, η οποία για να φτάσει στο τέλος της είχε σοβαρούς λόγους, δεν βοηθά ούτε την ψυχολογία μας ούτε την προσπάθεια να προχωρήσουμε παρακάτω. «Το μυαλό σας θα προσπαθεί να σας λέει πως όλα ήταν τέλεια, αλλά γνωρίζετε πως αυτό δεν είναι αλήθεια. Αν θέλετε να ξεπεράσετε μια σχέση θα πρέπει να το θυμάστε καλά αυτό», λέει ο ειδικός.
Σταματήστε να ψάχνετε για απαντήσεις
Ακόμα και όταν γνωρίζουμε τον λόγο ενός χωρισμού, τείνουμε να φτιάχνουμε ιστορίες στο μυαλό μας, ιστορίες για άλλες αιτίες ή διαφορετική συμπεριφορά που μπορεί να είχε σώσει την κατάσταση. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο, καμία εξήγηση δεν θα είναι ποτέ αρκετή. «Αναζητάτε απαντήσεις, επειδή προσπαθείτε να κρατηθείτε στη συνήθεια της σχέσης, όχι επειδή κάποιος άλλος λόγος θα σας βοηθούσε να το ξεπεράσετε. Αφήστε την κατάσταση πίσω και αποδεχτείτε ότι τελείωσε, για το καλό σας».
Βρείτε τι ψάχνετε σε μια σχέση
Τη στιγμή που τα συναισθήματα σας κατακλύζουν προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι ακριβώς ζητάτε πια από μία σχέση. Προφανώς, αυτή που τελείωσε δεν σας κάλυπτε. Τι ελπίζατε να σας προσφέρει και τι θέλετε να έχει η επόμενη; Ακόμα και αν δεν δώσατε εσείς το τέλος, αυτό επήλθε για κάποιον σοβαρό λόγο. Το διάστημα μέχρι την επόμενη εκμεταλευτείτε το για να σκεφτείτε πώς μπορείτε εσείς να παρέχετε στον εαυτό σας όσα αναζητάτε, αλλά και για να ξεκαθαρίσετε ποια είναι τα όρια που θα θέτετε από εδώ και πέρα στις σχέσεις σας.
Ανακαλύψτε τον εαυτό σας
Μαζί με τα όσα θέλετε να σας προσφέρει μια σχέση εκμεταλλευτείτε αυτό το διάστημα για να ανακαλύψετε τι αρέσει και στον εαυτό σας. Συνήθως, με τον χωρισμό χάνουμε και ένα κομμάτι του εαυτού μας, αυτό που ήμασταν στη σχέση. Πώς, λοιπόν, γίνεται πιο εύκολο αυτό το στάδιο; Δοκιμάζοντας νέα πράγματα, νέες εμπειρίες. Εσείς είστε εκείνοι που θα δώσετε αξία στον εαυτό σας ξανά.
marieclaire.gr
The post Πέντε τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παύλος Πολάκης: Ο Αντώνης Σρόιτερ δημοσιεύει μηνύματα και τον χαρακτηρίζει «τζάμπα μάγκα»
- Το ακίνητο στην Αθήνα που «ελκύει» τον Παύλο Γλυξμπουργκ – Κοστίζει 3.700.000 ευρώ
- Θεσσαλονίκη: Αγοράκι 8 ετών πήρε το 100 και έσωσε τη μητέρα του που λιποθύμησε στο τιμόνι
- Η Τατιάνα Στεφανίδου απάντησε για την μήνυση του γνωστού ποινικολόγου...
- Η παραίτηση της Διευθύντριας της Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Μεσολογγίου αποτέλεσμα της πολιτικής του κ. Μητσοτάκη
- Την στέλνουν… σπίτι της: Μετά την κατακραυγή εκτός ψηφοδελτίων ΝΔ η Νικολάου
- ΣΥΡΙΖΑ: Να μην διαγραφεί ο Πολάκης, ζητά ο Σάκης Παπαδόπουλος
- «Αγκάθι στα πλευρά της ΝΔ» η υπόθεση Νικολάου
- Λαϊκό Λαχείο 28/2/2023: Αυτός είναι ο πίνακας κερδών στην 9η κλήρωση
- Νέος σεισμος 5,6 ρίχτερ στην Τουρκία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Θεσσαλονίκη: Αγοράκι 8 ετών πήρε το 100 και έσωσε την μητέρα του που λιποθύμησε στο τιμόνι
- Πέντε τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο
- Γιώργος Τράγκας: Τα δύο ακίνητα στην Αμερική που έκαναν φτερά – Εξώδικο στην Μαρία Καρρά από τον γιο του
- Η Βίλα των Συμπτώσεων
- Σε εξέλιξη η συνεδρίαση του εκτελεστικού γραφείου του ΣΥΡΙΖΑ για τον Πολάκη – Όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά
- Θεσσαλονίκη: Παραμένει στη ΜΕΘ ο 20χρονος που έπαθε ανακοπή σε γήπεδο – Tι εξετάζουν οι γιατροί
- Χανιά | Η παρουσίαση του βιβλίου «Γραμβούσα – Η επανάσταση του 1821 στην Κρήτη» του Ιωάννη Κονδυλάκη
- Μεθώνη: Νέα παρέμβαση από την κόρη του εξαφανισμένου ζευγαριού – Θέλει να ανοίξει η διαθήκη
- Τουρκία: Μετά την «συγγνώμη» ο Ερντογάν… μοίρασε λεφτά σε παιδιά στις σεισμόπληκτες περιοχές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πέντε τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο
- Θεσσαλονίκη: Παραμένει στη ΜΕΘ ο 20χρονος που έπαθε ανακοπή σε γήπεδο – Tι εξετάζουν οι γιατροί
- Μητσοτάκης: Σε μια τετραετία μπορούμε να έχουμε ένα νέο ΕΣΥ
- Η Βίλα των Συμπτώσεων
- Μητσοτάκης: Το θέμα στον ΣΥΡΙΖΑ δεν λύνεται με τη διαγραφή Πολάκη
- Μεθώνη: Νέα παρέμβαση από την κόρη του εξαφανισμένου ζευγαριού – Θέλει να ανοίξει η διαθήκη
- Χανιά | Η παρουσίαση του βιβλίου «Γραμβούσα – Η επανάσταση του 1821 στην Κρήτη» του Ιωάννη Κονδυλάκη
- Σε εξέλιξη η συνεδρίαση του εκτελεστικού γραφείου του ΣΥΡΙΖΑ για τον Πολάκη – Όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά
- Χανιά | Την πρωτοχρονιάτικη πίτα του κόβει ο Πολιτιστικός Σύλλογος Σούδας
- Γιώργος Τράγκας: Τα δύο ακίνητα στην Αμερική που έκαναν φτερά – Εξώδικο στην Μαρία Καρρά από τον γιο του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Κυριακή της Τυρινής στο Διδυμότειχο (ΦΩΤΟ)
- Εκλογές 2023 - Μητσοτάκης: Κάλπες την Ανοιξη - Η κυβέρνηση εξαντλεί την τετραετία
- Σεπόλια: «Η μητέρα μας βρίσκεται άδικα στη φυλακή» λέει ο αδερφός της 12χρονης
- Χανιά: Πρωτοφανείς συνθήκες με 29 βαθμούς τέλη Φεβρουαρίου
- Εν αναμονή των αποφάσεων ΣΥΡΙΖΑ για Πολάκη
- Άρης: Νέος τεχνικός διευθυντής ο Ρόμπερτ Παλικούτσα
- Ο Όμιλος Allwyn ανακοινώνει 3ετή παγκόσμια συνεργασία με το Wings for Life World Run
- Πόλεμος Ουκρανία: Στενεύει ο ρωσικός κλοιός γύρω από το Μπαχμούτ