Οι πέντε τροφές που αντιστέκονται στον ήλιο και χαρίζουν λαμπερή επιδερμίδα
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ο καυτός ήλιος έχει κάνει ήδη την εμφάνισή του. Παρά το γεγονός ότι ο ήλιος είναι σύμμαχος της υγείας, μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να ενισχύσουμε τις φυσικές άμυνες της επιδερμίδας μας χάρη στα «όπλα» της φύσης.
Δείτε, σύμφωνα με το onmed, τις πέντε 5 τροφές που βελτιώνουν την όψη του δέρματος και παράλληλα προστατεύουν από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
1. Τομάτες
Το
2. Τροπικά φρούτα
Για έξτρα προστασία, μπορούμε να επιλέξουμε το γευστικό ανανά, το ακτινίδιο και την παπάγια. Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά την επιδερμίδα να παραμένει ελαστική και σφριγηλή, καθώς συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου.
3. Λιναρόσπορος
Είναι γνωστό πως ο ήλιος επιβαρύνει σημαντικά την επιδερμίδα μας και συμβάλλει στο σχηματισμό των ρυτίδων. Σύμφωνα με το μη κυβερνητικό οργανισμό AARP, ο λιναρόσπορος είναι ιδανικός για την πρόληψη των ρυτίδων, καθώς είναι εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα υγιεινά λιπαρά διατηρούν την επιδερμίδα απαλή και ελαστική.
4. Ωμοί ξηροί καρποί
Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους πιο αγαπημένους και πιο υγιεινούς ξηρούς καρπούς, καθώς είναι χορταστικά και γευστικά αλλά παράλληλα μας παρέχουν βιταμίνη Ε, μια βιταμίνη απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας. Τα καρύδια είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα.
5. Καλαμπόκι
Το καλαμπόκι περιέχει λουτεΐνη, ένα πολύτιμο καροτενοειδές που προστατεύει την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΒΡΕ ΛΕΣ;; ΚΑΤΑΛΑΒΕΣ ΓΙΑΤΙ ΧΤΥΠΗΣΑΝ ΤΟΝ ΠΑΠΑΔΗΜΟ; ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣ ...
- Ανατροπή στην επίθεση εναντίον του Παπαδήμου - Ποιος έστειλε το τρομοδέμα
- Το τελευταίο αντίο στον Κρις Κορνέλ: Ο Μπράντ Πιτ, η Βίκυ Καραγιάννη και διάσημοι σταρς συντετριμμένοι στην κηδεία
- Έρχεται το «ματς των 200 εκατομμυρίων» στα πρακτορεία του ΟΠΑΠ
- Οικοδόμος έπεσε στο κενό από ύψος 4 μέτρων!
- «Μπαμ» από την Μπαρτσελόνα θέλει να πετύχει ο Ολυμπιακός
- «Καμπάνα» 100 ευρώ για όσους πληρώνουν με μετρητά αγορές άνω των 500 ευρώ
- Survivor: «Εξαφανίζουν» τον Γιώργο Αγγελόπουλο από το ριάλιτι - Τι θα δούμε την Κυριακή;
- Survivor: «Δολοφονική» ματιά του Ντάνου στην Ευριδίκη επειδή αγκαλιάζει τον... (photo+video)
- Φουρτούνα στην τηλεθέαση: Η Κανούριου απειλεί Σκορδά και Τσιμτσιλή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Η … «γουρούνα» έστειλε τον 17χρονο στο νοσοκομείο | Σε σταθερή κατάσταση ο νεαρός
- Η περιοδεία του Μανώλη Συντυχάκη στα Χανιά
- Κρήτη | Με τις βαλίτσες τίγκα κοκαΐνη και χασίς ήρθε ο 34χρονος | Photos
- Οι πέντε τροφές που αντιστέκονται στον ήλιο και χαρίζουν λαμπερή επιδερμίδα
- Κρήτη | 50χρονος άφησε την τελευταία του πνοή πάνω στο τιμόνι
- Γυναίκα γλίτωσε τον θάνατο στο Μάντσεστερ λόγω του… iPhone | Απίστευτες φωτογραφίες
- Ο 69ος Βενιζέλειος Δρόμος είναι αφιερωμένος στην μνήμη του αδικοχαμένου αθλητή του Κύδωνα Χανίων Γιώργου Φραγκεδάκη
- Χανιά | Προσπάθεια εξαπάτησης των μελών του καταγγέλλει ο Σύλλογος Τριτέκνων
- Κουκουλοφόροι ανατίναξαν ΑΤΜ μέσα στο Δρομοκαΐτειο
- Τι θα φάμε σήμερα; Μπιφτεκάκια τυλιγμένα σε μπέικον
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι πέντε τροφές που αντιστέκονται στον ήλιο και χαρίζουν λαμπερή επιδερμίδα
- Ο 69ος Βενιζέλειος Δρόμος είναι αφιερωμένος στην μνήμη του αδικοχαμένου αθλητή του Κύδωνα Χανίων Γιώργου Φραγκεδάκη
- Χανιά | Προσπάθεια εξαπάτησης των μελών του καταγγέλλει ο Σύλλογος Τριτέκνων
- Κρήτη | Με τις βαλίτσες τίγκα κοκαΐνη και χασίς ήρθε ο 34χρονος | Photos
- Γυναίκα γλίτωσε τον θάνατο στο Μάντσεστερ λόγω του… iPhone | Απίστευτες φωτογραφίες
- Σε επέμβαση στον πνεύμονα υποβλήθηκε ο κιθαρίστας των Rolling Stones
- Κρήτη | 50χρονος άφησε την τελευταία του πνοή πάνω στο τιμόνι
- Χανιά | Η Εφορία «σφράγισε» μπαρ στον Πλατανιά
- Τι θα φάμε σήμερα; Μπιφτεκάκια τυλιγμένα σε μπέικον
- Κρήτη | Η … «γουρούνα» έστειλε τον 17χρονο στο νοσοκομείο | Σε σταθερή κατάσταση ο νεαρός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Λάρισα θέλει τον Βλαχοδήμο
- Κρήτη: Μεγάλη συγκίνηση για τον Ήρωα της ΕΛΔΥΚ, Μανούσο Τριανταφυλλίδη (εικόνα)
- «Μπαμ» από την Μπαρτσελόνα θέλει να πετύχει ο Ολυμπιακός
- Γκριεζμάν: «Αβάσιμες φήμες για Γιουνάιτεντ»
- Σλούκας: "Θα σκεφτόμουν μία πρόταση του Παναθηναϊκού"
- Πήγε να διαρρήξει διαμέρισμα και έπεσε από τον 2ο όροφο
- Τουρκία: Συλλήψεις δύο εργαζομένων σε εφημερίδα της αντιπολίτευσης
- Στόχος διαρρηκτών έγιναν δύο ΑΤΜ της Τράπεζας Πειραιώς
- Αποσυντονίστηκαν τα άστρα στο Κυπριακό
- Τι ψήφισε στις εκλογές ο... ρίπτης της μπύρας