Οι 2 λέξεις που μειώνουν την ένταση σε κάθε καβγά σύμφωνα με τους ειδικούς
Νομίζω πως όλοι μπορούμε πλέον να παραδεχθούμε ότι το πρόβλημα με τους διαπληκτισμούς και τους καβγάδες είναι ότι… δεν λειτουργούν. Φυσικά, δεν γίνεται λόγος για τις υγιείς συζητήσεις, όπου γίνεται διάλογος, υπάρχει σεβασμός από τους συνομιλητές και ακούγονται όλες οι απόψεις.
Οι διαφωνίες, όμως, που καταλήγουν σε έντονους καβγάδες, με προσβολές, φωνές και χαρακτηρισμούς, χωρίς κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα, αυτές είναι που καταστρέφουν τις σχέσεις μας και διαβρώνουν τα θεμέλια μιας γερής «συμμαχίας».
«Πολλά ζευγάρια ισχυρίζονται πως δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν, ενώ στην πραγματικότητα
Η επικοινωνία ξεκινά από την ακρόαση
Η Kate Murphy, δημοσιογράφος των New York Times και συγγραφέας του βιβλίου ” You’re Not Listening: What You’re Missing and Why It Matters” (Δεν ακούς: Τι χάνεις και γιατί είναι σημαντικό”), ισχυρίζεται ότι μία φράση (την οποία δοκίμασε και στη δική της σχέση) μπορεί να απομακρύνει την ένταση ενός καβγά και τελικά να σώσει τον γάμο σας. Σύμφωνα με όσα γράφει στο βιβλίο της, για να καταφέρουμε να διεξάγουμε εποικοδομητικούς διαλόγους (όχι μόνο σε προσωπικό επίπεδο) πρέπει πρώτα να γίνουμε καλοί ακροατές.
«Δεν φτάνει μόνο να γνέφουμε και να κοιτάζουμε με κενό βλέμμα. Πρέπει να ‘εκτιμάμε’ την ακρόαση. Να σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτά που ακούμε. Πώς θα μας κάνουν καλύτερους. Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνουμε για να κατανοήσουμε καλύτερα το τι συμβαίνει. Πρόκειται περισσότερο για μια ενεργή σκέψη, παρά για απλή ακρόαση». Μαζί με το παραπάνω σκεπτικό μία φράση δύο λέξεων μπορεί να διώξει την ένταση και να οδηγήσει σε μια ήρεμη λύση στα ζητήματά σας.
Δεν είναι άλλη από το: «Σε ακούω». Η ψυχολόγος παραδέχθηκε πως όταν πάνω σε έναν καβγά ο σύζυγός της, αντί να της αντιμιλήσει της είπε αυτή τη φράση εκείνη έμεινε έκπληκτη να τον κοιτά. «Ένιωσα αμέσως πιο ήρεμη. Κατάλαβα πως όσα έλεγα είχαν κάποιο αντίκρισμα και μπορεί η κουβέντα μας να μην τελείωσε εκεί, αλλά συνειδητοποίησα ότι ο σύζυγός μου δεν είναι ‘εχθρός’. Είμαστε μαζί σε αυτό και προσπαθούμε για έναν κοινό σκοπό, τη σχέση μας».
Γιατί αυτή φράση λειτουργεί
Το «Σε ακούω» μας πηγαίνει πίσω στις βασικές αρχές της επικοινωνίας – τις ικανότητες ακοής. Για την ψυχολόγο, το να ακούς σημαίνει να μαθαίνεις. «Η παραπάνω διαμάχη με τον σύζυγό μου θα μπορούσε να είχε εξελιχθεί εντελώς διαφορετικά. Αντί να μου πει πως με ακούει, θα μπορούσε να με διακόψει και να πει τη γνώμη του χωρίς ουσιαστικά να έχει ακούσει τι του είπα. Πώς θα καταλήγαμε; Τσακωμένοι με πολλά νεύρα και ένα πρόβλημα άλυτο. Έπειτα από αυτό όλα άλλαξαν. Σίγουρα, δεν είναι εύκολο και πολλές φορές η κούραση, η ένταση και η ανάγκη να αποδείξουμε πως έχουμε δίκιο μας παρασύρουν, αλλά η προσπάθεια αξίζει και σταδιακά αυτό γίνεται βίωμα».
Ουσιαστικά, πρόκειται για μια καλή υπενθύμιση: πριν μιλήσεις πρέπει να ακούσεις, είτε μιλάς με τον σύντροφό σου είτε με τη μαμά ή τη φίλη σου.
marieclaire.gr
The post Οι 2 λέξεις που μειώνουν την ένταση σε κάθε καβγά σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτη ενημέρωση για τα εμβόλια του κορονοϊού, ενώ ο προβληματισμός για τις νέες μεταλλάξεις... εντείνεται
- Γιώργος Λαμπάτος: Δεν θεωρώ ότι ο Γιάννης Καπετάνιος είναι συνάδελφός μου – Προφανώς πληρώνεται με την καρπαζιά
- Αδιανόητες εικόνες στο Βελιγράδι: Πατέρας - προπονητής τένις ξυλοκόπησε την 14χρονη κόρη του στην προπόνηση!
- Παγκόσμιος συναγερμός για τα σιτηρά – Αποχώρησε η Μόσχα από τη συμφωνία
- Βασίλισσα Μαξίμα: Κομψή με δίχρωμο φόρεμα την πρώτη ημέρα της επίσκεψής της στην Ελλάδα
- Παρελθόν από τη Νάπολι ο Αγραβάνης
- Σοφία Βογιατζάκη: Έμαθα στα 30 τόσο μου ότι η Πάτρα ανήκει στην Πελοπόννησο – Νόμιζα ότι είναι αυτόνομη
- Όλοι γνωρίζουν ότι ο Βίνσεντ Βαν Γκογκ λάτρευε το κίτρινο χρώμα. Αλλά γιατί;
- Σε ΜΕΘ νοσηλεύεται ο «θρύλος» του σκάκι Ανατόλι Καρπόφ
- Κ. Μητσοτάκης: Aναγνωρίζονται οι προσπάθειές μας – Economist: Η Ελλάδα ανέβηκε παγκοσμίως 16 θέσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Νέα εμβόλια κατά του κορονοϊού: Έκτακτη ενημέρωση αύριο 1η Νοεμβρίου από το υπ. Υγείας
- Νέα εμβόλια κατά του κορονοϊού: Έκτακτη ενημέρωση αύριο 1η Νοεμβρίου από το Υπουργείο Υγείας
- Ποια είναι τα σημάδια της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες
- Τα 3 ζώδια που θα έχουν την καλύτερη εβδομάδα
- Ηχηρό χαστούκι στην κυβέρνηση για αισχροκέρδεια και «καλάθι του νοικοκυριού»
- Ερώτηση Τσίπρα σε Μητσοτάκη: Θα γίνουν εκλογές με… Predator;
- Η Σοφία Χατζηπαντελή επιστρέφει στο GNTM
- 4 πράγματα που μπορεί να συμβούν εάν αφαιρέσετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας
- Νέα εμβόλια κατά του κορονοϊού: Έκτακτη ενημέρωση αύριο από το Υπουργείο Υγείας
- Νέο χαστούκι στον Ερντογάν – Το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ δεν θέλει να ακούσει την Τουρκία για το επεισόδιο με τους μπράβους του Ερντογάν το 2017
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι 2 λέξεις που μειώνουν την ένταση σε κάθε καβγά σύμφωνα με τους ειδικούς
- Ερώτηση Τσίπρα σε Μητσοτάκη: Θα γίνουν εκλογές με… Predator;
- Αδιανόητο βίντεο: Πατέρας-προπονητής τένις ξυλοκόπησε την 14χρονη κόρη του στην προπόνηση
- Δημήτρης Αγραβάνης: Τέλος από τη Νάπολι ο Έλληνας φόργουρντ!
- Βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ: Ο κ. Πάτσης εκπροσωπούσε τη χώρα στο εξωτερικό, προωθώντας τα συμφέροντα της εταιρίας του
- Τι κίνδυνος υπάρχει αν κάνεις login μέσω Google ή Facebook
- Τυρόπιτα με φέτα και ξερή μαντζουράνα
- Υπάλληλοι κέρδισαν σε λοταρία 34 εκατ. και το αφεντικό τους παρακαλάει να γυρίσουν στην δουλειά
- Αλέξης Κούγιας για επίθεση με καυστικό υγρό στο Ηράκλειο: «Ξέρουμε το τηλέφωνο της “Στεφανίας” και θα υποβάλλουμε μήνυση»
- Ηχηρό χαστούκι στην κυβέρνηση για αισχροκέρδεια και «καλάθι του νοικοκυριού»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξεκίνησε η άσκηση «Balkan Shield – 22» – Στις 4 Νοεμβρίου η Ημέρα Διακεκριμένων Επισκεπτών στον Αυλώνα
- Τουρκία: Η Άγκυρα προτρέπει τη Μόσχα να μην αναστείλει τη συμμετοχή της στη συμφωνία για τις εξαγωγές σιτηρών από λιμάνια της Ουκρανίας
- Ισραήλ Νετανιάχου: «Θα «εξουδετερώσω» τη συμφωνία θαλασσίων ζωνών με τον Λίβανο»
- ΥΠΟΙΚ: Ο κ. Τσίπρας νομίζει ότι απευθύνεται σε Λωτοφάγους – Η κυβέρνηση του απαξίωσε την αμυντική βιομηχανία
- HELLENiQ ENERGY: Παράταση της έκπτωσης στο πετρέλαιο θέρμανσης
- Ποδόσφαιρο-ΑΕΚ: Θλάση ο Βίντα, «νοκ άουτ» μέχρι το Μουντιάλ
- Επικοινωνία των υπουργών Άμυνας Ρωσίας-Τουρκίας για τις εξαγωγές σιτηρών από την Ουκρανία
- Υποχρεωτικό μοριακό τεστ για όσους καταταχθούν σε ΣΞ, ΠΑ και ΠΝ! Οι τουρίστες έφυγαν ο κορονοϊός επέστρεψε
- «Μην αποκλείουμε ρωσικό χτύπημα στα δυτικά»! Ο Δ.Λιάτσος μεταδίδει ποιοι μπορεί να είναι οι στόχοι!