Νόστιμα μπιφτέκια λαχανικών
Υγιεινή πρόταση για ελαφρύ μεσημεριανό και δείπνο
Υλικά
5 πατάτες
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 καρότα
2 πιπεριές κόκκινες σε κυβάκια
1 φλ. τσαγιού καλαμπόκι
1 φλ. τσαγιού αρακά
Κύμινο
Δυόσμος
Αλάτι, πιπέρι
Τριμμένη φρυγανιά
Εκτέλεση
Σε μία κατσαρόλα βράστε τις πατάτες και τα καρότα.
Σε μία μικρότερη κατσαρόλα βράστε λίγο τον αρακά και το καλαμπόκι (αν είναι κονσέρβα δεν χρειάζεται βράσιμο).
Τοποθετήστε σε ένα μπολ τις πατάτες και τα καρότα και λιώστε τα σε πουρέ (εναλλακτική επιλογή το μπλέντερ). Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ, ανακατέψτε καλά και ρίξτε και την φρυγανιά.
Πλάστε σε μπιφτέκια, τοποθετήστε σε μια λαδόκολλα σε ταψί και ψήστε για περίπου μισή ώρα στους 200 βαθμούς.
newsbeast.gr
The post Νόστιμα μπιφτέκια λαχανικών appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιοι δολοφόνησαν τον Γιώργο Καραϊβάζ; - Τα νέα στοιχεία
- Απαγόρευση κυκλοφορίας: Μέχρι τι ώρα κυκλοφορούμε σήμερα Σάββατο
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Συμβόλαιο θανάτου βλέπει η ΕΛ.ΑΣ. (video)
- Λόγω …Κουφοντίνα ενισχύθηκε η φρουρά στον Φουρθιώτη!
- Γιώργος Καραϊβάζ: Τα 30 δευτερόλεπτα της φρίκης – Το χρονικό της δολοφονίας και οι έρευνες των αρχών
- Τι θα κάνει η βασίλισσα Ελισάβετ μετά τον θάνατο του Φίλιππου; Τα σενάρια για παραίτηση από το θρόνο
- Ανοίγει ο δρόμος για υποχρεωτικό εμβολιασμό κατά της COVID-19 με "σφραγίδα" Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου;
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Ψάχνουν τον εκτελεστή με τη χειρουργική μάσκα – Τον παρακολουθούσαν οι δράστες
- «Διέλυσε» το σπάσιμο των πιάτων ο κορωνοϊός
- Πώς είναι σήμερα το κτήριο που γεννήθηκε ο Πρίγκιπας Φίλιππος στην Κέρκυρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Γιώργος Καραϊβάζ: Τα 30 δευτερόλεπτα της φρίκης – Το χρονικό της δολοφονίας και οι έρευνες των αρχών
- Χανιά | Πασχαλινό παζάρι αγάπης του Συλλόγου “Ορίζοντας”
- Ισπανία: Οδηγούσε για 30 χιλιόμετρα ανάποδα με συνοδηγό του ένα… πτώμα
- Απ’ την Κρήτη κατευθείαν στο Παρίσι με τις νέες πτήσεις της Air France
- Όμηροι του Μένιου Φουρθιώτη
- Νόστιμα μπιφτέκια λαχανικών
- Λόγω …Κουφοντίνα ενισχύθηκε η φρουρά στον Φουρθιώτη!
- Νέο πρόβλημα με την AstraZeneca: Καθυστερεί την παράδοση 1.3 εκατ. εμβολίων στην ΕΕ
- Survivor – Τριαντάφυλλος: Αυτά είναι τα χρήματα που έχει «μαζέψει» στις 16 εβδομάδες
- Μόνοι τους θα παραλαμβάνουν τα self tests οι ενήλικοι μαθητές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Νόστιμα μπιφτέκια λαχανικών
- Survivor – Τριαντάφυλλος: Αυτά είναι τα χρήματα που έχει «μαζέψει» στις 16 εβδομάδες
- Λόγω …Κουφοντίνα ενισχύθηκε η φρουρά στον Φουρθιώτη!
- Νέο πρόβλημα με την AstraZeneca: Καθυστερεί την παράδοση 1.3 εκατ. εμβολίων στην ΕΕ
- Όμηροι του Μένιου Φουρθιώτη
- Μόνοι τους θα παραλαμβάνουν τα self tests οι ενήλικοι μαθητές
- Διαδημοτικές μετακινήσεις σήμερα με κωδικό 6 – Τι αλλάζει τη Δευτέρα στα καταστήματα
- Χανιά | Πασχαλινό παζάρι αγάπης του Συλλόγου “Ορίζοντας”
- Ισπανία: Οδηγούσε για 30 χιλιόμετρα ανάποδα με συνοδηγό του ένα… πτώμα
- Απ’ την Κρήτη κατευθείαν στο Παρίσι με τις νέες πτήσεις της Air France
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα : Η κορυφαία 11άδα από τα Clasico του 21ου αιώνα
- Σοφία Παυλίδου: Το περιστατικό με τον Παπαγιάννη και η υπόθεση με τις θυρίδες
- Καιρός: Αίθριος σε όλη τη χώρα - Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας
- Πέτσας: Στις προθέσεις μας η απελευθέρωση των διαπεριφερειακών μετακινήσεων το Πάσχα
- Η επόμενη μέρα της πανδημίας και οι προκλήσεις της χώρας μας
- Καταγγελία για απόκρυψη κρουσμάτων στη Γενική Ταχυδρομική
- Μουσείο μετ' εμποδίων
- Απέλυσε τις καθαρίστριες του υπουργείου Οικονομικών
- Σε 789 ανέρχονται τα νέα κρούσματα που καταγράφηκαν το προηγούμενο 24ωρο
- Κανονιοβολισμοί κι ενός λεπτού σιγή στη Μεγάλη Βρετανία για τον πρίγκιπα Φίλιππο