Να γιατί ξυπνάς πριν χτυπήσει το ρολόι
Είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον κόσμο. Έχεις βάλει το ξυπνητήρι να χτυπήσει νωρίς το πρωί αλλά ξυπνάς μερικά… δευτερόλεπτα πριν. Γιατί;
Αυτό οφείλεται σε μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, τον κιρκαδικό ρυθμό.
Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι στην ουσία το ρολόι του οργανισμού που σε βοηθάει να έχεις ενέργεια το πρωί και να κοιμάσαι το βράδυ.
Αλλά για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ρουτίνα και συνέπεια.
Ο κύκλος ύπνου ρυθμίζεται επίσης από ορισμένες πρωτεϊνες τα επίπεδα των οποίων αυξομειώνονται μέσα στην ημέρα, επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Παράλληλα, επηρεάζουν την ικανότητα προσοχής και την γνωστική ικανότητα.
Έτσι, για παράδειγμα, αν ακολουθείς μια ρουτίνα στον ύπνο σου, τα επίπεδα πρωτεϊνης θα αρχίσουν να αυξάνονται περίπου μια ώρα πριν ξυπνήσεις με αποτέλεσμα να ξυπνάς πολλές φορές πριν καν χτυπήσει το ξυπνητήρι!
newmoney.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξέλιξη σοκ: H Ειρήνη Μελισσαροπούλου δεν θα γυρίσει Ελλάδα - Το δικαστήριο του Χονγκ Κονγκ δεν έκανε δεκτό το αίτημα
- Το κόλπο για να κάνετε το σιφόνι του μπάνιου να μυρίζει καθαριότητα
- Λοταρία αποδείξεων: Στο aade gr (ΑΑΔΕ) οι λαχνοί που πήραν τα 1000 ευρώ (οδηγίες)
- Οι τρεις κατηγορίες συνταξιούχων που δεν πήραν αναδρομικά
- Στο σχολείο θα μένει η τσάντα των μαθητών μία Παρασκευή τον μήνα
- Σοκ στην Αττική: Αποπειράθηκαν να απαγάγουν μαθητή έξω από το σχολείο του
- Δεν επιβεβαιώνει τις φοβίες για την υπερ-πανσέληνο της Κυριακής η NASA
- 76χρονη έθεσε τέρμα στη ζωή της
- Έκλεβαν ρεύμα για το σπίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συγκλονίζει ο Χανιώτης Χρήστος Μαρτσάκης: «Το πόδι μου είναι κομμένο κάτω από το γόνατο… Θα μπορούσε όμως να είναι και χειρότερα»
- Τραγικό: 18χρονη επέζησε από το μακελειό του Μάντσεστερ και πέθανε στον ύπνο της από διαβήτη
- Κρήτη | Αποτρόπαια πράξη – Κρέμασαν σκύλο! | Σκληρές εικόνες
- Τι θα φάμε σήμερα; Κοτόπουλο κατσαρόλας με φέτα και λεμόνι
- Να γιατί ξυπνάς πριν χτυπήσει το ρολόι
- ΑΟ Κύδων: Πρόγραμμα αγώνων 2 και 3 Δεκεμβρίου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Να γιατί ξυπνάς πριν χτυπήσει το ρολόι
- Τραγικό: 18χρονη επέζησε από το μακελειό του Μάντσεστερ και πέθανε στον ύπνο της από διαβήτη
- Τι θα φάμε σήμερα; Κοτόπουλο κατσαρόλας με φέτα και λεμόνι
- ΑΟ Κύδων: Πρόγραμμα αγώνων 2 και 3 Δεκεμβρίου
- Κρήτη | Αποτρόπαια πράξη – Κρέμασαν σκύλο! | Σκληρές εικόνες
- Συγκλονίζει ο Χανιώτης Χρήστος Μαρτσάκης: «Το πόδι μου είναι κομμένο κάτω από το γόνατο… Θα μπορούσε όμως να είναι και χειρότερα»
- Σήμερα η πρώτη λοταρία για 1.000 ευρώ: Πώς θα γίνει η κλήρωση – Πώς θα δείτε εάν έχετε κερδίσει
- Απίστευτο ξεκατίνιασμα στο Nomads: «Πλακώθηκαν» όλοι με όλους – Αποχώρησε οικειοθελώς η Χριστίνα Κολέτσα
- Κρήτη | Στις κάλπες οι αστυνομικοί σήμερα και αύριο
- Δεν φαντάζεστε ποιο είναι το πιο βρώμικο αντικείμενο που έχουμε όλοι στο σπίτι μας!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνδικαλιστές ΟΤΑ: Διευκρινήσεις και οδηγίες για τις ανταποδοτικές συντάξεις
- Λοταρία: Πως θα κερδίσετε τα 1.000 ευρώ από τις αποδείξεις – Πως θα δείτε αν είστε οι νικητές
- Πτολεμαΐδα: Καταγγελία στον εισαγγελέα για το Ειδικό Λύκειο
- Το βραβείο «Best Creative Destination 2017» στην Περιφέρεια
- Οι πιο πετυχημένες φωτογραφίες στο Instagram για το 2017
- Οι τρεις κατηγορίες συνταξιούχων που δεν πήραν αναδρομικά
- «Μάστιγα» οι συγκρούσεις τρένων με ταράνδους στη Νορβηγία
- Μπαλί: Εγκαταλείπουν κατά χιλιάδες το νησί οι τουρίστες λόγω του ηφαιστείου (vids)
- Στην τελική ευθεία οι εργασίες για την χριστουγεννιάτικη πλατεία Αριστοτέλους (ΦΩΤΟ)
- Η Apple ζήτησε συγγνώμη για το κενό ασφαλείας στους Mac