Καταρρίπτεται ο μύθος για το πρωινό και την απώλεια βάρους
Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει όσους θέλουν να ελέγξουν το σωματικό βάρος τους.
Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο αδυνάτισμα, ούτε όμως ότι η αποφυγή του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό και ότι το να μην τρώει κανείς πρωινό, δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να βάλει παραπανίσια κιλά.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μόνας της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), αξιολόγησαν 13 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, κυρίως από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία, που κάλυπταν τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.
Η μετα-ανάλυση βρήκε ότι η συνολική κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη σε όσους τρώνε πρωινό (κατά μέσο όρο 260 περισσότερες θερμίδες τη μέρα), σε σχέση με όσους δεν τρώνε. Επίσης όσοι δεν τρώνε πρωινό, έχουν κατά μέσο όρο σχεδόν μισό κιλό μικρότερο βάρος σε σχέση με όσους τρώνε καθημερινά.
Ακόμη, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια σημαντική διαφορά στο ρυθμό μεταβολισμού ανάμεσα σε όσους τρώνε πρωινό και σε όσους το αποφεύγουν. Οι τελευταίοι εξάλλου, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρά την περί του αντιθέτου πεποίθηση, δεν νιώθουν συνήθως πιο πεινασμένοι το μεσημέρι.
«Τα έως τώρα διαθέσιμα στοιχεία δεν υποστηρίζουν την τροποποίηση της διατροφής των ενηλίκων, ώστε να περιλαμβάνει την κατανάλωση πρωινού ως μια καλή στρατηγική για την απώλεια βάρους. Μολονότι η κατανάλωση πρωινού μπορεί συχνά να έχει άλλες σημαντικές επιπτώσεις, πρέπει κανείς να είναι επιφυλακτικός στο να συμβουλεύσει το πρωινό ως μέθοδο απώλειας βάρους για τους ενήλικες, καθώς μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα», σύμφωνα με τους ερευνητές.
The post Καταρρίπτεται ο μύθος για το πρωινό και την απώλεια βάρους appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα έναν 27χρονο
- Φορο-αμόκ! Χαράτσι 21 ετών αναδρομικά… Η Κεραμέως δίνει τη χαριστική βολή στα ΑΕΙ
- Η εστίαση πέθανε, το βίντεο που συγκλονίζει
- Μάριος Αθανασίου: Θα πάω μάρτυρας υπεράσπισης της Αγγελικής Λάμπρη, ήμουν κοντά στο περιστατικό
- Μπιλ Γκέιτς: Όσα έχει πει από το ξεκίνημα της πανδημίας μέχρι σήμερα
- Δημόπουλος και Εξαδάκτυλος επιβεβαιώνουν iEidiseis για ρώσικο και κινέζικο εμβόλιο
- Καταρρίπτεται ο μύθος για το πρωινό και την απώλεια βάρους
- Σύψας: Αν ήταν στο χέρι μου, θα τα έκλεινα όλα για δύο εβδομάδες. Ο ιός βαράει τα νταούλια και εμείς χορεύουμε
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού: Πού αναμένονται βροχές και καταιγίδες, πώς θα εξελιχθούν τα φαινόμενα
- Κόρινθος: Χάθηκε με το αυτοκίνητό του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Καταρρίπτεται ο μύθος για το πρωινό και την απώλεια βάρους
- «Θα ήμουν με το μέρος της Ζέτας αν του έκανε μήνυση ή έφευγε από τον θίασο, όταν την κλώτσησε»
- Αυγενάκης: Χαιρετίζουμε την απόφαση του Πολυτεχνείου για το κολυμβητήριο
- Θέλουν να ψηφίσει ο Τραμπ αντί για σένα!
- Δανάη Μιχαλάκη: Παντρεύεται η τηλεοπτική “Δρόσω”
- Big business με τα «σπίτια των φτωχών» που θα βγαίνουν σε πλειστηριασμό
- Aυτά τα ζώδια ζουν… διπλές ζωές
- Νίκος Χριστοδουλάκης : Η κυβέρνηση να δώσει προτεραιότητα στους εργαζόμενους
- Επικοινωνία Τσίπρα με τον γγ του ΠΟΥ: Είναι ανάγκη η διεθνής κοινότητα να διαχειριστεί το εμβόλιο ως παγκόσμιο αγαθό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Καταρρίπτεται ο μύθος για το πρωινό και την απώλεια βάρους
- Νίκος Χριστοδουλάκης : Η κυβέρνηση να δώσει προτεραιότητα στους εργαζόμενους
- Δανάη Μιχαλάκη: Παντρεύεται η τηλεοπτική “Δρόσω”
- Big business με τα «σπίτια των φτωχών» που θα βγαίνουν σε πλειστηριασμό
- «Θα ήμουν με το μέρος της Ζέτας αν του έκανε μήνυση ή έφευγε από τον θίασο, όταν την κλώτσησε»
- Θέλουν να ψηφίσει ο Τραμπ αντί για σένα!
- Αυγενάκης: Χαιρετίζουμε την απόφαση του Πολυτεχνείου για το κολυμβητήριο
- Aυτά τα ζώδια ζουν… διπλές ζωές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γράφω για ταινίες ώστε να φυλάξω το θαύμα
- Συνάδελφος που έκλεβε χρήματα από τον λογαριασμό του, ο δολοφόνος του 67χρονου οδηγού σχολικού
- Στυλιανίδου : Σοκάρουν όσα καταγγέλλει για τον Κώστα Σπυρόπουλο
- Gades & Saura’s ‘Carmen’ | February 5-8
- Τι θα συμβεί με τον κορωνοϊό όταν τελειώσει η πανδημία;
- Το «Ακορντεόν» στην επαναλαμβανόμενη συγχορδία σε ρε ελάσσονα
- Κλειστά όλα τα ZARA στις «κόκκινες» περιοχές
- Τούρκοι χάκαραν τον λογαριασμό της Ντόρας Μπακογιάννη στο Instagram
- Ο Μ. Κατσιγιάννης για τον Οδοντωτό