Καύσωνας, φωτιές, δύσπνοια: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις αυτές τις ημέρες
Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να τονώσεις τον οργανισμό σου
Το νερό είναι το βασικότερο συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά για να λειτουργήσει σωστά. Αρκετές φορές το καλοκαίρι ξεχνάμε να ενυδατωθούμε σωστά ή καταναλώνουμε πολύ αλκοόλ με αποτέλεσμα να νιώθουμε αργότερα εξάντληση.
Υπό κανονικές συνθήκες οι ειδικοί προτείνουν να πίνουμε 6 – 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Ισχύει άραγε το ίδιο και όταν η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη;
Η απώλεια υγρών από τον οργανισμό μας
Πρέπει να γνωρίζεις ότι τα ροφήματα με καφεΐνη έχουν διουρητική δράση οπότε καλό θα είναι να τα περιορίσεις αρκετά εν μέσω καύσωνα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Πόσο νερό πρέπει να πίνεις ημερησίως
Οι ανάγκες του κάθε οργανισμού διαφέρουν. Σημαντικός παράγοντας σε αυτό είναι η ηλικία, το φύλο, η φυσική δραστηριότητα και φυσικά η εξωτερική θερμοκρασία. Όταν επικρατούν συνθήκες καύσωνα με αποτέλεσμα να ιδρώνουμε περισσότερο καλό θα είναι να αυξήσουμε την κατανάλωση νερού στα 3 – 3.5 λίτρα ημερησίως.
Πηγή: queen.gr
The post Καύσωνας, φωτιές, δύσπνοια: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις αυτές τις ημέρες appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός από τον Σκλαβενίτη: Αν είστε πελάτης σας αφορά – Μεγάλη προσοχή!
- Κορωνοϊός: Φάρμακο νικάει τον ιό - Βαριά ασθενείς πήραν εξιτήριο σε 5 μέρες
- Την έπεσαν στην Κατερίνα Στεφανίδη στο twitter γι’ ανάρτησή της σχετικά με τις φωτιές!
- Παλλήνη: Και δεύτερος νεκρός από το σοβαρό τροχαίο σε στάση λεωφορείου
- Παλλήνη: 35χρονος νεκρός σε τροχαίο. Αυτοκίνητο έπεσε σε στάση λεωφορείου
- Φωτιά στη Μεσσηνία: Πύρινο μέτωπο στη Μεγαλόπολη - Μάχη σε δύο μέτωπα στην Αρκαδία
- Εύβοια: Συγκλονιστική φωτογραφία - Ο καπνός από τη φωτιά όπως φαίνεται μέσα από αεροπλάνο!
- Πετρούπολη: Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. για τη σύλληψη 47χρονου για εμπρησμό
- Snik: Σοβαρό τροχαίο για τον ράπερ - Διαλύθηκε η πολυτελέστατη BMW του
- Ανεξέλεγκτη η φωτιά στην Εύβοια – Εκκενώνονται κι άλλοι οικισμοί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η ανατριχιαστική ανάρτηση του Ατζούν για τις καταστροφικές πυρκαγιές
- Το δράμα συνεχίζεται στην Εύβοια – Τεράστιες φλόγες απειλούν και καίουν χωριά και μόνο η… θάλασσα σταματάει τη φωτιά
- Πήρε φωτιά αυτοκίνητο στην Κρήτη | Video
- Cate Blanchett: Η ανάρτησή της για τη φωτιά στην Εύβοια – Το μήνυμα για βοήθεια
- Προσοχή: Σε ποιες περιοχές της Κρήτης είναι πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς
- Τι να αγοράσεις στις εκπτώσεις για να φτιάξεις την φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
- Αγοράζουν καμένα αυτοκίνητα για 300 ευρώ
- Πρώτες βοήθειες εγκαυμάτων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Η ωραία συνήθεια που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο
- Κόλαση φωτιάς στην Εύβοια – «Δέχομαι μόνο κάτι γελοία μηνύματα να δώσω εντολή εκκένωσης» – Όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Καύσωνας, φωτιές, δύσπνοια: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις αυτές τις ημέρες
- Χανιά | Και παράνομος και επικίνδυνος – Οδηγός προσπερνά στα τυφλά και… παίζει με την τύχη του | Video
- Πρώτες βοήθειες εγκαυμάτων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
- Προσοχή: Σε ποιες περιοχές της Κρήτης είναι πολύ υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς
- Τι να αγοράσεις στις εκπτώσεις για να φτιάξεις την φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
- Cate Blanchett: Η ανάρτησή της για τη φωτιά στην Εύβοια – Το μήνυμα για βοήθεια
- Κόλαση φωτιάς στην Εύβοια – «Δέχομαι μόνο κάτι γελοία μηνύματα να δώσω εντολή εκκένωσης» – Όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό
- Η ανατριχιαστική ανάρτηση του Ατζούν για τις καταστροφικές πυρκαγιές
- Αυξάνονται οι νοσηλείες στα περισσότερα νοσοκομεία της Κρήτης – Πόσοι ασθενείς νοσηλεύονται με κορονοϊό
- Το «δίλημμα» του πρωθυπουργού: Ή σώζουμε τις ζωές ή σώζουμε δάση και περιουσίες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχεται νέο κύμα καύσωνα - Επιστρέφουν τα 40αρια στην Πάτρα
- Φωτιά στη Μάνη – Εικόνες «Αποκάλυψης» από το πύρινο μέτωπο
- Φωτιές – Στο Συντονιστικό στο Χαλάνδρι και πάλι ο πρωθυπουργός
- Εύβοια: Σκληρή μάχη να μην καούν τα Ελληνικά - Απανωτές ρίψεις από τα εναέρια - Εκκένωση 4 οικισμών με μήνυμα από το 112
- Εφιαλτικές ώρες στην Εύβοια: Μήνυμα του 112 για εκκένωση οικισμών – Μαίνονται τα πύρινα μέτωπα
- Ολυμπιακοί Αγώνες: «Βασιλιάς» του Μαραθωνίου και στο Τόκιο ο Κιπτσόγκε
- Ισραήλ: Πάνω από 4.200 κρούσματα κορωνοϊού, 19 θάνατοι σε 24 ώρες
- Κρίμα κι άδικο για τον ΝΟΠ * Θα παίξει για το χάλκινο μετάλλιο
- Επίθεση στον πρωθυπουργό της Τσεχίας: Πέταξαν αυγά στον Μπάμπιτς