Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την Αυστραλία, όμως, μας φέρνει τα καλύτερα νέα, αφού όπως υποστηρίζει το μυστικό για να χάσουμε βάρος είναι να εμπλουτίσουμε το πρωινό μας.
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Κοινοπολιτείας της Αυστραλίας (CSIRO), όποιος θέλει να χάσει βάρος θα πρέπει να ξεκινάει τη μέρα του με ένα πρωινό πλούσιο σε
Ιδανικά, προσθέτουμε περίπου 25-30γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό και δεν παραλείπουμε τη γυμναστική, για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Η έρευνα, που εξέτασε τα οφέλη της πρωτεΐνης στον έλεγχο του βάρους, ανακάλυψε ότι ένας μέσος Αυστραλός αυξάνει την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνει σταδιακά μέσα στη μέρα, ενώ στο πρωινό καταναλώνει μικρές ποσότητες: 11γρ. οι γυναίκες και 15γρ. οι άνδρες. Όπως σημειώνουν, η λύση είναι να επιλέγουν πρωινό με περισσότερες πρωτεΐνες και λιγότερους υδατάνθρακες, για να χάσουν βάρος στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Αν λοιπόν και η δική σας διατροφή θυμίζει των Αυστραλών, σκεφτείτε να υιοθετήσετε αυτή τη μικρή αλλαγή, για να χάσετε πιο εύκολα εκείνα τα κιλά που έμειναν από τα Χριστούγεννα.
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εγκεφαλικό ο ιδιοκτήτης: Αγόρασε στη Θεσσαλονίκη σπίτι με 60.000 ευρώ και βλέπει αυτές τις εικόνες [photos]
- 44χρονη γιατρός βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμα της
- Δήλωσαν ασθένεια 130 αστυνομικοί των VIP όταν έμαθαν ότι μετακινούνται στις πεζές περιπολίες!
- Νεκρός βρέθηκε ο άνδρας που είχε εξαφανιστεί από το σπίτι του στη Νέα Ιωνία
- Tα πέντε κανάλια που παίρνουν προσωρινή άδεια και το ένα που απορρίφθηκε
- Survivor spoiler: Αυτός είναι ο νικητής της αποψινής μάχης για την ασυλία
- Σεισμός ΤΩΡΑ στην Τουρκία
- Πακιστανοί βίασαν 15χρονο αγόρι στην Καλλιθέα Τανάγρας
- Πακιστανοί βίασαν 15χρονο αγόρι στην Καλλιθέα Τανάγρας
- Αστατος ο καιρός την Πέμπτη – Πού θα βρέξει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
- Αλτσχάιμερ: «Τεστ» 10 ερωτήσεων δείχνει αν θα έχετε πρόβλημα
- Χανιά | Αιτήσεις για άδεια υπαίθριου εμπορίου στο ενετικό λιμάνι
- Κρήτη | Σύσκεψη για τις υπηρεσίες που προσφέρει το παραδοσιακό επάγγελμα του ονηλάτη
- Τι να κάνετε εάν σας «παχαίνει» το γραφείο
- Ξεκίνησε για ΠΑΟΚ ο Πλατανιάς
- Πήγε να επισκευάσει το καζανάκι κι ανακάλυψε ένα πτώμα μέσα στον τοίχο της τουαλέτας
- Κρήτη | Συνάντηση για το «Τέχνη καθ’ οδόν 2018» στο Ηράκλειο
- Σκάνδαλο Facebook: Κλείνει η Cambridge Analytica – Κατέθεσε αίτηση πτώχευσης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Δες πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις
- Πήγε να επισκευάσει το καζανάκι κι ανακάλυψε ένα πτώμα μέσα στον τοίχο της τουαλέτας
- Τι να κάνετε εάν σας «παχαίνει» το γραφείο
- Σκάνδαλο Facebook: Κλείνει η Cambridge Analytica – Κατέθεσε αίτηση πτώχευσης
- Αλτσχάιμερ: «Τεστ» 10 ερωτήσεων δείχνει αν θα έχετε πρόβλημα
- Χανιά | Αιτήσεις για άδεια υπαίθριου εμπορίου στο ενετικό λιμάνι
- Κρήτη | Συνάντηση για το «Τέχνη καθ’ οδόν 2018» στο Ηράκλειο
- Ξεκίνησε για ΠΑΟΚ ο Πλατανιάς
- Κρήτη | Σύσκεψη για τις υπηρεσίες που προσφέρει το παραδοσιακό επάγγελμα του ονηλάτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 14,3 εκατ. ευρώ σε κέρδη μοίρασε τον Απρίλιο το ΣΚΡΑΤΣ
- Σχετικά με τη σύλληψη Τούρκου στις Καστανιές Έβρου [Εικόνες]
- Χειροβομβίδα βρέθηκε στους Θρακομακεδόνες - Αποκλείστηκε η περιοχή
- Πάνω από 300 παραβάσεις του Κ.Ο.Κ. στα Χανιά την Πρωτομαγιά
- Δύο συλλήψεις για μεταφορά μεταναστών από την Τουρκία
- Πώς θα είναι οι νέες βιομετρικές ταυτότητες
- Ενεργειακή αναβάθμιση κολυμβητηρίου Τρίπολης
- 21 νεκροί και 507 τραυματίες σε τροχαία στην Αττική, τον Απρίλιο
- Κατάληψη στα γραφεία της ΔΕΗ από συνδικαλιστές της ΓΕΝΟΠ
- Βρετανία: Λάθος αλγόριθμος ίσως κόστισε τη ζωή σε έως και 270 γυναίκες