Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία σου;
Το νερό αποτελεί το 45-57% του σωματικού μας βάρους. Παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη διαχείριση του βάρους, την απόδοση στα αθλήματα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν πως πίνοντας πολύ νερό μπορεί να έχεις πολλά οφέλη για την υγεία σου.
Πόσο νερό μας κάνει καλό;
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό αν και οι περισσότεροι συμφωνούν σε μια ποσότητα γύρω στα 2 λίτρα. Και στο ότι η μεγάλη κατανάλωση νερού μπορεί να βλάψει την υγεία σου.
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σου;
Αυτό εξαρτάται από το φύλο, τη φυσική δραστηριότητα,
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνουμε αυτά τα 2,7 λίτρα σε νερό αφού ο οργανισμός μας παίρνει υγρά από τα ροφήματα, τα φρούτα, τα λαχανικά και γενικότερα από το φαγητό που τρώμε καθημερινά.
Μήπως πίνεις περισσότερο νερό απ’ όσο σου κάνει καλό;
Η μεγάλη κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα σου οδηγώντας σε υπονατριαιμία, χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα σου. Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας περιλαμβάνουν αδυναμία, σύγχυση, ναυτία, εμετό και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο.
Κουράζονται επίσης τα νεφρά σου. Τα νεφρά μπορούν να φιλτράρουν έως και 20-28 λίτρα νερό τη μέρα. Ανά ώρα όμως, μπορούν να φιλτράρουν μόνο 800-1000 ml νερού. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μοιράζεις την κατανάλωση του νερού μέσα στη μέρα, αντί να το πίνεις όλο μαζεμένο.
Επιπλέον, άκου το σώμα σου και προσάρμοσε ανάλογα την ποσότητα του νερού και το ρυθμό που το πίνεις.
shape.gr
The post Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία σου; appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξεκαρδιστικό βίντεο: Κόκορας «λιποθυμά» από το δυνατό... κακάρισμα
- Για πεζοπορία στα Άγραφα ο Κώστας Καραμανλής
- Λήμνος: Τουρίστες πήγαν σε μπαρ και πλήρωσαν με… φωτοτυπίες χαρτονομισμάτων
- ΑΕΚ: Αυτή είναι η χωρητικότητά της OPAP Arena
- Ελένη Μενεγάκη για Νομικού – Λιάγκα: «Και εμένα μου έχει τύχει»
- Super Κατερίνα: Ψωφάνε για μαναφούκια στους απέναντι...
- Τηλεθέαση: Στην πρώτη θέση το ΜΕGA με 15,1% – Ποια κανάλια ακολουθούν
- Βίβλίο για την Μέγκαν: Οι απειλές για χωρισμό στον πρίγκιπα Χάρι, το μπούλινγκ στο προσωπικό
- Θεσσαλονίκη: Αλληλοκατηγορίες ανάμεσα σε μητέρα και κόρη για ξυλοδαρμό λόγω τηλεφωνημάτων στον πατέρα
- Προθεσμία πήρε ο πατέρας του βρέφους που χαροπαλεύει έπειτα από κακοποίηση – Υποστήριξε ότι φταίει «η κακιά στιγμή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- «Το μωρό ήταν ταραγμένο, πήγαινα να το αγγίξω κι έβαζε τα κλάματα» λέει η γιαγιά του βρέφους
- Σασμός: Tο Twitter ανακάλυψε τον πραγματικό δολοφόνο του Άγγελου
- Περιπέτεια υγείας για τον Νίκο Οικονομόπουλο
- ΠΑΤΡΙΔΑ ονόμασε το νέο του κόμμα ο Μπογδάνος – Αντιπρόεδρος η Λατινοπούλου
- Εργατικό ατύχημα στο αεροδρόμιο Χανίων – Έπεσε από ύψος και τραυματίστηκε
- Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία σου;
- Αυτές είναι οι ώρες που καίμε περισσότερες θερμίδες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία σου;
- Αυτές είναι οι ώρες που καίμε περισσότερες θερμίδες
- «Το μωρό ήταν ταραγμένο, πήγαινα να το αγγίξω κι έβαζε τα κλάματα» λέει η γιαγιά του βρέφους
- ΠΑΤΡΙΔΑ ονόμασε το νέο του κόμμα ο Μπογδάνος – Αντιπρόεδρος η Λατινοπούλου
- Σασμός: Tο Twitter ανακάλυψε τον πραγματικό δολοφόνο του Άγγελου
- Εργατικό ατύχημα στο αεροδρόμιο Χανίων – Έπεσε από ύψος και τραυματίστηκε
- Περιπέτεια υγείας για τον Νίκο Οικονομόπουλο
- Χαμός στο αεροδρόμιο Χανίων με έξαλλη τουρίστρια – Άρπαξε τον πυροσβεστήρα και άρχισε να ψεκάζει
- Χανιά | Συνεδριάζει το συμβούλιο Κοινότητας – Τα θέματα που θα συζητηθούν
- Στην Κρήτη σήμερα Τρίτη ο Κυριάκος Μητσοτάκης – Θα μιλήσει στην συνάντηση του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η αστυνομία κατά συνταξιούχων στον Λίβανο, μερικό άνοιγμα των τραπεζών
- Προσλήψεις αναπληρωτών Β φάση – Ολοκληρώνεται η αποστολή των εκπαιδευτικών κενών
- Το Lepanto Formula Kite Europeans είναι γεγονός!
- Super Κατερίνα: Ψωφάνε για μαναφούκια στους απέναντι...
- Γαϊτάνης σε ΣΥΡΙΖΑ: Θα βγάλει ανακοίνωση για το θετικό δημοσίευμα των Financial Times;
- Πατριάρχης Κύριλλος: Άφεση αμαρτιών στους Ρώσους στρατιώτες που πεθαίνουν στην Ουκρανία
- Ελένη Μενεγάκη για Νομικού – Λιάγκα: «Και εμένα μου έχει τύχει»
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Στη δημοσιότητα η ηλεκτρική καρέκλα που χρησιμοποιούν για βασανιστήρια οι Ρώσοι
- Πόλεμος στην Ουκρανία - Όρμπαν: Μπούμερανγκ έχουν γυρίσει οι κυρώσεις της ΕΕ κατά της Ρωσίας
- F1: Πώς ο Φερστάπεν μπορεί να κερδίσει το πρωτάθλημα στην Σιγκαπούρη