Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά
Η τάση να μην καταναλώνουμε γαλακτοκομικά όλα και αυξάνεται τα τελευταία χρόνια. Από την στροφή στη vegan διατροφή μέχρι τη δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά.
Και ενώ η συζήτηση όσο αφορά στα γαλακτοκομικά και κυρίως το γάλα, είναι αρκετά μεγάλη και πολύπλοκή, υπάρχει ένα γεγονός που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί: ορισμένοι άνθρωποι πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουν το τυρί και το γάλα.
Στη λίστα εκείνων δεν πρέπει να καταναλώνουν γαλακτοκομικά περιλαμβάνονται άτομα
Εκτός όμως από την αλλεργία στο γάλα, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που πρέπει να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας, τουλάχιστον για μια δοκιμαστική περίοδο. Ένας από αυτούς είναι εάν υποφέρετε από δυσμενή γαστρεντερικά συμπτώματα όπως αέρια, φούσκωμα, διάρροια και πόνο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι δυσανεξίας στη λακτόζη , μια κατάσταση στην οποία διαθέτετε μειωμένα επίπεδα λακτάσης, δηλαδή του ενζύμου που διασπά την λακτόζη του γάλακτος σε γλυκόζη και γαλακτόζη.
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συνήθως κληρονομική και τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εφηβικής ή ενήλικης ζωής μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις συστήνεται η αποφυγή του γάλακτος και η αντικατάστασή του από προϊόντα με λιγότερη λακτόζη.
Τέλος ένα ακόμη λόγος που ίσως θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών είναι η δυσκοιλιότητα. Και αυτό ίσως οφείλεται στο ότι η πρωτεΐνη που υπάρχει στα γαλακτοκομικά μπορεί να μειώσει την κίνηση του εντέρου.
Φυσικά, δεν παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα όλοι οι άνθρωποι που καταναλώνουν γαλακτοκομικά, ούτε χρειάζεται να τα βγάλετε από τη διατροφή σας εάν δεν παρουσιάζετε κάποιο σύμπτωμα.
jenny.gr
The post Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη Αρναούτογλου στον Χατζηνικολάου για τον κορωνοϊό - "Δεν έκανα το εμβόλιο γιατί...
- Τα μέτρα που ισχύουν από τη Δευτέρα σε σχολεία και πανεπιστήμια
- Επίδομα 360 ευρώ τον μήνα για ανασφάλιστους: Ποιοι είναι δικαιούχοι
- Ο άνδρας με τα μεγαλύτερα… «προσόντα» στον κόσμο αποκαλύπτει: «Με κυνηγάνε οι διάσημοι»
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Τραγωδία με νεκρή γυναίκα από φωτιά σε διαμέρισμα στη Θεσσαλονίκη
- Πού εντοπίστηκαν τα κρούσματα, όλες οι περιοχές: 1.632 στην Αττική - 1.049 στη Θεσσαλονίκη
- Ξέσπασε on air ο Ζαχαρίας Ρόχας: «Δεν το ξέρεις, τότε βούλωσέ το» (Βίντεο)
- Καραβάτου: Έχω όλα τα συμπτώματα του κορονοϊού -Θετικά στη νόσο και τα παιδιά της
- Η Λίβερπουλ αποκάλυψε τι θα συμβεί σήμερα με τον Κώστα Τσιμίκα
- Κοροναϊός – Πώς θα κάτσουν στα θρανία από Δευτέρα μαθητές και φοιτητές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Ο άνδρας με τα μεγαλύτερα… «προσόντα» στον κόσμο αποκαλύπτει: «Με κυνηγάνε οι διάσημοι»
- Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά
- Τρίκαλα: Γιατί αφέθηκε ελεύθερος ο αστυνομικός που κατηγορείται για ασέλγεια της κόρης του
- Ο κορονοϊός «χτυπά» τους οίκους ανοχής – «Είμαστε εμβολιασμένες αλλά οι πελάτες φοβούνται να έρθουν»
- Αυστρία: Διαδηλώσεις ενάντια του lockdown και του υποχρεωτικού εμβολιασμού
- Νέα μελέτη αποσυνδέει τις αρρυθμίες από την κατανάλωση του καφέ
- Τραγικό παιχνίδι της μοίρας – Πέθανε την ίδια ημέρα με τον αδελφό του
- Πώς πάμε σήμερα σε καφετέριες και εστιατόρια – Χωρίς αλλαγές και νέα μέτρα η εστίαση
- Εμπειρία εικονικής πραγματικότητας από το Ενυδρείο Κρήτης
- Πρωτοπορεί το Ρέθυμνο: Νέο σύστημα περισυλλογής περιττωμάτων κατοικίδιων από βιοδιασπώμενο χαρτί
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά
- Τήνος: Διεγράφη ο πρόεδρος του Λιμενικού Ταμείου μετά τις δηλώσεις για τα ΑμΕΑ
- Τα σημερινά κρούσματα κορονοϊού στα Χανιά – Πόσα εντοπίστηκαν στην υπόλοιπη Κρήτη
- Κορονοϊός: 5.991 νέα κρούσματα – 69 θάνατοι, 594 διασωληνωμένοι
- Τρίκαλα: Γιατί αφέθηκε ελεύθερος ο αστυνομικός που κατηγορείται για ασέλγεια της κόρης του
- Πως θα γίνεται η λειτουργία των σχολείων από Δευτέρα – Τι προβλέπει το ΦΕΚ
- Πώς πάμε σήμερα σε καφετέριες και εστιατόρια – Χωρίς αλλαγές και νέα μέτρα η εστίαση
- Ο κορονοϊός «χτυπά» τους οίκους ανοχής – «Είμαστε εμβολιασμένες αλλά οι πελάτες φοβούνται να έρθουν»
- «Μια φορά κι έναν καιρό»: Η ιστορία πίσω από την πανίσχυρη φράση με την οποία ξεκινούν τα παραμύθια
- Νέα μελέτη αποσυνδέει τις αρρυθμίες από την κατανάλωση του καφέ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός - Η κατανομή των 5.991 νέων μολύνσεων: 1.632 στην Αττική - 1.049 στη Θεσσαλονίκη
- Με το… άστρο του Τσάβι η Μπαρτσελόνα! - Tα γκολ σε Premier League, Serie A, Bundesliga, LaLiga
- ΑΣΕΠ: Με μόνιμο προσωπικό ενισχύεται η ΕΥΑΘ
- Ν. Αναστασιάδης: «Η Τουρκία ουδέποτε συζήτησε ή αποδέχθηκε κατάργηση των εγγυήσεων»
- Μπαμπάς για πρώτη φορά διάσημος τραγουδιστής – Η πρώτη φωτογραφία του νεογέννητου
- Κοροναϊός – Πού εντοπίζονται τα 5.991 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Μέτρα κατά του κορονοϊού: 10.900 ευρώ πρόστιμα και αναστολή λειτουργίας σε δύο καταστήματα
- Λιβανός: Στόχος μας είναι να γίνει το αγροτικό επάγγελμα διέξοδος ζωής για τους νέους
- Η πανδημία χτυπάει Ελλάδα και Ευρώπη, ο ΣΥΡΙΖΑ ρίχνει την ευθύνη στον... Μητσοτάκη