Tα οφέλη αν κάνετε τώρα ένα διάλειμμα από τα social media και οι 30 τρόποι για να το καταφέρετε

Τα social media μπορεί να έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να γίνεται ένα διάλειμμα ορισμένες φορές, αφού έχει αποδειχτεί ότι βλάπτουν την ψυχική υγεία.

Συγκεκριμένα, εντείνουν το άγχος και τα αισθήματα ανασφάλειας, ενώ μπορεί να δημιουργήσουν φόβο, λόγω δυσάρεστων συναισθημάτων που μπορεί να προκύψουν από αρνητικές ειδήσεις.

Το healthline.com λοιπόν, προτείνει 30 τρόπους

με τους οποίους κάποιος μπορεί με επιτυχία να κάνει ένα διάλειμμα από τα social media, με αποτέλεσμα όχι μόνο να βελτιώσει τη ψυχική του υγεία, αλλά και την κοινωνική του ζωή.

Ακολουθούν οι 30 τρόποι για να «κόψει» κάποιος Facebook, Instagram, Twitter και άλλες πλατφόρμες:

Αν τα social media χρησιμοποιούνται για χαλάρωση

Μια βόλτα στο δρόμο ή γύρω από το τετράγωνο της κατοικίαςΜουσικήΧρήση αρωματικών κεριών ή αιθέριων ελαιώνΔιάβασμα βιβλίουΔημιουργία χειροτεχνίαςΕνασχόληση με τη μαγειρικήΕνασχόληση με κάποιο κατοικίδιο (αν υπάρχει)Γιόγκα ή διαλογισμόςΚατανάλωση ενός καταπραϋντικού ζεστού ροφήματος, όπως τσάιΑναπόληση ευχάριστων στιγμών σε παλιές φωτογραφίες

Αν τα social media χρησιμοποιούνται για επικοινωνία με άλλους ανθρώπους

Συνάντηση με κάποιον φίλο ή συγγενήΈξοδος για δείπνο ή ποτόΝα μαγειρέψει κάποιος για τον γείτονα, φίλο του ή συγγενή και να παραδώσει ο ίδιος το φαγητό, χωρίς όμως να επιδιώξει περαιτέρω συζήτησηΈξοδος ή ταξίδι με φίλους το ΣαββατοκύριακοΧρήση εφαρμογών γνωριμιών (όχι με μόνο στόχο τη σεξουαλική συνεύρεση)Εθελοντική εργασία σε κάποιον οργανισμόΣυμμετοχή σε ομάδες που παρακολουθούν μαθήματαΣυμμετοχή σε κάποια ομάδα της κοινότητας, όπως σε μια εκκλησίαΜαθήματα γιόγκας

Αν τα social media χρησιμοποιούνται για ψυχαγωγικούς σκοπούς

Έξοδος σε κάποια συναυλία ή σε μέρος με ζωντανή μουσικήΈξοδος σε θέατρο ή κινηματογράφοΕνασχόληση με κάποιο χόμπιΕκμάθηση κάποιου μουσικού οργάνουΠαρακολούθηση μαθημάτων χορού ή πολεμικών τεχνώνΠεζοπορίαΕπίσκεψη σε κάποιο μουσείοΕνασχόληση με την κηπουρικήΜπορεί κάποιος να ακούσει ένα podcastΔιάβασμα ενός βιβλίουΣυγκέντρωση με φίλους ή οικογένεια με στόχο παίξουν ένα επιτραπέζιο παιχνίδι

newsbeast.gr 

The post Tα οφέλη αν κάνετε τώρα ένα διάλειμμα από τα social media και οι 30 τρόποι για να το καταφέρετε appeared first on zarpanews.gr.