7 «υγιεινές» τροφές με κρυμμένη ζάχαρη
Αυξάνει το αίσθημα πείνας και κούρασης, προκαλεί τερηδόνα, βλάπτει το έντερο, στερεί λάμψη από το δέρμα μας, είναι εχθρός για τη γραμμή μας: η ζάχαρη κάνει όλα αυτά και ακόμα περισσότερα στον οργανισμό μας μετά την κατανάλωσή της.
Ακόμα κι αν βάλουμε στόχο την ελαττώσουμε ή να την εξαφανίσουμε από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, εκείνη εισχωρεί με «πλάγιο» τρόπο στο πιάτο ή το ποτήρι μας: σε τροφές και ροφήματα που θεωρούμε υγιεινά και «ακίνδυνα» για τη σιλουέτα μας.
Η προσθήκη ζάχαρης σε αγαπημένα τρόφιμα και ποτά είναι επιβαρυντική για τη γραμμή μας αλλά η προσεκτικότερη παρατήρηση της ετικέτας τους είναι αυτή που θα μας βοηθήσει στον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνουμε.
Ακολουθούν 7 «υγιεινά» τρόφιμα και ποτά με προσθήκη ζάχαρης:
Γκρανιόλα: Μια πολύ αγαπημένη επιλογή για το πρωινό. Συνδυάζεται υπέροχα με γιαούρτι και μας δίνει ενέργεια. Αυτό το μείγμα από δημητριακά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορεί να «σαμποτάρει» την γραμμή μας με την ποσότητα «κρυμμένης» ζάχαρης που περιέχει.
Δημητριακά: Τα δημητριακά του εμπορίου δεν είναι τόσο «αθώα» για τη γραμμή μας. Αν έχουν γλυκιά γεύση (πχ. φρούτων, σοκολάτας) έχουν αυξημένο θερμιδικό φορτίο και περιέχουν αρκετά γραμμάρια ζάχαρης. Οσο πιο πλούσια γεύση έχουν, τόσο πιο επιβαρυντικά είναι.
Μπάρες ενέργειας- πρωτεΐνης: Είναι γευστικές και μας δίνουν ενέργεια, αλλά παράλληλα μας επιβαρύνουν με θερμίδες λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.
Γιαούρτι με γεύσεις: Για πολλούς είναι πιο ευχάριστο στη γεύση από ένα απλό, στραγγιστό γιαούρτι. Ομως, πίσω από αυτή την πλούσια γεύση κρύβεται προσθήκη ζάχαρης και κατ’επέκτασιν επιπρόσθετες θερμίδες.
Αποξηραμένα φρούτα: Αρκετά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (άλλωστε θεωρούνται «φυσικό γλύκισμα») και δεν είναι τόσο «αθώα» όσο φαίνονται από άποψη θερμίδων. Σε πολλές περιπτώσεις, η ζάχαρη είναι ένα βασικά τους συστατικά.
Energy drinks: Mπορεί να σε νιώθεις ότι σε «τονώνουν» και σου δίνουν ενέργεια, όμως, πολλά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποτελώντας «θερμιδική βόμβα».
Σάλτσα ντομάτας (του εμπορίου): Αν πιστεύετε ότι οι έτοιμες κόκκινες σάλτσες έχουν μηδέν θερμίδες κάνετε λάθος. Εχουν αρκετά γραμμάρια ζάχαρης (και μην ξεχνάτε την ζάχαρη που προσθέτετε κι εσείς στη σάλτσα για να γίνει πιο νόστιμη).
Πηγή: bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διακόπτεται επ' αόριστο το ελληνικό πρωτάθλημα!
- H απόφαση του ALPHA για το «Μην αρχίσεις τη Μουρμούρα»...
- Αποθέωση από την Equipe για τον «Έλληνα ήρωα» Μήτρογλου
- Επίτιμος Αρχηγός ΓΕΝ: Η δύναμη της Ελλάδας μειώνεται ενώ της Τουρκίας αυξάνεται
- Θανατηφόρο τροχαίο στην Αγία Μαρίνα – Νεκρός 22χρονος
- «Πέτρα του σκανδάλου» η Αθηνά Ωνάση; Χωρίζει ο Alberto Zorzi για χάρη της;
- Η ατάκα - σοκ του Κομίνη για την οικογένειά του
- 15 συνταγές με σπανάκι που θα λατρέψεις
- Πάει για θεματική άδεια το Μega
- Η πιο ακριβή φωτογραφική μηχανή πωλήθηκε 2,4 εκατ.€
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έκτακτη σύσκεψη Τσίπρα-Βασιλειάδη στο Μέγαρο Μαξίμου | Αποφασίζεται το μέλλον του πρωταθλήματος
- Το ματς έληξε… με λουκέτο σε δύο γήπεδα των Χανίων | Έκανε ντου η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων
- Νέα σχολή Κραβ Μαγκά στα Χανιά! Αυτό είναι το πιο πρωτοποριακό σύστημα αυτοάμυνας | Photos
- Τι θα φάμε σήμερα; Καροτόσουπα με κρητικό απάκι
- Οι «Ποδηλάτρεις» για τους ποδηλατόδρομους που σχεδιάζει ο δήμος Χανίων
- Η ΕΛΑΣ αναζητά τον Σαββίδη και τέσσερα άτομα για την εισβολή στο γήπεδο
- Κρήτη | Ένας υπερσύγχρονος τεμαχιστής στον ΧΥΤΑ Πέρα Γαλήνων | Photos
- 7 «υγιεινές» τροφές με κρυμμένη ζάχαρη
- «Λουκέτο» σε δύο γήπεδα των Χανίων μετά από φορολογικές παραβάσεις
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 7 «υγιεινές» τροφές με κρυμμένη ζάχαρη
- Ο Τραμπ ανακοίνωσε τη χρηματοδότηση προγραμμάτων για εκπαίδευση καθηγητών στη χρήση όπλων
- Νέα σχολή Κραβ Μαγκά στα Χανιά! Αυτό είναι το πιο πρωτοποριακό σύστημα αυτοάμυνας | Photos
- Χανιά | 24ωρη τηλεφωνική εξυπηρέτηση για τις βλάβες στο δίκτυο του ΟΑΚ
- «Λουκέτο» σε δύο γήπεδα των Χανίων μετά από φορολογικές παραβάσεις
- Κρήτη | Βγήκε από την εντατική το παιδί μετά το τροχαίο | Πως είναι ο πατέρας
- Το ματς έληξε… με λουκέτο σε δύο γήπεδα των Χανίων | Έκανε ντου η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων
- Τι θα φάμε σήμερα; Καροτόσουπα με κρητικό απάκι
- Χανιά | Σεμινάριο για τις τις φορολογικές δηλώσεις διοργανώνει το Οικονομικό Επιμελητήριο
- Κρήτη | Πραγματοποιήθηκε η πρώτη εκπαίδευση των νέων εθελοντών της Επίλεκτης Ομάδας Ειδικών Αποστολών Ηράκλειου | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι λέει το φύλλο αγώνα για τα έκτροπα στην Τούμπα – Κόλαφος για Σαββίδη
- Η Eλλάδα σε πρώτο πλάνο στην ατζέντα του σημερινού Eurogroup - Στο δρόμο για την "έξοδο"
- Θέσεις εργασίας για 112.000 ανέργους προσφέρει ο ΟΑΕΔ
- Εκκλησιασμός Α/ΓΕΣ στις Φέρες (ΒΙΝΤΕΟ)
- Η γηπεδική κατάντια ξεκινά από την κούνια
- Super League: Αποφασίζουν Τσίπρας και Βασιλειάδης για διακοπή
- Ανέβηκε στο τζετ σκι και... Η συνέχεια είναι ό,τι πιο συναρπαστικό θα δείτε σήμερα (video)
- Το Φουάρ παρουσιάζει την έκθεση φωτογραφίας Coast to Coast
- Γρηγόρης Μπιθικώτσης: «Ταλαιπωρήθηκα. Περπάτησα κανονικά το Νοέμβριο»
- Συγκλονιστικό μήνυμα ψυχής από Έλληνα πιλότο μαχητικού αεροσκάφους! «Για ποιους πετάω εγώ» (video)